Kako ohraniti neodvisnost v razmerju
Prijatelji in mediji nam pripovedujejo o razpadih, pri katerih se pojavijo ljudje brez občutka zase. Kdo sem zdaj, ko sem samski? Zdravi odnosi uspevajo tako, da oba partnerja lahko ohranita jasen občutek zase, še posebej, če gre za njihove najbolj temeljne potrebe in želje. Tudi če to veste, je še vedno lahko po naključju dati več razmerju ali svojemu partnerju, kot je na koncu trajnostno.
V odnosih se lahko obrabimo z najboljšimi nameni in željami, zato je pogosto tako, ker se želimo, kar ljubeč odnos obljublja - ljubezen in sprejemanje -, pripravljeni odreči lastni neodvisnosti in perspektivi, da bi jo imeli.
kako dolgo naj lamictal deluje
Glede na to se je pomembno vprašati - kako lahko ohranite svojo neodvisnost, medtem ko ste v zvezi?
Spoznajte svoje navade, razumejte svojo zgodovino
Tudi če imate koncept, kaj idealen odnos morda je videti, da je vredno ponovno preučiti svoje pretekle izkušnje, da boste bolje razumeli, kako delujejo vaši odnosi. V svoji knjigiPriloženo, Dr. Amir Levine in Rachel Heller se opirata na desetletja psiholoških raziskav, da opišemo, da lahko način, kako smo bili vzgojeni kot otroci, globoko vpliva na naš odnos do odraslih. Njihov oris navezanosti kaže na to, da se v odnosih vedemo na splošno na enega od treh načinov:
- Tesnobno- zaskrbljenost zaradi tega, da ga intimni partnerji ljubijo nazaj
- Izogibanje- zaskrbljenost zaradi izgube neodvisnosti zaradi preobremenjenosti v intimnih odnosih
- Varno- udobno z intimnostjo
Tudi ko smo imeli razmeroma mirno in varno vzgoje , kako so z nami ravnali pri izražanju strahu, stiske in negotovosti, ko so nas otroci učili vzorcev, kako naj bi bili ljubljeni. Premalo ali preveč odziva na te negativne občutke je od nas zahtevalo prilagoditev načina vedenja. Intimnosti se lahko izognemo, tudi če si jo želimo, ali pa se podzavestno bojimo zapuščenosti ali izdaje, tudi pri najbolj zaupanja vrednih partnerjih.
motnje prilagajanja z depresivnim razpoloženjem
Poiščite ljubezen do sebe
Ranljivost pri izražanju potrebe nas pušča odprte, da začutimo, kako si zaslužimo, da nas obravnavajo. V zgodnjem razvoju je to samopodoba se oblikuje povsem jasno. VNavezanost v odrasli dobi: struktura, dinamika in spremembe,Mario Mikulincer in Phillip Shaver opisujeta povezavo med slogom navezanosti in samopodobo.
V njem pokažejo, da lahko naši partnerji znova potrdijo našo samopodobo z vedenjem po vzorcih, ki so nam znani, tudi če so vzorci uničujoči ali žaljivi. Vendar je pomembno, da teh vzorcev ne zamenjate s stabilnostjo, niti niso nadomestilo za rast kot posameznika. Ljubeči in podporni partner je tisti, ki ljubi in spodbuja pot do odkrivanja samega sebe, tako znotraj odnosa kot v času, ki ga preživite sam.
Znova in znova se združite
Časovni razmik lahko privede do močnejše vezi kot prej. Samoto in zasebnost tako pogosto zamenjujemo s skrivanjem in skrivnostjo, toda samo v osamljenosti dobimo pogled na svojo resnično identiteto in kje so se naša čustva in potrebe morda spremenile.
Čas narazen za samorazmislek lahko naše odnose informira na način, ki ga ne morejo izvesti niti najbolj temeljite in odprte razprave. Notranje čustvene spremembe, nove perspektive in nastajajoče želje so včasih očitne le z dovolj časa, da jih vidimo. Sprva presenetljiva ali celo strašljiva, ta samoodkritja so navsezadnje darila, ki jih lahko delite s svojim partnerjem in poglobite svojo vez z novim razumevanjem in skrbnostjo.
Trajne zveze ne more vzdrževati strah pred tem, kaj bi lahko izgubili, če bi bili ločeni. Zdrava neodvisnost v odnosu vam in partnerju omogoča, da začutite ljubezen, pridobljeno s skupnostjo, in jo vedno znova izbirate.
