Kako sem se naučil ljubiti svojo temno plat

Kako sem se naučil ljubiti svojo temno plat prvotno pojavil dne Sijaj , brezplačno dnevno besedilo, ki vam bo pomagalo k uspehu.

etiologija antisocialne osebnostne motnje

Prvi bom to priznal: občutljiv sem. Govorimo tako občutljivo, da lahko razumem pod stresom iz gledanjaVelika Britanija spečeker vidim stres, s katerim se soočajo tekmovalci, ko tekmujejo, da bi biskvit Victoria postavili v pečico.

V življenju imam ljudi, ki mi dajejo napako, ker sem tako občutljiv in pogosto sem samozavesten, da bom prišel kot šibek ali ne bom zmogel premagati ovir, ki mi pridejo na pot. Zato menim, da je občutljivost moja 'temna stran'.

Objemite temno stran

Naše temne plati so čustva in lastnosti v nas samih, za katere si želimo, da bi izginile. Manj gre za to, zaradi česar se nam zdijo zli, bolj pa za tisto, česar smo v zadregi - kaj se nam zdi narobe. Zame je to moja občutljivost, za druge pa je lahko njihova jeza, tekmovalnost ali apatija.

Enostavno si želimo pobegniti pred najhujšimi deli sebe ali pa jih popolnoma ignorirati. Ampak tako kot boj proti svojim manj kot idealnim čustvom naredi več škode kot koristi, zato tudi ne zajema vaše temne strani.

Če nismo lastniki tega, kar smo - dobri in slabi -, škoduje našemu zdravju. V študiji, objavljeni v Časopis za osebnost in socialno psihologijo , raziskovalci so ugotovili, da lahko udeleženci, ki svoje duševne izkušnje sprejemajo in ne presojajo, dosežejo boljše psihološko zdravje. Razlog: Če sprejmemo svoje čustvene pomanjkljivosti, se počutimo manj škodljive in vsestranske. Morda jih niste stoodstotno zadovoljni, vendar se lahko s sprejemanjem naučite upravljati, kako vplivajo na vas.

Obrnjena stran vaše temne strani

Ključ za sprejemanje vaše temne strani: Vedeti, da ima vsaka temna stran svetlo stran. Ko sprejmemo lastnosti, ki jih morda ne bi imeli radi, takrat lahko ta svetlobna stran zasije.

»Vsak vidik sebe ima svoj dar. Vsako čustvo in vsaka lastnost, ki jo imamo, nam pomagajo pokazati pot do razsvetljenja, do enosti, «v svoji knjigi razloži življenjska trenerka Debbie Ford, Temna stran lovcev na svetlobo .

Vedite, da ima vsaka temna stran svetlo stran.

Ko sprejmem svojo občutljivost, vidim, da mi to daje eno največjih veščin: empatijo. Biti občutljiv pomeni, da sem naklonjen prijateljem, ki težko preživijo čas in potrebujejo nasvet. Ker sem občutljiv, sem boljši kreativni pisatelj, saj si lahko predstavljam realistične like in sem občutljiv, kako bi se odzvali v določenih situacijah. V bistvu je moja občutljivost nekaj mojih najljubših delov mene samega.

Morda ste zaradi tesnobe previdni, zaradi česar ste najbolj pripravljeni iz skupine prijateljev. Mogoče ste izjemno obsojajoči, vendar vam to pomaga pri druženju z ljudmi, ki vam tako ali tako niso ustrezali. Ko razmišljamo o svojih temnih straneh, lahko vedno dobimo malo svetlobe, ki obstaja.

Kako natančno določiti svojo temno stran

Ford v svoji knjigi daje vaje, s katerimi boste lažje prepoznali, kakšna je vaša temna stran - in njena 'svetla stran'.

Če želite najti svojo temno plat, si predstavljajte, da je novinar o vas napisal časopisni članek. Pomislite: Katerih pet stvari upate na poročevalcane bipovejte o sebi in kakšnih pet stvari bi bili v redu, če bi reporter rekel?

Ko se odloči za vaših 10 lastnosti, prosi bralce, da razmislijo o vsaki izjavi. Ali ste prvih pet, ki ste si jih zapisali, 'zgrešili'? Ali ste drugih pet, ki ste jih zapisali stvari, ki se vam zdijo 'prav'? Ford pravi, naj zapiše, kako ocenjujete vsako od desetih trditev. Nato razmislite: Od kod te sodbe? Zakaj jih imate?

Če se vam časopisna vaja zdi preveč, se lahko tudi vprašate, katere lastnosti vidite pri drugih in jih ne marate. Zakaj? Ali počnete te iste stvari?

Pri raziskovanju svojih presoj in tistega, kar se vam zdi 'napačno', boste upali, da boste začeli videti povezovalno temo v tem, kar želite zatreti in skriti o sebi. Ko zagledate svojo temo, lahko naredite naslednji korak, da vidite svetlobo.

Kako videti luč

Ko prepoznate svojo temno plat, Ford predlaga, da sestavite seznam vseh časov, ko vam je bilo vaše neljubo čustvo koristno. Ko imate pet do deset trdnih primerov, si vzemite čas, da razmislite o njih in opazite vzorce in podobnosti med primeri. Tako kot pri svoji občutljivosti tudi v temi poskusite najti dobro.

Ko natančno določite svojo temno in svetlo stran, je koristno vedeti, kaj jih sproži. Kdaj se to zgodi, če ste sebični? Ali vas sprožijo grožnje za vaše vire, na primer videz, kako prijatelj posveča čas svojemu najnovejšemu bestiju? Kako se odzoveš, ko se soočiš s sprožilci? Ali obstajajo načini, da se odzovemo pozitivno? Če si zastavite ta vprašanja in še več, se lahko naučite, kako se premikati v zapletenih situacijah, ki vas soočajo s sprožilci.

Ko prepoznate svoje sprožilce, vam to pomaga tudi sporočiti bližnjim, kako bi se lahko odzvali v določeni situaciji. Na primer s svojo občutljivostjo ljudem, ki so mi blizu, vem, da pogosto reagiram v situacijah. Ne opravičujem se za to - preprosto ozavestim druge, da lahko bolje krmarijo v našem odnosu. Ko se bolje razumemo, nas le tako lažje ljubijo.

Ko sprejmemo svoje nepopolnosti, se zavzamemo za človeka.

Tako kot nas je film Pixar Inside Out opozoril, da zdravo življenje vključuje tudi veseljeinžalost, včasih potrebujemo jezo ali gnus, da sporočimo svoje resnične občutke in dobimo podporo, ki jo potrebujemo.

Ko sprejmemo svoje nepopolnosti, se zavzamemo za človeka. Učim se biti ponosen na svojo občutljivost. Konec koncev ni treba, da so dobre stvari popolne. In zdaj vem, da so tudi naši najbolj skrbni deli.

Bio: Shine je brezplačna dnevna izkušnja s sms sporočili, ki olajša bolj namerno življenje. Vsako delovno jutro Shine pošilja kurirano vsebino in uporabne nasvete za zaupanje, vsakodnevno srečo, duševno zdravje in produktivnost. Zakaj? Ker vsi potrebujemo malo pomoči, da preživimo dan - in Shine je dobil vaš hrbet. Če se želite prijaviti, pošljite besedo “SHINE” na 759-85 ali pojdite na www.shinetext.com če želite izvedeti več.

Sledite Shine naprej Instagram , Twitter & Facebook : @ShineText.