Kako biti srečnejši od tega, kar imate

Mops gleda pito

Sreča - to je eden najpogostejših življenjskih ciljev, ki si ga delijo ljudje z vseh koncev sveta. Čeprav se ta zelo iskani občutek lahko deli, je le malo ljudi prepričanih, kako natančno ga doseči.





Med ogledom oglasa za diamante se lahko zalotite, da začutite ljubosumje, ali če niste dosegli svoje najvišje vrednosti pri delu. Če se zavijemo v občutek, bi bili morda bolj srečni, če bi lahko le dosegli ali zaslužili več, nam misli ostanejo fiksirane na površnih vidikih sreče.

zakaj ne maram ljudi

Kako natančno najdete občutek miru in zadovoljstva v sedanji fazi svojega življenja? Spodaj bomo opisali preproste načine, kako lahko najdete srečo - začenši z majhnimi koraki, ki jih lahko naredite danes.





1. Končajte nezdrave navade

Včasih je to nezdrava navada, zaradi katere morda ne boste uživali optimalne ravni sreče v svojem življenju.

Če vaša nesreča izvira iz pomanjkanje energije , poiščite načine za boj proti utrujenosti, na primer izločanje nezdrave hrane iz prehrane. Če ste namesto tega razočarani zaradi pomanjkanja prostega časa, se potrudite, da zmanjšate odlašanje.



Nekateri nasveti za prekinitev slabe navade to vam bo olajšalo doseganje vaših srečnih ciljev, vključno z prepoznavanjem sprožilcev, razvojem nadomestkov, spreminjanjem večjih vzorcev in nagrajevanjem sebe.

2. Izrežite primerjave

Prijavite se na Facebook in vidite, da je vaš sodelavec pravkar kupil najnovejši model Subaru. Tibiliv redu z vašim Fordom iz leta 2009 - do zdaj.

kdaj odpustiti goljufanju

Z lahkoto se ujamemo v past primerjave lastne vrednosti z vrednostjo drugih. Ko prejmete konstanto socialni mediji posodobitve, ki prikazujejo slike vaših prijateljev na njihovih počitnicah, težko ne bi občutili nezadovoljstva z lastnim življenjem.

Čeprav so primerjave naravne, se je najbolje izogniti ideji, da sreča drugih odvzame vašo. Ne pozabite, da v družabnih omrežjih vidite samo pozitivne vidike življenja svojih prijateljev. Kaj tineglej tudi boj in stiske, ki jih doživljajo.

Kadarkoli slišite, da je sodelavec pred kratkim dobil povišico ali da se je nekdo od vaših prijateljev ravno zaročil, mu čestitajte in ne pozabite ostati osredotočeni na ustvarjanje najboljše življenjske poti zase.

3. Obkrožite se z ljudmi, ne s stvarmi

Srečo redko najdemo v sobi, polni materialnih dobrin. Čeprav se boste ob nakupu novega pripomočka ali obleke počutili odlično, boste veliko bolj verjetno ohranili občutke zadovoljstvo iz socialnih interakcij kot nakupovanje.

najboljši antidepresiv za hujšanje 2015

Raziskovalne študije kažejo, da se lahko obkrožite z drugimi in se vključite v več socialnih interakcij povečajte svoje razpoloženje in vas varuje pred čustvenimi padci.

Poleg tega, kakšne so verjetnosti, da vam lahko materialni predmet nasmehne obraz ali vas nasmeji tako kot vaši najbližji? Potrudite se, da se izognete ljubezni do lastnine in se vključite v socialne interakcije, da boste v vsakdanjem življenju izkusili več veselja.

4. Ne pozabite, kaj vam je hvaležno

Ne pozabite si vzeti časa za izražanje hvaležnost vsake toliko časa. Ko se zbudite z držo, da imate priložnost nekaj narediti, ne pa viimetiče nekaj storite, ste v boljšem položaju, da cenite svoje življenje.

Če si težko omislite razloge za hvaležnost, razmislite o sestavljanju seznama. Ko si zapišete seznam tega, zaradi česar ste hvaležni, boste razviti boljši občutek nadzora nad svojim življenjem .

Sreča je pod vašim nadzorom

Na koncu sreča ni redek občutek, ki ga lahko doseže le nekaj izbranih. Lahko ste zadovoljni s tem, kar imate in kdo ste trenutno. Vaše duševno zdravje je pomembno, zato je zelo pomembno trenirajte svoje možgane spoznati, da mora biti sreča trenutna resničnost in ne prihodnji cilj.

Zdrava samooskrba nima časovnice ali omejitve, kar pomeni, da lahko v sebi ves čas najdete občutek sreče - tudi prav te sekunde.