Kako imeti izjemno eksistencialno krizo

Pred kratkim sem dopolnil štirideset let in takoj, ko sem upihnil svečke, sem čakal, da se je zgodila 'stvar'. Veste o čem govorim, kajne? Zloglasna 'kriza srednjih let'. Mati vseh eksistencialnih kriz. Sila, s katero je treba računati.

Trkajte po lesu - zdi se mi, da sem dobil samo ablagorazličica eksistencialne krize srednjih let. No, vsaj zaenkrat. Resnično se sprašujem o vseh vrstah vprašanj, ki jih še nikoli nisem spraševal, na primer: 'Je moje življenje zdaj najboljše, kar sem ga kdaj dobil?' in 'Kaj pa, če umrem in ne dosežem ničesar boljšega od tega?'

Včasih se zasmejim tem vprašanjem (humor je dober za vse nas!), Drugič pa začutim, kako se spiralno anksioznost in se sprašujem, če je moj stres me bo kdaj premagalo.

Kaj je eksistencialna kriza?

Štirideseta leta niso edini čas, da bi lahko imeli eksistencialno krizo. Življenje je polno trenutkov, ko si začnete postavljati vprašanja, kot je 'Kdo sem?' in 'Kakšen je moj namen v življenju?'

ali moram dodati kviz

Izraz eksistencialna kriza izhaja iz dela Ljubljane psihoanalitik in teoretik razvoja Erik Erikson , ki je eksistencialno krizo označil za 'krizo identitete'. Vprašanja identitete opredeljujejo značilnosti eksistencialne krize. Med eksistencialno krizo se znajdete, da razmišljate, kdo ste, ali ste dosegli dovolj, svoje mesto na svetu in smisel življenja.

Kakšni so simptomi eksistencialne krize?

V papir o eksistencialnih krizah, objavljenih vBilten o vedenjskem razvoju, raziskovalka Mary Andrews eksistencialne krize opisuje kot posebne psiho-čustvene simptome, med katerimi je najbolj opazna tesnoba.

'Eksistencialne krize se pojavljajo v zmedenih obdobjih in obdobjih z visoko tesnobo,' piše Andrews. 'Ljudje, ki so sredi eksistencialne krize, bodo imeli visoko stopnjo tesnobe.'

Andrews ugotavlja, da je treba, da bi se ta tesnoba raztopila, krizo 'priznati, obravnavati ali rešiti'. Z drugimi besedami, svoje eksistencialne krize ne morete kar tako potisniti na stran in upati, da se bo sama izšla. Obravnavati morate vprašanja, ki vas skrbijo. Če tega ne storite, boste morda potonili v obdobje depresija ali tesnobo, ki jo bo težje rešiti kot samo eksistencialno krizo.

Pomembno je, da na eksistencialno krizo ne gledamo negativno, pravi Andrews, temveč kot priložnost, da vadimo samoogled in si vzamemo nekaj časa, da ponovno ocenimo svoje življenje - kar je vsekakor veliko bolj pozitivno in osvežujoče vrtenje, kot je običajno pri razpravi o eksistencialnih krizah !

Kdaj imajo ljudje običajno eksistencialne krize?

V vašem življenju ni natančne starosti ali časa, ko bi vam zagotovili eksistencialno krizo. Vsak se razvija po svojem urniku in doživlja različne življenjske izzive. Vendar pa je po Andrewsu nekaj bolj tipičnih časov, ko bi lahko doživeli eksistencialno krizo. Opredeljuje tri tipična eksistencialna krizna obdobja: drugošolska kriza, eksistencialna kriza za odrasle in kasnejša eksistencialna kriza.

pomanjkanje spanja in tesnoba

Druga kriza se običajno zgodi nekje v najstniških letih ali v zgodnjih dvajsetih letih, ko preidete v odraslo dobo. Opredeljujejo ga vprašanja, kakšno karierno pot bi morali izbrati, kaj je potrebno, da se oblikuje uspešen romantik razmerje in splošna vprašanja o samopodoba in identiteto. Lahko povzroči občutek obupa in čustveni vznemirjenje, zlasti če trpi, da teh vprašanj ne more rešiti.

Eksistencialna kriza za odrasle se običajno pojavi v poznih dvajsetih letih in je podobna drugi letni eksistencialni krizi, saj se še vedno borite z vprašanji kariero , odnosi in identiteta. Zdaj se morda soočate z bolj zapletenimi vprašanji, na primer, ali želite imeti otroke, se poročiti ali imeti versko pripadnost. Lahko dvomite v svojo spolnost, svoje mesto na svetu in kje spadate na moralno / etično / politično lestvico.

Potem je seveda poznejša eksistencialna kriza. To se zgodi v drugi polovici vašega odraslega življenja, potem ko ste izbrali svojo poklicno pot in ste verjetno naseljeni z romantičnim partnerjem. Še vedno se boste spraševali o karieri in odnosih, vendar z novo zavedanjem o svoji smrtnosti. Zastavili si boste vprašanja o tem, alitokariera ali zveza je pravzaprav zapuščina, ki jo želite zapustiti. Borili se boste z napakami, ki ste jih storili v preteklosti, in se spraševali, ali vam zmanjkuje časa, da bi jih popravili.

Nasveti za obvladovanje eksistencialne krize

Še enkrat, tako stresne, kot so eksistencialne krize, niso nekaj, česar bi radi odmaknili ali prezrli. Težka vprašanja, s katerimi se spopadate, se pojavljajo zaradi posebnih razlogov in zdravo je, če jih preberete med prehodom skozi različne življenjske faze. Na eksistencialne krize lahko gledamo kot na priložnosti za samorast in morda celo na novo izumljamo nekatere vidike svojega življenja.

Vendar vas včasih dvom vase in občutki negotovosti lahko izboljšajo in se znajdete v depresiji ali tesnobi zaradi eksistencialne krize.

kako vedeti, če imate bipolarno

Zaupanja vreden prijatelj, modri starešina ali poklicni trener vam lahko pomaga prebroditi svojo eksistencialno krizo. Vendar pa najti podporo terapevt Če vam pomagam skozi ta čas, lahko naredite veliko spremembo - lahko vam omogoči, da težki trenutek spremenite v pozitivno preobrazbo.

Nihče ni rekel, da bo eksistencialna kriza sprehod po parku, toda ko se približate z prave perspektive, lahko izstopite iz enega močnejšega, drznejšega, samozavestnejšega in s povsem novim pogledom na življenje.