Se je vaše spolno življenje utrudilo? Tukaj je opisano, kako ponovno vzbuditi strast

Naslednje je namenjeno bralcem 18+





Iskrice letijo in telesa se stopijo, ko imate odličen seks. Toda kaj se zgodi, ko se ohladi in spremeni v rutino?

Spolna intimnost predstavlja priložnost za veliko povezljivost, samoodkrivanje, užitek in živahnost. Lahko pa je tudi vir izgube, bolečine, strahu in ranljivosti. Tipična reakcija na te strani seksa je umik in ustvarjanje zidov.





Kaj če bi se namesto tega odločili odpreti ovire, ki jih udarite, vključno z lastnim dvomom ali sramom, strahom pred izgubo, dolgotrajnimi dvomi v zvezi ali ljubosumjem in primerjavami s preteklimi partnerji? Introspekcija in nenehno prizadevanje za nove načine povezovanja in raziskovanja svojega bistva kot spolnega bitja in partnerja je ključnega pomena za večjo intimnost in boljši seks.

Tu je nekaj ključnih mehanizmov za povečanje zdrave spolnosti, intimnosti, povezanosti in strasti na namerne in zabavne načine.



1. Ponovno si zamislite strast

Strast je pomemben sestavni del intimnosti. To je zagon globlje, ogenj za povezovanje. Strast je običajno druga narava zgodaj v romantičnih odnosih, nova energijska zveza ohranja zagon za raziskovanje. Poskušate nove stvari, hrepenite po iskanju vsakega kotička partnerjevega telesa in duše. Nekateri pari to ohranjajo dlje kot drugi, sčasoma pa si moramo predstavljati nove načine povezovanja. Tu je nekaj idej:

  • Raziščite svojo strast. Kaj vas vzburja? Katere nedavne fantazije ste že imeli? Kako udobno dovolite telesu in duhu, da sedijo v teh fantazijah in potencialno novih in strašljivih virih vzburjenja? Raziščite svoje telo in razmislite o idejah, slikah in stvareh, ki vas vzbujajo.
  • Vadite, kako se počutite udobno s skupnim deljenjem in raziskovanjem fantazij. Vaš partner ne more biti spolno bitje vaših sanj, če ne veste, kako je to videti, ali mu date priložnost, da razume. Naredite seznam fantazij in to delite s svojim partnerjem, pri čemer morate razumeti, da na nobeni strani ni presoje ali pričakovanj. Fantazije so ravno to. Morda so stvari, ki jih poskušate, vendar naj ostanejo močno v domišljijski sferi. Intimnost se širi, ko to delite in doživljate sprejetje partnerja. Pazite na morebitne negotovosti in poiščite pomoč terapevta, če postane ovira (tj: ljubosumje, strah, primerjave, težave s sprejemanjem spolnega dejanja, ideje ali zanimanja).
  • Odložite vse medije in naprave ter položite ravno dlan na partnerjeve prsi. Poglejte mu v oči in hkrati vadite dihanje. Pri tem izmenično opisujte pet fizičnih stvari, ki jih imate radi pri svojem partnerju, pet nefizičnih lastnosti, ki jih imate radi, pet načinov, kako se radi dotikate, pet krajev, živil, mest, ki se vam zdijo erotična itd. se počutite prijetno, napredujte v spolni dotik in ohranite sinhroniziran dih.

2. Povečajte igrivost

shutterstock_59132404 (1)

Spolnost bi morala biti včasih zabavna in neumna! Aktivno se borite za odpravo stresa, tesnobe, pritiska in negativnih povezav glede spola, ki izvirajo iz otroštva, kulturnih / družbenih norm, preteklih odnosov, trenutne negotovosti ali težav v zvezi. To lahko storite z igrivim in lahkotnim raziskovanjem in povezovanjem. Glejte svojega partnerja skozi novo lečo kot neodvisno, sprejeto spolno bitje. Poskusite nekaj od tega:

  • Izmenjava intimnosti, seksa in energije ne sme biti spontana, tekoča ali navdušujoča od prve minute. Čeprav je to lahko super, pričakovanje, da bo vedno takšno, omejuje ustvarjalnost in možnosti za namerno igrivost. Namesto tega si naredite načrt za zabavo. Nastavite časovnik za šest minut, partnerju povejte nekaj, kar bi radi, da se vam naredi (npr. Masaža, oralni seks, nova igrača), vaš partner to stori, nato zamenjate. Nadaljujte z izmenjavo in se držite določenega časa, dokler se ne počutite polni energije in pripravljeni na več.
  • Pojdite po nakupih seks igrač! Trgovine se zdijo zastrašujoče, a so pravzaprav zabavne in omogočajo neumne, čutne pogovore in raziskovanje. Osebje vam na splošno predstavi in ​​razloži izdelke ter vam pomaga najti nove stvari, ki jih lahko skupaj raziščete. Spet nobena presoja in nobena pričakovanja niso ključna.
  • Poskusite intimni dotik na novih mestih ... v parku pod odejo, pod mizo v restavraciji, v avtu, na osamljeni plaži. Možno je spoštovati druge in zakon, hkrati pa dodati navdušenje in igrivost, ki vodita do večje intime in povezanosti.

3. Povezava trenutnega trenutka in sprejemanje sebe in drugega

Mnogi od nas se nikoli niso naučili, kako biti v svojem telesu, popolnoma prisotni in se zavedati med spolnim dotikom. Religija, kultura, družina in zgodnje spolne izkušnje ustvarjajo tesnobo, ki jo lahko motijo. Ko pa ste s partnerjem, poiščite načine, kako obvladati te zunanje sile, ki ovirajo vašo sposobnost popolnega sodelovanja in povezovanja. Dokler se ukvarjate z varnimi sporazumnimi dejavnostmi in izkažete partnerju dostojanstvo in spoštovanje, je vsaka spolna odločitev v redu in vredna raziskovanja. Če se naučite vaditi zavestno intimnost - v celoti sprejmite sebe in svojega partnerja, hkrati pa opazite svoje izkušnje - intimnost dvigne na povsem novo raven. Nekaj ​​nasvetov za ustvarjanje pozorne intime:

  • Vadite sprejetje tako, da se s partnerjem pogovarjate (v nevtralnih časih) o tem, kako pretekle zgodovine, religija, kultura, družinske vrednote vplivajo na seks. Razpravljajte o strategijah za premagovanje teh dejavnikov, morda s pomočjo terapevta.
  • Tako kot na drugih področjih pozornosti, vadite biti v svojem telesu; opazite občutke, teksturo, gibanje, pritisk, barvo, intenzivnost v različnih delih telesa. Vadite to v različnih neseksualnih situacijah čez dan, nato med intimnim dotikom. Opazite premike v energiji, temperaturi, napetosti, gibanju in to delite s svojim partnerjem. Če ga težko opazite, upočasnite, globoko vdihnite in sledite vsakemu delu telesa. Preizkusite nove načine dotikanja sebe ali partnerja in razpravljajte o spremembah v telesu.
  • Upočasni. Dajte svojemu spolnemu jazu in partnerju čas in prostor, da rasteta in se razvijata z vajino zvezo. Tako kot vadite telo in si ustvarjate zdrave fizične in čustvene navade, je tudi nam treba vložiti čas in energijo za spolno rast in uspevanje.

Ko s partnerjem vstopate v ta teden, vadite sprejemanje, pozornost in odprtost z aktivnostmi, ki na novo predstavljajo strast, igrivost in trenutno zavzetost. To bi moralo povečati vašo intimnost in ustvariti nove ravni povezljivosti. Čas je, da ogenj ponovno vžgete, če pa imate težave, se ne bojite poskusite parno svetovanje .

je moj prijatelj narcisoidni kviz

shutterstock_165297344