Vodnik po klinični depresiji

Depresija je resno duševno zdravstveno stanje, ki lahko vpliva na vsak del človekovega vsakdanjega življenja. V nasprotju s splošnim napačnim prepričanjem, da je podobno preprosto občutku žalosti, gre za hujšo motnjo, ki povzroča veliko negativnih čustev pri ljudeh, ki jih to prizadene. Na splošno lahko resnost depresije razvrstimo od blagih, začasnih epizod do bolj resnih in vztrajnih. Klinična depresija je ena takih vrst depresije in je kategorizirana kot huda.

Številni preživijo obdobja žalosti, toda če se tedne ali mesece počutite nenehno žalostni, brezvoljni ali če vse težje preživljate svoje vsakdanje življenje brez lahko očitnega fizičnega razloga, je to lahko znak klinične depresije.

kako pomagati najstniku s tesnobo

Kaj je klinična depresija?

Klinična depresija - znana tudi kot velika depresivna motnja (MDD) ali unipolarna depresija - je motnja, za katero je značilen predvsem globok občutek žalosti, brezupa ali obupa. Oseba, ki jo ta bolezen prizadene, morda tudi ne bo mogla uživati v dejavnostih, ki jih običajno uživa. Simptomi depresije lahko spadajo v kategorijo klinične depresije, če trajajo dva tedna ali več. Včasih ti simptomi trajajo mesece ali celo leta.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje , je klinična depresija ena najpogostejših duševnih motenj v ZDA. Po ocenah naj bi 17,3 milijona odraslih v državi v določenem letu imelo vsaj eno večjo depresivno epizodo. Prav tako je bilo ugotovljeno, da je imelo večje število prizadetih oseb hudo okvaro v življenju zaradi klinične depresije. Ugotovljeno je bilo, da je razširjenost motnje večja pri odraslih ženskah (8,7 odstotka) v primerjavi z odraslimi moškimi (5,3 odstotka).

Klinična depresija ima tudi močno komorbidnost z anksioznimi motnjami. Raziskave so pokazale da se klinična depresija pogosto pojavi skupaj z anksioznostjo in v nekaterih primerih, ko oseba ne more nadzorovati tesnobe, stanje privede do depresije. Kljub nekaterim prekrivanjem podobnih simptomov , anksiozne motnje ne smemo zamenjevati s klinično depresijo.

Kaj je pravi vzrok za depresijo?

Obstaja veliko možnih vzrokov za depresija . Raziskave kažejo, da je depresija lahko genetski , vplivi okolja pa lahko vodijo tudi v depresijo. Možganska struktura posameznika lahko povzroči tudi depresijo, če ne bo pravilno uravnaval razpoloženja ali če bo njihov čelni reženj manj aktiven. Poleg tega so vzroki za depresijo običajno povezani z drugimi elementi vašega zdravja, kot so: uživanje drog, duševne bolezni, zdravila in različna zdravstvena stanja. Verjetni vzroki depresije so tudi stresni življenjski dogodki in nizka samozavest. Za vsakega posameznika je drugačen in pogosto je kombinacija teh dejavnikov ki vodi v depresijo.

Diagnosticiranje klinične depresije

Priročnik DSM-5 je določil merila za diagnosticiranje klinične depresije - za veljavno diagnozo mora biti prisotnih vsaj pet od naslednjih simptomov v istem dvotedenskem obdobju in predstavlja spremembo glede na prejšnje delovanje:

Večino dneva se počutim depresivno
Izrazita nezainteresiranost ali nezadovoljstvo pri vsakodnevnih dejavnostih ali dejavnostih, za katere je splošno znano, da so prijetne
Pomembna ali nerazložljiva izguba teže ali povečanje telesne mase in spremembe apetita
Vztrajna nespečnost oz hipersomnija
Stalna utrujenost ali izguba energije
Občutek ničvrednosti, brezupnosti ali pretirane krivde
Težave s koncentracijo in neodločnost
Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru

Poleg teh simptomov lahko osebi diagnosticirajo klinično depresijo, če so ti simptomineskupaj z a manična ali hipomanična epizoda , in če njihovega pojava ni mogoče bolje pojasniti z drugim telesnim ali duševnim zdravstvenim stanjem.

kako pomagati otroku s socialno anksioznostjo

Dejavniki tveganja za klinično depresijo

Čeprav so raziskave podale več predlogov o možnih vzrokih za depresijo, razlogi, zaradi katerih je na človeka klinična depresija lahko pogosto neznana. Številni dejavniki pa lahko prispevajo k klinični depresiji in na splošno temeljijo na genetiki, bioloških dejavnikih in izbiri življenjskega sloga.

Kemijsko neravnovesje in nevrotransmiterji

Nekatere možganske kemikalije in nevrotransmiterji, kot sta dopamin in serotonin, igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju splošnega razpoloženja osebe. Raziskave so pokazale, da lahko preveč ali premalo teh kemikalij v možganih človeka potencialno izpostavi tveganju za klinično depresijo. Glede depresije pa se je treba še veliko naučiti in glede na to Fundacija za raziskovanje možganov in vedenja samo osredotočanje na kemično neravnovesje predstavlja neustrezno razlago klinične depresije in zahtevamo boljše razumevanje možganske biologije, ki je osnova simptomov depresije, da bi lahko našli izboljšane posege in terapije.

Na kateri del možganov vpliva depresija?

Depresija prizadene tri glavna področja v možganih: hipokampus, amigdalo in prefrontalno skorjo. Hipokampus, ki se nahaja v notranjem predelu možganskega temporalnega režnja, je znan kot možganski 'spominski center'. Deluje tako, da sprošča kortizol, ki je glavni stresni hormon v telesu. Nekateri posamezniki z depresijo imajo večje sproščanje kortizola, kar zmanjša hipokampus in povzroči težave s spominom. Sočasno pa presežne količine kortizola povzročijo povečano, hiperaktivno amigdalo, del možganov, povezan s čustvenim odzivom. Ta sprememba amigdale lahko povzroči povečane težave s spanjem anksioznost , spremembe v vzorcih aktivnosti in nepravilno sproščanje hormonov in kemikalij. Končno prefrontalna skorja, ki se nahaja v možganskem čelnem režnju, pri depresivnih osebah pogosto deluje nenormalno. Prefrontalna skorja se ukvarja predvsem z izvršilnimi funkcijami, kot so samokontrola, odločanje in reševanje problemov. Povišanje ravni kortizola lahko povzroči krčenje prefrontalne skorje in zato deluje manj učinkovito. Neaktivnost v predfrontalni skorji lahko privede do anhedonija , simptom depresije, ko posamezniki izgubijo zanimanje za prej prijetne dejavnosti.

Kronične bolezni in genetika

Obstajajo dokazi da ima oseba, ki ima kronično bolezen, kot so rak, motnje spanja ali kronično bolezen, tveganje za klinično depresijo. Pomemben dejavnik tveganja je tudi genetika. Verjetneje je, da boste doživeli klinično depresijo če je to bolezen doživel vaš starš ali stari starš .

Spol in hormoni

Zanimivo je, da več žensk doživlja klinično depresijo kot moški. Po navedbah raziskava, ki jo je objavila raziskava NIH , 1 na vsakih 20 žensk v ZDA, ki so v reproduktivnih letih, imajo klinično depresijo in tveganje, da bo stanje prizadeto, se po menopavzi zmanjša. Zaradi tega so strokovnjaki verjeli, da lahko hormonski dejavniki tveganja prispevajo k klinični depresiji.

Drugi dejavniki tveganja so slaba prehrana, akutni ali kronični stres, izpostavljenost travmatičnim situacijam in žalost ali izguba.

Starost

V raziskavi, ki jo je opravil Journal of American Medical Association (JAMA) Network je bilo dokazano, da se razširjenost simptomov depresije med mladostniki s starostjo povečuje. Ustrahovanje in zloraba substanc sta bila dva dejavnika, ki sta bila v glavnem povezana s klinično depresijo. Od 9.863 najstnikov, ki so bili vključeni v raziskavo, se je delež ljudi, ki so poročali o simptomih depresije, povečal z večjo vpletenostjo v ustrahovanje in zlorabo alkohola in rekreacijskih drog. Na žalost številni najstniki, ki kažejo depresivne simptome, ne dobijo diagnoze ali zdravljenja in ti simptomi rastejo nepreklicno, že v odrasli dobi.

Klinična depresija in psihotična depresija

Nekateri ljudje s hudo klinično depresijo imajo tudi podobne simptome halucinacije in blodnje . Na tej stopnji je stanje znano kot psihotična velika depresija. Ocenjuje se, da vsaj 15-19 odstotkov pri ljudeh, ki jih prizadene klinična depresija, se pojavijo psihotični simptomi - oseba ima na primer misli, ki verjetno niso resnične, ali sliši glasove, ki niso prisotni.

Če imate psihotično epizodo, je nujno, da se takoj obrnete na strokovnjaka in preučite možnosti zdravljenja. Včasih se ljudje, ki imajo psihotično depresijo, sploh ne zavedajo, da imajo simptome, v takih primerih pa je odgovornost njihovih prijateljev, družine ali bližnjih ljudi, da stopijo v stik s strokovnjakom, ki lahko osebi pomaga. prizadeti se zdravijo.

Življenje s klinično depresijo

Klinična depresija neposredno vpliva na ljudi in posredno na prijatelje in ljubljene teh ljudi. Gre za izolacijsko motnjo, ki terja davek na odnose in vzbuja občutke tesnobe in krivde. V članku za Healthline , René Brooks, ustanovitelj bloga ADHD Black Girl Lost Keys, je spregovoril o svojih izkušnjah s klinično depresijo, epizodah, ki so se pojavile nepričakovano, in da se je morala naučiti obvladovati pritisk, da bi bila 'normalna'.

'Zaradi [depresivnih epizod] sem nesrečna in ne morem vstati iz postelje, počutim pa se kot lupina svojega običajnega jaza,' je dejala. Spregovorila je tudi o vtisu, ki ga je njena depresija pustila pri tistih okoli nje. 'Nekateri mislijo, da sem len, nekateri mislijo, da živim v svetu samopomilovanja, drugi pa menijo, da si izmišljujem.'

je vyvanse nadzorovana snov

Če živite s klinično depresijo, se morda zdi nemogoče, da bi upali na izboljšanje stanja, zlasti ker simptomi bolezni - žalost, utrujenost, osamljenost in vrsta drugih zapletenih čustev - zmanjšujejo sposobnost videti pozitivno prihodnosti. Vendar je na voljo pomoč in pomembno je, da svoja čustva in čustva delite s strokovnjakom ter z družino in prijatelji, ki vas razumejo in podpirajo.

Možnosti zdravljenja

Če sumite, da imate nekatere simptome klinične depresije, je najpomembneje, da se za natančno diagnozo posvetujete z zdravnikom. Če imate klinično depresijo, vas bo zdravnik spodbudil, da preučite možnosti zdravljenja bodisi s psihoterapijo bodisi z antidepresivi. Kognitivno vedenjska terapija je še ena možnost raziskovanja skupaj s farmacevtskimi posegi pri zdravljenju klinične depresije.

Čeprav je pomembno, da obiščete pooblaščenega terapevta, psihiatrija , ali zdravnika čim prej, nekatere koristne strategije spoprijemanja s klinično depresijo vključujejo izgradnjo sistema podpore iz pozitivnih in podpornih ljudi, ki vam želijo pomagati, da se počutite bolje, redno gibanje, vzdrževanje zdrave prehrane in izogibanje dejavnostim, zaradi katerih se počutite pretirano pod stresom ali negativno.
Če iščete pomoč pri klinični depresiji, se obrnite na licencirani terapevt Talkspace danes.