Kako voditi delo med spopadanjem s PTSP

Ko sem tisto jutro prišel v službo, sem moral stati, da sem bil miren. Nisem mogel sedeti. Nisem se mogel zbrati. Vid mi je bil zamegljen. Sodelavka mi je pokukala glavo v mojo kabino, da bi rekel dobro jutro in skoraj sem skočil iz kože. Možu sem poslala sporočilo, da mu pove, kaj se dogaja. Poslal mi je sporočilo, da se je dogovoril za sestanek z mojim zdravnikom in je odhajal iz službe, da bi me odpeljal tja.

V zdravniški ordinaciji sem začel mirno opisovati te simptome, a ko mi je dala opisati prometno nesrečo, v kateri sem bil že nekaj tednov prej, sem nepričakovano zajokal. Nisem spal in ko bi to storila, bi sanjala o tem, da bi moji zobje odleteli iz ust od sile strmoglavljenja. Ubiral sem se po norih poteh, da bi se izognil izhodu, kjer se je zgodila nesreča, toda zrušil bi vsakega, ki bi vprašal. Vsi so mi rekli, da so bili v hujših nesrečah. Kaj je bilo narobe z mano?

Ko mi je zdravnik postavil diagnozo posttravmatska stresna motnja (PTSP) , mi je predlagala, naj grem za en dan domov in grem na dopust z uporabo zakona o družinskem dopustu ( FMLA ). Na sestanek sem šel iz službe in mislil, da se bom lahko vrnil v pisarno. Toda primerjala je moje stanje z možgansko kapjo ali srčnim infarktom: po enem od njih se ne bi več vrnili v pisarno, kajne?

Ponotranil sem posebno stigma, povezana s PTSP . Po eni strani sem bil vesel, da me je zdravnik jemal resno. Toda hkrati sem reagiral z zanikanjem. Njena beseda, naj si vzamem dopust, mi ni povzročila želje, da bi si hitela vzeti prosti čas; mislil sem nasprotno: to ni srčni napad. To ni kap. Pridružite se. Pojdi nazaj na delo.

Nasprotujoče si ideje o PTSP

PTSD je pogoj, ki zavzema čuden prostor v naši družbi. Šalimo se, da bi doživeli PTSD ob ogledu grozljivke ali na neumnem razgovoru za službo. Povezan je z ljudmi, za katere mislimo, da so močni, in z ljudmi, ki se jim posmehujemo kot ponaredki. To je stanje, ki ga ne vidite. Oseba, ki živi s PTSD, se je lahko oddaljila od nje dogodek, ki je povzročil njihovo travmo : boj, spolni napad, nasilni napad, prometna nesreča, teroristični napad, naravna katastrofa.

Dogodek lahko traja trenutek ali, tako kot pri zanemarjanju, nasilju v družini ali spolni zlorabi, lahko dogodek traja več let. Osem milijonov Američanov v živo s PTSP. Obstaja velika verjetnost, da je to doživel nekdo, s katerim ste sodelovali.

Simptomi PTSP

Niso vsi, ki doživijo travme, razvili PTSP. Toda za tiste, ki razvijejo PTSD po travmatičnem dogodku, so to glavni simptomi Ameriško psihiatrično združenje je ugotovil:

Vsiljive misli
Misli, kot so ponavljajoči se nehoteni spomini; stiskajoče sanje; ali povratne informacije travmatičnega dogodka.
Izogibanje opomnikom o travmatičnem dogodku
Izogibanje ljudem, krajem, dejavnostim, predmetom in situacijam, ki obudijo stiske.
Negativne misli in občutki
Stalna in izkrivljena prepričanja o sebi ali drugih .
Simptomi vzburjenja in reakcije
Biti razdražljiv in imeti jezne izbruhe; vedenje nepremišljeno ali samouničujoče; biti zlahka presenečeni; ali imate težave s koncentracijo ali spanjem.

PTSP? 'Jaz ne.'

Zanikanje da imate PTSD je pogosta reakcija, tako kot amnezija, izogibanje in zmanjšanje. Ljudje pogosto zmanjšajo učinek travmatičnega dogodka, ali ko ga pripovedujejo, ga lahko povedo med nasmehom oz s smehom . Lahko se sploh ne upirajo pogovoru o dogodku, vendar jih njihovi simptomi še vedno močno stiskajo. Ta stiska je lahko v obliki:

Moten spanec
Težave s koncentracijo
Hipervigilanca
Kognitivne težave

V mojem primeru sem vedel, da sem doživel travmatičen dogodek, toda moj um je zavrnil tisto, kar mi je povedal zdravnik. Ne morem imeti PTSM, pomislil sem: nekdo tam zunaj je doživel nekaj hujšega in to obravnava bolje kot jaz. Ta miselni proces je zmanjšal mojo travmo in po mojem mnenju razveljavil diagnozo mojega zdravnika.

PTSD na delovnem mestu

Ljudje s PTSD se morda tako močno koncentrirajo poskuša nadzorovati njihovo hipervigilanco da ne morejo predstaviti dela, ki so ga pripravili. Razmišljanje ali naloge, ki so jih pred dogodkom zlahka prišli, so zdaj morda nemogoče. Lahko bi se zavedali stigme PTSP in celo ponudnikom zdravstvenih storitev zanikali, da so simptomi dokler ne vplivajo na delo, na primer:

Čustveni izbruhi
Biti lahko presenečen
Počasna ali motena obdelava informacij
Težave s koncentracijo

Lahko pa tudi ne razumejo, kaj povzroča te simptome, in če ne poznajo vzroka, lahko simptome poslabšajo.

PTSD zdravljenje

Ko sem sprejel, da imam PTSP, zdravnika in delodajalca program pomoči zaposlenim mi je pomagal najti terapevta, ki je specializiran za EMDR . Sčasoma so se simptomi umirili. Zdravnik, terapevt ali drug zdravstveni delavec vas lahko oceni in vam pomaga najti možnosti zdravljenja, ki vključujejo EMDR, kognitivno vedenjska terapija , zdravila ali kombinacijo.

PTSD in FMLA

Zakon o družinskem dopustu iz leta 1993 (FMLA) je zakon, ki ponuja resne zdravstvene razmere do 12 tednov neplačanega odmora na koledarsko leto, rojstvo ali posvojitev otroka , ali skrb za družinskega člana.

PTSD je resno zdravstveno stanje. Takrat tega še nisem vedel, vendar se lahko za FMLA prijavite za nazaj, tako kot po nesreči, smrti v družini ali srčnem napadu. Zdravilo FMLA lahko jemljete s prekinitvami, na primer za sestanke pri zdravniku ali za daljši čas do 12 tednov v koledarskem letu. Vendar je vaš delodajalec premajhen, da bi vam ponudil FMLA, in če ste honorarni zaposleni, FMLA ni na voljo.

PTSP in Zakon o ameriških invalidih (ADA)

Medtem ko FMLA in pravice, ki jih ponuja ADA, niso dostopne vsem ameriškim delavcem, so pomemben vir. Imate pravico, da vas ne nadlegujejo ali diskriminirajo zaradi PTSM. Glede na Urad za zaposlovanje za enake možnosti, vaš delodajalec ne sme:

Diskriminirati proti vam na podlagi mitov o duševnem zdravju

Odpustili vas zaradi invalidnosti

Zahtevajte, da jim poveste, kakšna je vaša invalidnost

Nadležujejo vas zaradi vaše invalidnosti

znaki depresije pri moških, starejših od 40 let

Vendar se morajo prilagoditi vaši invalidnosti.

PTSD lahko prizadene vsakogar, ki je doživel travmatičen dogodek. Zmanjšati ali zmanjšati simptome je enostavno, zlasti v službi. Če imate simptome, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko pri prijavi za FMLA in vas povežejo s terapevtom, ki je specializiran za zdravljenje PTSP.