Kako nakup nove invalidnosti vpliva na duševno zdravje?

'Nimam življenja, kot sem pričakovala,' pravi Shayla Maas, invalidka, ki je bila mladostniška psihiatrična medicinska sestra, preden je njen Ehlers-Danlosov sindrom napredoval do točke, ki je oteževala delo. Ko jo je vrsta poškodb pustila, da je prešla v lažjo službo in jo sčasoma silila z delovnega mesta, je bila to popolna sprememba morja.

Glede na ameriški popis , skoraj 20 odstotkov Američanov je invalidov. Nekateri imajo prirojene okvare, ki jih živijo celo življenje. Drugi se srečujejo s travmatičnimi nesrečami, diagnozami kroničnih stanj in drugimi življenjskimi spremembami - včasih na vrhuncu zasedene kariere ali med zasledovanjem sanj z izjemnimi fizičnimi zahtevami. Na novo pridobljena invalidnost - ali diagnoza predhodno neidentificiranega kroničnega stanja - predstavlja izjemno življenjsko spremembo, ki je lahko zelo izolirajoča.

napadi panike, kaj storiti

Amanda Rausch iz Talkspace ugotavlja, da pridobljeno invalidnost lahko spremlja obdobje žalovanja. Žalost ni omejena na čustveno reakcijo na smrt ljubljene osebe - druge vrste izgube lahko sprožijo močna čustva, vključno z ne samo žalostjo, ampak tudi strahom, besom, tesnobo, nelagodjem v telesu in občutki odtujenosti.

Učenje obvladovanja te velike življenjske spremembe je v invalidski skupnosti znano kot »prilagoditveno obdobje« in prva stvar, ki jo morate razumeti, če se soočite z njo ali gledate, kako jo skozi ljubi človek, je, da ste ne sam. Marsikdo je to že preživel in na tej poti se je naučil stvari, ki vam bodo pomagale.

Obstaja upanje za ljudi z novo pridobljenimi motnjami.

Obdobje prilagajanja je lahko samo po sebi zahtevno, saj vključuje prilagajanje potrebam vašega telesa na načine, ki se vam morda zdijo neznani ali celo strašljivi. 'Nisem bila navdušena nad potrebo po stomi in do konca življenja, da bi se morala vreči v torbo, vendar sem se veselila, da se bom počutila bolje in dejansko spet sodelovala v svojem življenju,' pravi Jennifer Brown, ki je potrebovala ileostomijo za zdravljenje zapletov Crohnove bolezni.

Toda težko je tudi iz drugega razloga: socialni odnosi do invalidnosti. Nenavadno je, da imajo neinvalidi minimalni socialni stik z invalidi, hkrati pa so obkroženi z mediji, ki invalidnost prikazujejo kot tragedijo in slabo.

Verjetno ste že navajeni poslušati vrstice, kot je »nikoli več ne bo plesala« ali »ona hromo depresijo onemogočilo delo. ' Ali obratno, slišite zgodbe o uspehu, za katere se zdi, da jih ni mogoče ujemati, na primer paraolimpijski športniki, ki tekmujejo na vrhu svojega športa, ali amputiranci, ki se vrnejo na Everest.

Ko nenadoma izveš, da si invalid - bodisi s turobnim pogovorom v zdravniški ordinaciji o nekaterih rezultatih testov ali ko se zbudiš v bolniški postelji in ugotoviš, da je nekaj zelo,zelodrugačen - in nimate stika z invalidsko skupnostjo, povzroča tesnobo , in veliko za obvladovanje.

Zaradi pomanjkanja referenčnega okvira ali vzornikov se nekateri ljudje počutijo zelo izgubljene, je nekaj komentiral Maas. 'Z invalidsko skupnostjo se nisem povezal šele potem, ko sem se prilagodil,' pravi Maas, ki je ugotovila, da se je veliko stvari naučila na težek način, včasih pa je razvila trike in bližnjice, ki so bile dolgoročno škodljive - ni pa imela virov, da bi jo usmerila v pravo smer.

kako najti prijatelje v odrasli dobi

Pogovorna terapija pomaga novonastalim ljudem pri prilagajanju.

David Kaplan, glavni strokovnjak ameriškega svetovalnega združenja, pravi, da čeprav je najprej treba poskrbeti za osnovne zdravstvene potrebe, je vključevanje ljudi v skupinsko svetovanje ključnega pomena. Z opozorilom ugotavlja: v skupino bi morala biti mešanica novopečenih in drugih, ki se težko spopadajo, in tistih z izkušnjami, ki so prestali prilagoditveno obdobje in so lahko mentorji in podporni člani ekipe.

kaj način spanja pove o tebi

Individualno svetovanje lahko tudi izjemno koristno. Rausch pravi, da je pomoč ljudem, da se sprijaznijo z invalidnostjo in njeno vlogo v njihovem življenju, lahko stalen proces in vključuje ohranjanje prostora za spremembe, obenem pa se veselimo prihodnosti. Svoje stranke spodbuja, da o svojem življenju in identitetah razmišljajo kot o kolesu, v središču pa so sami, vsi vplivi okoli njih pa se kažejo kot napere: Mogoče je to mati, dietetik, žena, kuharica, ljubiteljica romantičnih romanov. Pravi, da se invalidnost lahko pojavi, ko govori druga oseba, vendar ne bi smela zajesti tega središča in biti v bližini ljudi, ki delijo te izkušnje, je lahko v pomoč.

Maasova medicinska ekipa ni naredila korakov, da bi jo povezala s kolegi invalidi, in Brown je imel podobno izkušnjo. Medtem ko so jo medicinske sestre učile o osnovnem vodenju njenega mesta ileostome v bolnišnici, so jo domov poslale z brošurami, ki so bile 'očitno namenjene nekomu v šestdesetih, ne pa 28-letniku.' Za oba jih je internet pripeljal do skupnosti ljudi z skupnimi izkušnjami. 'Prenehal sem razmišljati o njem kot o kronično bolnem in začel razmišljati o njem kot o invalidnosti, kar pa ne sme biti povsem slabo,' pravi Maas. 'Mogoče je bilo to drugo prilagoditveno obdobje.'

Obstaja tudi področje svetovanja, ki posebej velja za pomoč ljudem pri prilagajanju: rehabilitacijsko svetovanje. Tako kot imajo ljudje morda fizično rehabilitacijo, ki jim pomaga, da se naučijo uporabljati naprave za mobilnost, se naučijo več o fizičnih omejitvah ali se ponovno naučijo nekaterih veščin, jim lahko svetovanje nudi pomembne tehnike spoprijemanja, pravi Kaplan.

Prehod v drugačno življenje še ni konec.

Tako Kaplan kot Rausch ugotavljata, da čustva do osamljenost, skrajna osamljenost, obup in / ali brezup sta slaba znamenja. Ljudje, ki se soočajo z novo pridobljenimi motnjami, ki čutijo, da se izmikajo svetu, bi morda želeli biti proaktivni pri iskanju svetovanja in skupnosti. Njihovi prijatelji in ljubljeni lahko nudijo tudi podporo - to lahko vključuje stvari, kot so povezovanje ljudi s storitvami, pomoč po hiši ali preprosto poudarjanje, da preživijo čas z ljudmi, medtem ko raziskujejo svoje novo življenje. 'Če se lahko prilagodiš malenkosti,' pravi Maas, ti bo to približalo korak bližje udobju v telesu, to pa ti lahko korak bližje pri prilagajanju.

»Prehod je težak. Zanič je, ni dvoma. Stvari ne bodo enake, vendar se boste naučili prilagajati in postalo bo normalno. Po prehodu boste spet sami, če je nekoliko drugačna različica, «pravi Brown. 'Poskusite najti ljudi, s katerimi bi se šalili, če se le lahko.' Priznava, da je v redu, če se počutite tudi žalostni ali jezni ali razočarani ali če si želite, da niste bili invalid.

Ni prave ali napačne poti za prilagajanje invalidnosti.
Nekateri se pridružijo gibanju invalidskih ponosov in začnejo v svojem življenju korenito nova poglavja aktivizma. Drugi se naselijo, vendar ni nujno, da invalidnost zajemajo kot del svoje identitete. Spoznavanje različnih modelov invalidnosti - najpogostejša socialna in zdravstvena - in povezovanje z ljudmi, ki delijo vaše izkušnje, je lahko močno cepljenje proti izolaciji in strahu, zato ni sram iskati podpore, ki bi vam pomagala, da se sprijaznite z veliko življenjsko spremembo.