Kako najti psihologa v svoji bližini

Če berete to, verjetno upate, da boste začeli terapijo s psihologom bodisi prvič bodisi čez nekaj časa. Čestitamo! Odločitev za terapijo zahteva pogum, odpornost in samozavedanje - vendar so prednosti terapije vredne tega.

Zdaj, ko ste se zavzeli za začetek terapije, se verjetno sprašujete: 'Kako najdem psihologa v svoji bližini?' To je za mnoge izmed nas izjemno vprašanje. Morda se boste počutili izgubljeno glede tega, kje začeti pri iskanju psihologa v svoji bližini. Ali pa se vam zdi, da obstajajoprevečmožnosti in nimate dovolj navodil, da bi se odločili za izbiro.

Običajno je, da se ta postopek na začetku počuti zastrašujoče. Ne pozabite, da smo morali vsi, ki smo šli na terapijo, začeti z iskanjem in obstaja veliko virov, ki vam pomagajo in poenostavijo postopek.

Kako izbrati psihologa v bližini

Preden začnete natančneje iskati psihologa v svoji bližini, se je pomembno odločiti, kakšnega psihologa iščete, in nekatere lastnosti, ki so za vas pomembne. Tu ni nobenega pravilnega ali napačnega - gre samo za prepoznavanje svojih potreb in občutek moči, da se odločite za vas.

kako zmanjšati napad tesnobe

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, ko začnete iskati psihologa.

1. Psiholog ali psihiater?

Psihologi imajo veliko posebnosti, večina pa jih je znana po 'terapiji pogovorov'. Psihiatri pa bodo bolj verjetno diagnosticirali katero koli duševno bolezen, ki jo imate, in vam lahko predpišejo zdravila. Če pa obiščete psihologa, ki meni, da bi vam zdravila koristila, lahko vas napotijo ​​k zdravniku ali psihiatru za zdravila. Pomembno je razumeti razliko med obema , preden začnete iskati.

2. Licenca

Želite zagotoviti, da ima vaš ponudnik dovoljenje za opravljanje vadb v vaši državi. Med pogoste licence psihologov spadajo licencirani strokovni svetovalci (L.P.C.), licencirani klinični socialni delavci (L.C.S.W.), licencirani zakonski in družinski terapevti (L.M.F.T.) ali licencirani psihologi (doktorati, psihologi ali ur.).

3. Zavarovanje in dostopnost

Če vaše zavarovanje krije terapijo, je morda za vas pomembno iskanje psihologa, ki vas varuje. Na žalost vse zavarovalnice ne krijejo terapije s psihologom in tudi vsi psihologi ne sklepajo zavarovanja. Kljub temu se vedno splača vprašati. O potencialnih psihologih se lahko pogovorite tudi o plačilnih načrtih in možnostih drsnih lestvic. Spletna terapija je dostopna možnost tudi za mnoge.

4. Posebnosti

Če se spopadate s posebno težavo duševnega zdravja, kot je anksioznost ali depresija , boste morda želeli najti psihologa, ki ima izkušnje z zdravljenjem bolnikov s temi izzivi. Mnogi psihologi so specializirani za več vprašanj duševnega zdravja, vključno z alkoholizmom, motnjami hranjenja, PTSP, poporodno depresijo, bipolarno motnjo in še več.

5. Združljivost

Ali imate raje psihologa določenega spola? Psiholog, ki ima izkušnje z LGBTQ + težavami? Bi radi obiskali psihologa, ki izvaja terapijo za pare? To so vsa vprašanja, ki jih morate upoštevati, ko iščete psihologa v svoji bližini, dobra novica pa je, da je skoraj vedno nekdo, ki ustreza vašim zahtevam. Glede na vaše potrebe, koristen bi bil psiholog s podobnim ozadjem v vašem terapevtskem procesu.

Iskanje psihologa v bližini

Zdaj, ko imate jasnejši občutek, kaj iščete, kako začeti iskanje najboljšega psihologa v svoji bližini?

No, lahko bi začeli z Googlovim 'psihologom blizu mene' in verjetno bi dobili kar nekaj rezultatov. Še enkrat, to se lahko na koncu počuti bolj zmedeno kot karkoli drugega in težko se je prebiti skozi vse izbire, morda sploh ne veste, ali so sploh ugledni psihologi!

Tu je nekaj boljših načinov za iskanje:

1. Iskanje po psiholoških organizacijah

Če uporabljate spletno mesto s seznami psihologov, se prepričajte, da je dobro spoštovano in navaja samo pooblaščene psihologe. Spletna mesta, ki ustrezajo računu, vključujejo Lokator terapije Ameriškega psihološkega združenja , Nacionalni register in seznami na Psihologija danes . Vaše državno združenje za psihologijo lahko vodi tudi svoje sezname.

2. Prosite za napotitev

Za napotnice lahko zaprosite prijatelje in zaupanja vredne družinske člane. Tudi če ne želite uporabljati istega psihologa, kot ga uporabljajo, lahko pokličete tega psihologa in vprašatenjimza napotnico. Za napotnice lahko zaprosite tudi svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca.

3. Pridobite seznam pri svoji zavarovalnici

Pri svoji zavarovalnici lahko dobite seznam psihologov v vaši bližini. Včasih se zdi, da je ta seznam prekratek (ali celo predolg!) In ga je težko prebroditi. Če v svoji bližini najdete psihologa, jih boste morda morali poklicati, če želite izvedeti več o njihovih posebnostih in strokovnih področjih.

Spletna možnost: terapija pod lastnimi pogoji

Včasih je premalo možnosti, ko gre za psihologe v vaši bližini. Morda bi bilo težko potovati k psihologu na vašem območju ali pa ste preveč zaposleni, da bi se osebno sestali. Vnesite spletno terapijo - terapija kadar koli in kjer koli želite - odlična možnost za vse, ki iščejo psihologa v svoji bližini.

Tako kot najbolj ugledne možnosti tradicionalne terapije tudi spletna terapevtska podjetja, kot je Talkspace, zaposlujejo le psihologe, ki imajo popolno licenco. Ugleden ponudnik spletne terapije vas bo povezal s spletnim psihologom, ki zdravi posebne simptome, ki jih doživljate. Izberete lahko tudi psihologa, ki je specializiran za terapevtske načine, ki vas zanimajo, na primer Kognitivno vedenjska terapija (CBT) , ali Dialektična vedenjska terapija. Veliko spletnih psihologov celo ponuja terapija za pare .

S spletno terapijo se s psihologom povežete prek besedilnih sporočil, video ali zvočnega sporočila ali načrtovanega video zasedanja v živo. Izkazalo se je, da je spletna terapija enako učinkovita kot tradicionalna terapija iz oči v oči, najboljše pa je, da lahko spletno terapijo izvajate kjer koli in kadar koli. Če iščete psihologa v svoji bližini, kaj je boljšega od udobja vašega doma?

Izbira je vaša

Morda najboljši odgovor na vprašanje 'Kako najdem psihologa v svoji bližini?' gre s svojimi instinkti. Pri izbiri psihologa gre predvsem za iskanje nekoga, s katerim se počutite varno in prijetno. Medtem ko je psiholog človek in je včasih odhod na terapijo lahko izziv (na dober način!), Se morate vedno počutiti, kot da je vaš psiholog, ki ga izberete, nekdo, ki vam je všeč, nekoga, ki ga spoštujete , in nekdo, ki se do vas obnaša prijazno.

Ko iščete psihologa v svoji bližini, si pred izbiro dovolite čas in prostor, da opravite razgovor z več psihologi in ne pozabite, da je v redu reči 'ne', če izbrani psiholog ni primeren. To je vaša izbira in vaša izbira je pomembna. Predvsem pa ohranite vero. V vaši bližini je veliko čudovitih psihologov, ki čakajo na pomoč.