Pomoč otrokom z anksioznostjo: strategije za pomoč zaskrbljenim otrokom


Skočiti: Normalna anksioznost ali anksiozna motnja? Vzroki anksiozne motnje Znaki tesnobe Vrste tesnobe Kdaj poiskati pomoč Zdravljenje Terapije Pogosta vprašanja Otroci in anksioznost Viri za starše

Očetje, ki pogumno patruljirajo po obodu spalnic (z zaupljivo svetilko v roki), da bi prestrašenemu otroku pokazali, da se pod njihovo posteljo ne skrivajo nobena večkraka, dlakava bitja, je nočni ritual, ki se redno izvaja v domovih po vsem svetu. Ko pa pajeska tesnoba preprečuje, da bi spali od doma ali na potovanju, je to težava. Pajek vas ne ustavi pri avanturističnih stvareh; ti in tvoja tesnoba te ustavi.

Pomembno pa je vedeti razliko med normalno anksioznostjo in anksiozno motnjo. Strah pred pajki , hrošči, ptice, pošasti ali tujci veljajo za običajne strahove v otroštvu, ki lahko povzročijo začasno tesnobo pri otroku. To je normalen odziv. Toda ne glede na sprožilec (pajek, pes, obiskovanje šole, spoznavanje novih ljudi) normalna tesnoba postane strupena, ko začne vsestransko zasedati otrokove misli in negativno vpliva na otrokovo sposobnost, da se vključi v običajne dejavnosti in vedenja.



Normalna anksioznost ali anksiozna motnja? Kako povedati razliko

Vsaka oseba, otrok in odrasla oseba se bo nekoč počutila zaskrbljeno, pravi dr.Eli R. Lebowitz, direktorica programa za anksiozne motnje pri Center za otroški študij , Yale Medical School. Anksioznost je normalno čustvo, ki ima dvojni namen. Preprečuje nam, da bi naredili nekaj nevarnega, in nas lahko tudi motivira, pravi Mary K. Alvord, dr , direktor Alvord, Baker & Associates, psihoterapevtske prakse, ki je specializirana za zdravljenje otrok, mladostnikov in odraslih z anksioznostjo in drugimi motnjami. Na primer, anksioznost lahko otroka motivira, da vadi klavir za svoj recital, ali pa ga spodbuja, da naredi domačo nalogo, da se lahko pripravi na pouk.



Od normalne od problematične tesnobe se razlikuje stopnja, do katere anksioznost moti delovanje, ki bi ga pričakovali za otroka [določene starosti] ali razvojne stopnje, pravi Alvord. Otroci z anksioznimi motnjami se neizogibno začenjajo izogibati situacijam, stvarem, ljudem in krajem, zaradi katerih so zaskrbljeni, pravi Alvord. Izogibanje je znak anksioznih motenj.

Vzroki otroške anksiozne motnje

Glede na Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH), genetski in okoljski dejavniki prispevajo k tveganju za nastanek anksiozne motnje. Raziskave kažejo, da imajo biologija, biokemija, življenjske situacije in naučeno vedenje pomembno vlogo. Mnogi zaskrbljeni otroci imajo zaskrbljene družinske člane, «pravi Alvord. Otroci modelirajo vedenje glede na to, kar vidijo, dodaja.



Potem je tu še genetska komponenta. Anksiozne motnje se pojavljajo v družinah, vendar družinska anamneza ne pomeni, da je otrok usojen razviti motnjo. Starševsko vedenje lahko poslabša in poslabša težave otrok, vendar to ni isto, kot če bi rekli, da so starši vzrok, da ima otrok težave, pravi Lebowitz.

Veliko je odvisno od otrokove prirojene občutljivosti, družinske dinamike in življenjskih izkušenj. Nekateri otroci imajo naravno nagnjenost ali ranljivost za tesnobo ali pa težko uravnavajo svoje občutke tesnobe in strahu. In to ni zato, ker so njihovi starši to storili ali niso storili, poudarja Lebowitz. Starši lahko in morajo igrati pomembno vlogo pri tem, da se otroci naučijo bolje obvladovati svoje tesnobe.

Branje znakov: Kako izgleda tesnoba pri otrocih

Anksiozne motnje se razkrivajo na fizični in psihološki način. Kako se anksiozna motnja manifestira, je odvisno od starosti otroka in vrste anksiozne motnje. Ker se tesnoba lahko kaže s fizičnimi simptomi, je pomembno, da se posvetujete s pediatrom, da se prepričate, da so vedenje in simptomi povezani z anksioznostjo in ne zaradi osnovnega zdravstvenega stanja.



Nekaj ​​splošnih simptomov:

  • Pri malčkih in majhnih otrocih lahko starši opazijo povečano razdražljivost, pretiran jok, izbruhe, pa tudi večje težave pri pomirjanju ali samoregulaciji.
  • Majhni otroci lahko kažejo regresivno vedenje, kot je močenje v postelji (ob predpostavki, da je otrok usposobljen za stranišče) ali pretirana oprijemljivost.
  • V vseh starostnih skupinah lahko otroci z anksioznimi motnjami kažejo telesne simptome, kot so želodec in glavoboli, pogosti pozivi v kopalnico, hitro dihanje, bolečine v prsih, zasoplost, slabost in bruhanje, slab apetit, bolečine v mišicah ter napetost in težave s spanjem. Nekateri otroci imajo napade daha in zadušitve.
  • Psihološki in vedenjski simptomi vključujejo pogosto iskanje pomiritve, da je treba stvari narediti na popolnoma enak način in v istem vrstnem redu (togost), občutek neracionalne ogroženosti ali preobremenjenosti z novimi izkušnjami; izogibanje kakršni koli situaciji - šoli, ljudem in krajem, dogodkom, družabnim srečanjem - sproži ali spodbudi njihovo tesnobo.
  • Previdnost pomeni, da je otrok na visoki budnosti in nenehno spremlja svoje okolje ter spremlja vse, kar se dogaja okoli njega. Hipervigilanti otroci pogosto napačno razlagajo neškodljive namige kot znake nevarnosti. Medtem ko je nadzor nad sobo uporaben talent za vohune, je za otroka izčrpavajoč.

Vrste anksioznih motenj pri otrocih

Ločitvena tesnoba :Pretirano zaskrbljujoče, da se bo zgodilo kaj slabega, če otroka ne bo s starši, skrbnikom ali kogarkoli, na katerega je navezan. Otrok lahko neradi ali noče ostati pri sorodniku ali prijatelju, spati sam ali hoditi v šolo. Mnogi otroci doživljajo ločitveno anksioznost med 18. mesecem in tremi leti, ko je normalno, da občutijo anksioznost, ko starš zapusti sobo ali izgine izpred oči. Običajno se otroci lahko odvrnejo od teh občutkov. Vendar pa se ločitvena tesnoba lahko pojavi ali ponovno pojavi, ko je otrok starejši, zlasti med 7. in 9. letom starosti.

Članek se nadaljuje spodaj

Ali veste, kako preprečiti napad panike?

Te tehnike vam bodo pomagale ustaviti prevzem akutne tesnobe

Preberite članek

Splošna anksiozna motnja :Kronična tesnoba in pretirana skrb za vse in vsakdanje življenje. Otrok z GAD je zaskrbljen zaradi pomena preklicanega datuma predvajanja ali odloženega odgovora na besedilo. Otroci z GAD -om so zaskrbljeni zaradi slabih stvari, ki se dogajajo ljudem, ki jih imajo radi, ali da nihče ne bo prišel na rojstnodnevno zabavo, ki si je sploh ni želel. Skrb je pretirana glede na dogodke, ki so sprožili zaskrbljenost. GAD je izčrpavajoč, saj otroci kronično in nenehno skrbijo in ne morejo nadzorovati teh misli. Poleg tega otroci z GAD pogosto ne zaupajo svojim instinktom in iščejo stalno odobritev ali zagotovilo drugih.

Panična motnja:Predstavljajte si, da ste stari deset let in nenadoma brez opozorila doživite tako močan strah, da se počutite, kot da se boste onesvestili. Srce ti bije. Prestrašeni ste in se počutite izven nadzora. Lahko se pojavi težko dihanje in bolečine v prsih. To je a panični napad .

Napad panike običajno traja približno 15-30 minut (vrhunec doseže pri 10 minutah), medtem ko nastali strah pred novim napadom traja in strah pred vrnitvijo panike je tisto, kar sproži izogibanje, da bi se izognili novemu napadu.

Fobije :Medtem ko lahko te iracionalne, vztrajne strahove sproži dejanski incident; zaračunavanje s strani psa lahko povzroči pasja fobija na primer, večina fobij se pojavi brez predhodnega incidenta. Otroci lahko razvijejo fobije glede situacij, predmetov, krajev in ljudi. Ko se pojavi fobija, se bo otrok izognil predmetu svojega strahu in pokazal vedenje v stiski, kot je jok, napadi jeze ali pa se bo, če mu je izpostavljeno, zlomilo

začetek depakote kaj pričakovati

Socialna anksiozna motnja :Otroci s socialno anksiozno motnjo, za katere so značilni močni strahovi ali skrbi, da bi jih drugi obsojali, trpijo zaradi tega, kako jih drugi dojemajo. Pogosto se bojijo, da bi izgledali neumni ali da bi bili v zadregi pred vrstniki. Ta motnja je še posebej uničujoča, saj lahko vpliva na otrokovo pripravljenost za obiskovanje šole ali udeležbo v razredu ter lahko ovira normalno socializacijo z vrstniki in ovira pridobivanje prijateljev.

Selektivni mutizem :Ni ena izmed pogostih anksioznih motenj, selektivni mutizem pa je, ko se otrok udobno in normalno pogovarja z nekaterimi ljudmi - starši, brati in sestrami ter bližnjimi prijatelji -, vendar ne govori zunaj tega notranjega kroga. Starši pogosto ne opazijo tega vedenja, dokler jih učitelj ne opozori, da otrok ne govori v šoli. Pozitivno je, da otroci običajno prerastejo to anksiozno motnjo.

kako se razvije shizofrenija

Obsesivno kompulzivna motnja (OCD):Otroci s to motnjo trpijo zaradi motečih misli, ki povzročajo tesnobo, obsesij in kompulzij, ki jih vsaj začasno razbremenijo z izvajanjem ritualnega vedenja. Otrokov strah pred mikrobi lahko na primer vodi do ritualnega, ponavljajočega se umivanja rok. Drugi rituali vključujejo simetrično razporejanje predmetov, preverjanje in ponovno preverjanje luči, vrat in ključavnic. Med izvajanjem ritualov začasno ublažijo tesnobo, se vsiljive misli vrnejo, pa tudi prisila k izvajanju rituala.

Kdaj naj poiščem strokovno pomoč za svojega zaskrbljenega otroka?

Po mnenju Ameriške pediatrične akademije in naših strokovnjakov se morate posvetovati s psihologom ali psihiatrom z izkušnjami pri zdravljenju otrok z anksiozno motnjo, kadar otrokovo vedenje ali tesnoba:

  • Moti gospodinjstvo in posega v družinske dejavnosti in življenje
  • Ko se otrok razburja večkrat na dan ali teden
  • Ko se pogostost in intenzivnost strahov stopnjujeta (lahko jo spremljajo tudi igranje, taljenje, kričanje, vpitje ali izbruhi).
  • Ko anksioznost vodi v znatno izogibanje. Otrok se nenehno in dosledno izgovarja, da se izogne ​​šoli ali drugim situacijam, ki bi lahko povzročile tesnobo.
  • Kadar motnja otežuje otroku interakcijo, sklepanje ali ohranjanje prijateljev.
  • Ko so motnje spanja motene
  • Ko začnete videti kompulzivno vedenje in rituale, kot so ponavljajoče se umivanje rok, štetje, preverjanje stvari in ko otrok noče ali ne more zapustiti hiše, ne da bi izvedel te obrede.
  • Ko vaš otrok pokaže vzorec telesnih simptomov, ki motijo ​​in škodujejo otroku (bruhanje, bolečine v trebuhu itd.)
  • Ko vaš otrok doživi napade panike, za katere je značilno razbijanje srca, znojenje, slabost, hiperventilacija.

Zdravljenje anksioznih motenj v otroštvu

Če sumite, da ima vaš otrok motnjo, je prvi korak, da obiščete usposobljenega terapevta, ki bo opravil vso anamnezo, se pogovarjal in vprašal starše, družinske člane in otroka o strahovih in vedenju. Terapevt lahko diagnosticira otrokovo specifično anksiozno motnjo na podlagi informacij, zbranih v teh intervjujih.

Terapije za anksiozno motnjo

Kognitivna vedenjska terapija (CBT) pogosto opisujejo kot zlati standard terapije za anksiozne motnje, CBT je kratkotrajna (običajno 12 tednov) terapija, katere osnovno načelo je, da so vse, kar mislimo, kako se počutimo in kako se obnašamo, tesno povezane in skupaj močno vplivajo na dobro -biti. Med terapijskimi seansami otroci postopoma dojamejo, da to, kar mislijo in počnejo, vpliva na njihovo počutje. Naučijo se tudi izpodbijati in podvomiti o veljavnosti negativnih misli ter jih nadomestiti s pozitivnimi. CBT otrokom pomaga razumeti, da se izogibanje njihovemu strahu okrepi, medtem ko se s soočanjem s strahom otrok okrepi. Terapevt otroku pomaga vaditi tehnike, ki mu pomagajo pri soočanju s skrbmi in prenašanju s tem povezane tesnobe ter krepi njihovo zaupanje s pohvalo in dosežki.

Z izpostavljenostjo situacijam, ki povzročajo tesnobo, bo otrok bolje prenašal situacije, ki povzročajo tesnobo, in s tem povezane skrbi. Da bi bil CBT uspešen, mora biti otrok pripravljen aktivno in dosledno sodelovati v terapiji in izvajati zahtevane vaje zunaj sej. Za nekatere otroke, zlasti majhne, ​​je to lahko izziv, zato je zelo pomembno, da imata otrok in terapevt močan odnos.

Terapija sprejemanja in predanosti(ACT) uporablja tehnike sprejemanja in pozornosti, ki otrokom pomagajo, da se naučijo živeti v trenutku in brez samoocenjevanja, kot način, da se odvrnejo ali spoprimejo z neželenimi mislimi ali vedenjem. Ključni del priznanja skrbi je, da se jih lahko ločimo in se od njih oddaljimo.

Dialektična vedenjska terapija(DBT) je različica CBT. DBT se osredotoča na pomoč tistim z anksioznimi motnjami okrepiti njihovo sposobnost obvladovanja tesnobe ali stiske, ne da bi se pri tem izognili izogibanju ali pretiranemu odzivanju na situacije. V DBT je poudarek na pomoči otroku, da prevzame odgovornost za svoje težave. DBT jih spodbuja k pogovoru o intenzivnih občutkih in tesnobi.

Podporno starševstvo za tesnobna čustva v otroštvu (SPACE) je program, ki temelji na starših in se osredotoča na spremembe, ki jih lahko starši naredijo v svojem vedenju, da bi otrokom in mladostnikom pomagali z anksioznostjo, OKP in s tem povezanimi težavami. Program, ki sta ga razvila Lebowitz in njegova ekipa na Yale Child Study Centru, pomaga staršem, da se naučijo, kako se na anksiozno vedenje odzovejo na podporni način in zmanjšajo nastanitev, ki so jo naredili, da bi 'obvladali' ali zmanjšali simptome svojega otroka. Glede na študijo, objavljeno vRevija Ameriške akademije za otroško in mladostniško psihiatrijoje program SPACE enako učinkovit kot individualna kognitivno vedenjska terapija za zdravljenje otroške in mladostniške anksiozne motnje.

V svoji novi knjigi Osvoboditev otroške tesnobe in OKP: Znanstveno preizkušen program za starše Lebowitz predstavlja orodja in tehnike, uporabljene v programu, skupaj s tem, kaj naj reče in kako ravnati z otrokom z anksiozno motnjo. Če želite poiskati ponudnika SPACE, obiščite https://www.spacetreatment.net/space-providers .

Dobra novica je, da se anksiozne motnje pri otrocih zdravijo in obstajajo različne možnosti zdravljenja. Pogosto je kombinacija terapij najbolj koristna. In če otrok še vedno ne izboljša zdravil, je možnost.

Kako pomagati otrokom z anksioznostjo

Starši imajo pomembno in bistveno vlogo pri pomoči otrokom pri spopadanju z anksioznimi motnjami. Eden od vitalnih načinov, kako lahko starši pripomorejo k zmanjšanju otrokove tesnobe, je, da je nehote okrepimo. Naravni odziv otrok na tesnobo je zanašanje na pomoč staršev, kar je normalen način, da se človek odzove na strah ali tesnobo v mladosti, pojasnjuje Lebowitz, medtem ko se odrasla oseba na strah lahko odzove predvsem s samoobrambo, bojem ali begom odgovor, otroci nimajo te sposobnosti. Programirani so, da se na strah odzovejo tako, da svojemu staršu (ali skrbniku) sporočijo, da lahko starš zaščiti in pomirja otroka, dokler zaznana nevarnost ne mine, pravi Lebowitz. Starši pa so naravno povezani, da pri svojih otrocih odkrijejo znake strahu in poskušajo poskrbeti za to zaščito in čustveno regulacijo, pravi.

Vendar pa otrok z anksiozno motnjo doživlja tesnobo, tudi če okoliščine ali okoliščine ne upravičujejo tako povečanega odziva. Kar se zgodi, se starš na otrokovo stisko odzove z namestitvijo, pojasnjuje Lebowitz. To pomeni, da se starš za pomoč otroku na situacijo odzove drugače, kot bi se običajno.

Na primer, recimo, da ima otrok s socialno anksioznostjo nelagodje ali stres v normalnih družbenih razmerah, na primer na izlet v tematski park ali na otroško zabavo. Zavedajoč se otrokovega nelagodja, se starš odloči ostati v bližini, da bi ga pomiril. Še en primer: V restavraciji lahko starš socialno zaskrbljenega otroka govori za otroka. To je nastanitev, pojasnjuje Lebowitz. Namesto da bi otroku pomagal pri soočanju s svojim strahom in tesnobo, mu starši nenamerno omogočijo, da se izogne ​​soočanju s svojo tesnobo.

Članek se nadaljuje spodaj

Ali ste vedeli, da je OKP povezan z motnjami hranjenja?

Več o povezavi

Preberite članek

Alvord pravi, da je cilj podpirati in ne ustrezati. In tako pomembno je, da to sporočilo posredujemo staršem, pravi. Če socialno zaskrbljenemu otroku dovolite, da ostane doma iz šole, ali ga oprostite družinskih dejavnosti, se tako izogibate in s tem dejansko krepite tesnobo.

Podpora pomeni, da tesnobe ne prilagodite. Namesto tega otroku pomagate narediti majhne korake proti soočanju s strahom. Pomembno je, da poslušate otroka in potrdite, da razumete, da se morda počuti neprijetno ali prestrašeno, vendar verjamete v njihovo sposobnost prenašanja nelagodja, pravi Alvord.

Enako pomembno je biti iskren do otroka na način, ki ustreza starosti, in ne preobremeniti jih s preveč informacijami. Otroci potrebujejo informacije, ki ne puščajo vrzeli v njihovem razumevanju. Ko obstajajo vrzeli, jih otroci zapolnijo s svojimi prepričanji, ki so lahko netočna in povzročajo tesnobo. Na primer, v času COVID -a nekateri otroci zdaj svet zunaj svojega doma obravnavajo kot nevarno mesto, ker jim ni bilo na voljo dovolj informacij. Na splošno otroci, zlasti majhni otroci, potrebujejo strukturo in predvidljivost.

koliko časa traja, da strattera deluje

Potreba se poveča, če ima vaš otrok splošno anksiozno motnjo in ga nenehno skrbi vse. Otrok je lahko obseden s tem, kaj se zgodi, če mama zboli in ne more vzeti otroka iz šole. Namesto da bi otroku povedal, da mama nikoli ne zboli, lahko starš reče:Nisem bolan, če pa bi kdaj zbolel, bi se zelo potrudil, da bi ozdravel. In če te ne morem pobrati, bo tam teta Jane. Ali pa recite, da otroka odpeljete k zdravniku, da ga naredi. Ne reci: 'ne bo škodilo. 'Namesto tega reci'morda bi rahlo bolelo, vendar vem, da si pogumen in zmoreš, «Svetuje Alvord.

Pomembno je biti pozoren na negativne učinke, ki jih ima prilagoditev otrokove motnje na preostalo družino. Če otrok s socialno anksioznostjo ne želi iti na rojstni dan bratranca, mora eden od staršev ostati doma, da lahko drugi od staršev na zabavo odpelje sorojenca. Otrok z ločitveno tesnobo ne pusti staršem na večerjo. Čeprav se trenutno morda zdi, da je otroka lažje prilagoditi, dolgoročno nastanitev spodbuja anksiozno motnjo.

Pogosta vprašanja o anksioznosti pri otrocih

Kaj povzroča tesnobo pri otrocih?

Raziskave kažejo, da imajo biologija, biokemija in okoljski dejavniki pomembno vlogo. Čeprav se anksiozne motnje pojavljajo v družinah, družinska anamneza ne pomeni, da je otrok usojen razviti motnjo. Veliko je odvisno od otrokove narave, prirojene občutljivosti, izkušenj in družinske dinamike. Pri nekaterih otrocih lahko stresni (selitev, ločitev ali smrt v družini) ali travmatični dogodki (priča prometni nesreči ali nasilju v družini) sprožijo anksiozno motnjo.

Kako izgleda anksiozna motnja pri majhnih otrocih?

Odvisno od vrste tesnobe obstajajo različne fizične, psihološke in vedenjske indikacije. Pri malčkih in majhnih otrocih lahko starši opazijo povečano razdražljivost, pretiran jok, izbruhe, pa tudi večje težave pri pomirjanju ali samoregulaciji. Majhni otroci lahko kažejo regresivno vedenje, kot je močenje postelje ali prekomerna oprijemljivost. Otroci z anksioznimi motnjami lahko občutijo želodec in glavobole, pogoste potrebe po kopalnici, hitro dihanje, bolečine v prsih, zasoplost, slabost in bruhanje, slab apetit, bolečine v mišicah in napetost ter težave s spanjem. Drugi kazalniki so: previdnost, pogosto iskanje pomiritve, občutek preobremenjenosti z novimi izkušnjami; izogibanje situacijam- šoli, ljudem in krajem, dogodkom, družabnim srečanjem- skoraj vsemu, kar sproži ali spodbudi njihovo tesnobo.

Kako pogosta je anksioznost pri otrocih?

Anksioznost in anksiozne motnje veljajo za najpogostejšo težavo duševnega zdravja v otroštvu. Ločitvena anksioznost je pogosta pri mlajših otrocih, medtem ko starejši otroci in najstniki ponavadi bolj skrbijo za šolo ali imajo socialno anksioznost. Medtem ko se OCD lahko pojavi v kateri koli starosti, se pri otrocih običajno pojavi med šestim in dvanajstim letom starosti.

Kako lahko pomagam otroku z anksioznostjo?

Obstaja normalna anksioznost in potem obstajajo anksiozne motnje. Če ima vaš otrok občasno tesnobo, ki mu ne moti življenja, mu lahko pomagate tako, da priznate, kako se počutijo, in jim pomagate prevzeti nadzor nad svojimi mislimi in vedenjem. Če ima otrok resnično anksiozno motnjo, je pomembno, da se obrnejo na otroškega psihologa ali drugega zdravstvenega delavca s strokovnim znanjem pri spopadanju z anksioznimi motnjami. Ne glede na to, ali je tesnoba blaga ali ekstremna, se strokovnjaki strinjajo, da je pomembno, da starši ne upoštevajo otrokove motnje. Bodite podporni, priznajte, kaj otrok čuti, se z otrokom pogovarjajte o tesnobi, vendar ne omogočite tega. Spreminjanje svojega vedenja, da bi umirili otroka, strokovnjaki imenujejo 'nastanitev'. Morda bo zdaj ohranil mir, dolgoročno pa bo stvari poslabšal.

Otroci in tesnoba: po številkah

  • Približno 2,6 milijona ameriških otrok in mladostnikov je bilo v letih 2011-12 diagnosticiranih z anksioznostjo in/ali depresijo
  • Prevalenca trenutne tesnobe se je povečala s 3,5 % v letu 2007 na 4,1 % v letih 2011-12,
  • Srednja starost nastopa anksioznosti je 11 let
  • Ocenjuje se, da ima eden od 20 ameriških otrok tesnobo.
  • Ločitvena tesnoba prizadene 4% otrok
  • Obstaja vsaj 1 od 200 ali 500.000 otrok in najstnikov z OCD. OCD se pri otrocih ponavadi prvič pojavi med 6. in 12. letom starosti.

Viri za starše zaskrbljenih otrok

Viri člankovZadnja posodobitev: 1. marec 2021

Morda vam bo všeč tudi:

Moška depresija in tesnoba pri športnikih

Moška depresija in tesnoba pri športnikih

Prepivanje je težava pri pitju: kako se vrniti pod nadzor

Prepivanje je težava pri pitju: kako se vrniti pod nadzor

Opozorilni znaki samomora

Opozorilni znaki samomora

Test otroškega avtizma (samoocenjevanje)

Test otroškega avtizma (samoocenjevanje)

Naj grem domov za zahvalni dan?

Naj grem domov za zahvalni dan?

Juuling in najstniki: Zakaj je vaping nevaren trend

Juuling in najstniki: Zakaj je vaping nevaren trend