Kako prepoznati partnerja, ki se izogiba, in izboljšati odnos
Mnogi ljudje se v svojih odnosih počutijo zelo tesnobno, ker se njihov partner izogiba čustveni intimnosti. Kljub temu, da je partner, ki se izogiba, frustrirajoč, mu ni mogoče očitati vsega.
Vsako razmerje vključuje dinamiko med dvema osebama, vprašanja v zvezi pa je treba preučiti v okviru obeh partnerjev. Da bi razumevanje izogibanja razumeli v kontekstu zveze, začnimo s seznamom izogibanja.
kaj od naslednjega opisuje osebnostne motnje?
Prepoznavanje izogibanja vedenju vašega partnerja
Tu je nekaj vedenj, ki jih ponavadi izkazuje partner, ki se izogiba:
- Ne vračanje besedil, e-pošte ali klicev
- Pozabljanje načrtov, posebnih priložnosti ali datumov
- Ne reči 'ljubim te' ali druge izraze ljubezni
- Odbijanje pogovorov o nadaljnji zavezanosti, kot so monogamija, zaroka ali poroka
- Opuščanje ali posmehovanje partnerjevih poskusov, da bi si bil bližje ali da bi sodeloval na globlji ravni
Takšno vedenje je lahko zelo frustrirajoče in lahko povzroči, da se partner, ki se izogiba, sprašuje, kaj je 'narobe' v zvezi in ali ju ima partner, ki se izogiba, sploh rad. Pogosto obstajajo argumenti glede razmerje , kjer eden od partnerjev krivi drugega, ker mu ni mar 'dovolj' ali na določen način izkazuje svojo ljubezen. Ti spopadi lahko sčasoma oslabijo trdnost razmerja in sčasoma oslabijo bližino.
V tem primeru se v priloženi literaturi za partnerja, ki se izogiba, običajno šteje za 'preobremenjenega' ali 'zaskrbljenega'. To pomeni, da lahko ob soočanju s partnerjevim izogibanjem delujejo vsiljivo in nadzorno. Ideja, da ju partner, ki se izogiba, ne ljubi ali se noče zanje zavezati, sproži panični odziv (imenovan panika navezanosti ).
Kaj storiti, ko pri partnerju prepoznate izogibanje
Ko prepoznate, da se vaš partner izogiba, morate najprej ugotoviti, kako vaše vedenje in pretekla vprašanja prispevajo k dinamiki. Pomaga lahko delo z a par svetovalec , na splošno pa ima večina ljudi, ki jih podzavestno privlačijo partnerji, ki se izogibajo, v zgodnjem življenju izkušnje, ko starš ali druga ključna oseba navezanosti ni bila čustveno na voljo.
Ko srečajo partnerja, ki se izogiba, ti ljudje podzavestno vidijo priložnost, da ga končno naredijo čustveno nedosegljiv oseba se zaveže, bodite prisotni in pozorni. Ti pari se ujamejo v dinamiko zasledovalca in oddaljevalca, kar pomeni, da en partner zasleduje drugega zaradi intimnosti, drugi pa se odriva, da poveča čustveno distanco.
Za marsikoga, ki sodeluje z ljudmi, ki se izogibajo, je lahko zelo koristno preučiti lastne odzive na vedenje izogibanja in ugotoviti, ali so v pomoč ali ne. Na primer, pošiljanje sporočil partnerju 20-krat zapored, da mu sporočite, kako ste prizadeti, ker se vam še ni odzval, običajno ni koristno vedenje. Zaradi tega se oseba, ki se izogiba, počuti stresno, preobremenjeno in napadeno. Torej, kaj naj naredite namesto tega?
situacijska depresija v primerjavi s klinično depresijo
Sprejem vašega partnerja za to, kdo sta
Ključ do uspešnega odnosa s partnerjem, ki se izogibate, je, da sprejmete, kdo sta, hkrati pa ostanete zvesti temu, kar potrebujete. To ne pomeni, kaj viželim- kar je v tem trenutku lahko stalni, nenehni besedilni pogovor, ki traja 18 budnih ur - ampak kaj vipotrebujejoda se počutijo cele in zdrave, kar bi lahko bil partner, ki lahko reče »ljubim te«, ali tisti, ki načrtov ne izpusti.
Če se partner, ki se izogiba, le malo ali nič ne trudi odgovoriti na vaše osnovne potrebe po navezanosti, se ga ne bojite končati zvezo . Če pa poskušajo zadovoljiti vaše potrebe, vendar imajo še vedno lastne težave, to morda ne pomeni, da se stvari ne bodo obnesle.
Dinamika zasledovalca in oddaljevalca je pogosta in ne pomeni, da je vaša zveza obsojena na propad. Terapevt vam lahko pomaga razločiti, katera od težav v odnosih je predvsem posledica vaše negotovosti in katera zaradi partnerjevega vzorca čustvenega izogibanja.
Okrepite svoj odnos s terapijo za pare
Večina težav z odnosi je, kot ugibate, posledica zapletenega medsebojnega delovanja teh slogov navezanosti, ki jih lahko pogosto koristno preučimo z svetovalec za pare . Tudi če se zdi, da je srečna zveza zdaj daleč, lahko s pomočjo strokovnjaka uspešno prebrskate številna vprašanja.
