Kako se spoprijeti z vplivi nizkega spolnega nagona na odnos

Ko ste šli skozi življenje, ste v svojem libidu verjetno opazili odlive, trenutke, ko si želite seks 24 ur na dan, 7 dni v tednu, in takrat, ko je seks absolutno zadnja stvar v vaših mislih. To je normalno in pričakovano.

Vsaka želja po seksu ni ves čas enaka. Poleg tega se v partnerskem odnosu vaš spolni nagon ne bo vedno ujemal s partnerskim ... in takrat lahko stvari postanejo zapletene. Za pare je običajno, da doživljajo trenutke, ko ima en partner veliko željo po seksu, drugi pa nižjo željo. Čeprav to ne pomeni, da je z vami ali vašim partnerjem nekaj po naravi 'narobe', lahko to zavira vaše spolno življenje in odnos.

Vzroki za nizek libido

Veliko stvari prispeva k libidu in lahko povzroči, da je spolni nagon vas ali vašega partnerja nizek. Nekateri pogosti vzroki za nizek libido vključujejo (vendar niso omejeni na):

• Zdravila- Nekatera zdravila imajo neželene učinke, ki lahko vplivajo na spolni nagon. SSRI (pogosta vrsta antidepresivov, med katerimi so Zoloft, Paxil in Prozac). Ti neželeni učinki so znani po tem, da povzročajo manj zanimanja za seks in težave z vzburjenjem. Ženske kontracepcijske tablete lahko povzroči tudi manjše zanimanje za seks.
• Prekomerno pitje in / ali uživanje mamil- Seveda si nekateri radi privoščijo kozarec vina, da se malo sprostijo in jim pomagajo, da postanejo razpoloženi pred seksom, vendar je znano, da prekomerno pitje in prepovedane droge negativno vplivajo na spolni nagon.
• Stres- Če ste šli skozi obdobja močnega stresa, se verjetno dobro zavedate, kako lahko to vpliva na vaše fizično zdravje. Nekateri imajo težave z prebavili, ko so pod stresom, nekatere zaboli glava, nekateri pa izgubijo željo po seksu. Ne glede na to, ali imate opravka z dodatnim stresom v službi ali z dodatnim stresom doma, se učinki lahko prelijejo v spalnico.
• Depresija- Običajno depresivni ljudje izgubijo sposobnost občutka užitka in želje početi stvari, v katerih so nekoč uživali. Zaradi depresije se je res težko osredotočiti na uživanje v čem, tudi v seksu.

Učinek nizkega spolnega nagona na razmerje

Ko imata eden ali oba partnerja slabo spolno zagnanost, lahko to zagotovo vpliva na odnos. Navsezadnje seksjevelik del romantičnih odnosov in ko je vaše spolno življenje obremenjeno, bo verjetno preneslo in zaostrilo odnos kot celoto.

Pogosto lahko nekdo to vzame osebno, če ima partner nizko željo po seksu in misli, da je z njim nekaj narobe, če pa to zagotovo ni nujno. Kot smo že omenili, obstaja veliko razlogov, da ima nekdo nizko spolno željo, veliko pa jih sploh ni v sorodu z drugim partnerjem.

'Miti, povezani s spolnim nagonom, lahko pogosto privedejo do zmede, frustracije in prizadetih občutkov v zvezi,' pravi dr. Rachel O'Neill, ponudnica Talkspacea, dr. »Namesto da bi razpravljali o spolni želji in stvareh, zaradi katerih se posameznik počuti spolno vzburjene, lahko posamezniki vprašanje nizke želje ponotranjijo kot nekakšno osebno pomanjkljivost s svoje strani. Pogosto lahko posameznik, ki ima slabo spolno željo, začne verjeti, da je z njim nekaj narobe, kar lahko privede do občutka sramu in krivde. '

s kom se poroči narcis

Ko nekdo ponotranji in poveže partnerjevo nizko spolno zagnanost z lastno privlačnostjo ali zaželenostjo partnerja, lahko to resnično zavira njihovo samozavest. Partner lahko čuti, da razmišlja tako samozavestnooniso problem.

ves dan ležala v postelji depresija

Poleg tega pa nezdravi vzorci se lahko pojavijo, če se partner pri seksu začne postajati sebičen ali zavzet.

'Ni redko, da se pojavi nekakšen cikel, ko en partner doživi nizko željo, drugi pa skuša prekomerno nadomestiti s pritiskom na partnerja zaradi seksa, kar na splošno vodi le do občutka sramu, krivde in frustracije za obe strani,' pravi O'Neill.

Vsako od teh vedenj lahko povzroči negativno napetost v odnosu, še posebej, če traja dolgoročno.

Spopadanje z nizkim spolnim nagonom v razmerju

Seks je očitno pomemben del razmerja, tega ni mogoče zaobiti. Toda s tako velikim pritiskom na seks lahko stvari še poslabšate. Morda bi vam bilo koristno, če preoblikujete svojo miselnost.

'Najprej opusti idejo spolnega nagona,' pravi O'Neill. »Nato poiščite načine, kako se počutite udobno v komunikaciji s partnerjem glede vaše spolne želje. Sodelujte v skupini, da določite, kako gojiti občutek navdušenja, navdušenja in vzajemnega opolnomočenja, povezanega s spolnim raziskovanjem. '

Komunikacija je kot vedno ključna. Vi in vaš partner bi morali poskusiti komunicirati čim bolj odkrito in pošteno , da boste lahko bolje razumeli perspektivo drug drugega. Če ste partner z nizko spolno zagnanostjo, se ne počutite pod pritiskom, da se predate seksu samo zato, ker ga ne želite vznemirjati. Namesto tega bodite odkriti, kaj vas preseneča, če to lahko natančno določite. Pogovor o tem lahko vašemu partnerju pomaga razumeti, kje je vaša glava, in upam, da mu bo omogočil, da bo to sprejel manj osebno. Prav tako se ne bi smeli počutiti krivega ali kot slabega partnerja, če niste v pravem položaju za seks.

Če ste partner z višjim spolnim nagonom, se potrudite, da svojega partnerja ne spotaknete, ker ni razpoložen za seks, in ga zagotovo ne silite, da počne kaj, česar noče. Kot je rekel O'Neill, želite, da gre za medsebojno opolnomočenje, ko gre za seks, in to zagotovo ne izhaja iz pritiska na nekoga v seks, ko ga noče imeti.

Kako povečati libido in vznemirjenje

Bodite pripravljeni na skupno raziskovanje. Dotaknite se tistega, kar se počuti dobro. Naučite se, kaj vam je resnično všeč in kaj res ne, in to sporočite svojemu partnerju. Izrazite svoje potrebe, prosite za tisto, kar želite v postelji in bodite dovzetni, ko to stori tudi vaš partner. Prilagajanje seksualnosti drug drugega lahko resnično pomaga. Še enkrat, ne pritiskajte toliko na koncept seksa. Namesto tega se poskusite zabavati samo z raziskovanjem.

Včasih je lahko zamenjava stvari ali kaj malega 'porednega' dovolj, da se vi ali vaš partnerski libido povečate. Lahko delite svoje fantazije drug z drugim si skupaj oglejte pornografijo, določite določen datum zvečer, preizkusite igranje vlog ali celo poskusite nekaj tako preprostega, kot bi predigra trajala dlje.

kaj od naštetega ni simptom velike depresivne motnje?

O'Neill pravi, da je sodelovanje s seksualnim terapevtom lahko tudi 'odličen način za prevzem nadzora nad lastnim spolnim zdravjem'. Seks terapevt vam in vašemu partnerju lahko pomaga kot posameznik in kot par. Sodelovanja s strokovnjakom se ne smete sramovati, spolna terapija bi lahko bila dobra naložba za vaš odnos.

Nizek spolni nagon v zvezi ne sme biti prekletstvo. S komunikacijo, razumevanjem in nekaj težkega (a verjetno zabavnega) dela lahko vi in ​​vaš partner prebrodite to najnižjo točko in zaživite zdravo spolno življenje, ki vam ustreza.