Tukaj je tisto, zaradi česar je dober terapevt: 17 znakov, ki jih je treba iskati

Kar naredi dobrega terapevta presega zmožnost, da se stranka počuti nekoliko bolje. Ker je večina oblik psihoterapije učinkovita, lahko vsak kompetenten in pooblaščen terapevt malo spremeni.

Dober terapevt pa lahko močno vpliva na klientovo življenje. Stranke lahko nauči novih kognitivnih in čustvenih veščin, jim pomaga premagati travme, jih usmeriti k boljšim odnosom in jih spremeniti v boljše različice sebe.

Kot stranka je lahko enostavno zamenjati, kako usposobljen terapevt je, in kako dobro se ujemate z njimi. Kljub temu obstaja nekaj objektivnih znakov dobrega terapevta, ki veljajo, če vam je oseba všeč ali ne. Nadaljujte z branjem, če se želite naučiti, kaj so, da se boste lahko hitro odločili, ali je terapevt, s katerim delate, nekdo, ki lahko v vašem življenju naredi veliko pozitivno spremembo.

Da bi bil članek izčrpen, smo razčlenili znake glede na to, kako komunicirate s svojim terapevtom. Večina znakov velja za katero koli terapevtsko interakcijo, nekateri pa veljajo le za spletno terapijo ali osebno terapijo.

Znaki, zaradi katerih dober terapevt ni pomemben, kako komunicirate z njimi

1. Ustvarjanje rezultatov

Če veste, kaj želite od terapije, in ste pripravljeni zanjo delati, vam mora dober terapevt pomagati pri doseganju teh rezultatov.

2. Njihova povratna informacija je tako praktična kot čustvena

Želite, da vaš terapevt pokaže, da jim je mar za to, kar pravite. Včasih je to preprosto, kot če čustvene povratne informacije izrazite z izrazi obraza ali izjavami, kot je: 'Mislim, da ste veliko močnejši, kot si sami pripisujete zasluge.'

Vendar samo to ni dovolj za pomoč. Potrebujete praktične povratne informacije, vključno s predlogi za nove načine razmišljanja, ocenjevanje odnosov in izboljšanje duševnega zdravja zunaj sej.

3. Poskušam biti empatičen

Terapevti bi se morali nenehno truditi, da se postavijo na strankovo ​​stran. Poskus empatije bo poglobil terapevtsko vez, ki vodi do boljših rezultatov.

4. Terapevt poskuša razumeti, kaj želite

Če vstopite na terapijo, ne da bi natančno vedeli, kaj želite, je naloga terapevta, da vam pomaga to ugotoviti. To lahko stori z vprašanji ob primernem času.

5. Dobro opraviti delo, poslušati vas

Vsak terapevt lahko posluša del tega, kar govoriš, in si ga nekako zapomni za naslednji klepet. Dober terapevt se bo potrudil, da bo razumel vse, kar govorite, in ga bo lahko pobral, ne da bi vas prosil, da jih toliko osvežite.

Ta znak velja za vse oblike terapije, manj pa za besedilno terapijo. S terapijo z besedilom terapevt lahko preprosto pogledate, kaj ste vtipkali v klepetalnico. Dober terapevt bo to sposobnost izkoristil.

6. Lahko razumete, kaj govorijo

Terapevti bi morali biti sposobni kratko in jasno sporočiti svoje predloge. Ne glede na to, ali gre za pisno sporočilo med besedilno terapijo ali za ustno komunikacijo, bi morali razumeti, kaj govorijo.

7. Pokažite zanimanje za to, kar pravite in čutite

Poslušanje ni dovolj. Terapevt bi moral imeti vprašanja in odgovore, ki kažejo zanimanje za vaše misli in čustva.

8. Če imate simptome, bi jih moral terapevt razložiti

Kvalificirani terapevti lahko analizirajo simptome in sčasoma strankam ponudijo razlago, kateri dejavniki lahko prispevajo k njim. To vam bo omogočilo večji napredek, raziskovanje težav, povezanih s simptomi, in njihovo zmanjšanje.

9. Preverjanje napredka

Morda se ne spomnite oceniti, kako vam gre, zato je odgovornost terapevta, da se občasno prijavi. To vam bo pomagalo doseči večji napredek in po potrebi spremeniti strategije.

10. Verjamem, da si lahko izboljšate življenje

Če se spopadate s hudo depresijo, tesnobo ali travmo, ste morda izgubili upanje za izboljšanje svojega življenja. Dober terapevt vam lahko pomaga obnoviti to upanje.

11. Spremljanje raziskav in novih na dokazih temelječih postopkov

Dober terapevt bo uporabljal le tehnike in strategije, ki so posodobljene in imajo dokaze, ki podpirajo njihovo učinkovitost. Ne plačujete alternativne medicine, ki lahko deluje ali pa tudi ne. Prijavili ste se za zakonito psihoterapijo, ki je 100% učinkovita!

Vprašajte svojega terapevta o učinkovitosti njegovih tehnik. Če je terapevt dober, se ne bo nič skrivalo.

12. Nadaljevanje njihovega usposabljanja in izobraževanja

Številni terapevti berejo literaturo o psihoterapiji, se povezujejo z drugimi terapevti, se udeležujejo kariernih konferenc, se udeležujejo tečajev ali se vpisujejo v programe usposabljanja, da bi zagotovili, da so njihove spretnosti ostre. Če vas zanima, je to drugo vprašanje, o katerem lahko vljudno vprašate svojega terapevta.

Znaki, ki veljajo samo za osebno in spletno terapijo na podlagi video ali avdio

13. Terapevt naj uporablja zasebni prostor, da zaščiti vašo zasebnost in zagotovi zvok brez hrupa v ozadju.

14. Terapevt naj uporablja očesni stik in govorico telesa, da izrazi tako zanimanje kot empatijo.

kako ugotoviti, ali imate socialno tesnobo

Znaki, ki veljajo samo za terapijo z besedilnimi sporočili

15. Čim pogostejši odgovor

16. Ponudba vsebinskih sporočil

17. Poskus posredovanja tona prek besedila

Če trdo delate v terapiji, bi moral dober terapevt sčasoma prinašati rezultate. Ti znaki kažejo, da se terapevt po svojih najboljših močeh trudi izboljšati vaše duševno zdravje.