Kako se moški lahko soočijo s toksično moškostjo (+ Zakaj je to pomembno za duševno zdravje)

Z gibanjem #MeToo, ki je v zadnjih nekaj mesecih prevladovalo na naslovih, smo mnogi morali postavljati težka vprašanja o lastnih izkušnjah glede spola, moči in odnosov. Medtem ko so ženske v ospredju gibanja, je bil to trenutek obračuna tudi za moške.

Gibanje ni ponudilo le priložnosti za soočanje z očitnejšimi nasilnimi dejanji, temveč tudi kako vloge spolov vplivajo na naše ravnanje drug z drugim v lastnem življenju in odnosih. To pomeni, da se soočimo z vlogo toksične moškosti v našem življenju in odnosih.

Kaj je toksična moškost?

Strupena moškost je izraz za nekatera škodljiva združenja moškosti v naši kulturi. To ne pomeni, da je moškost slaba ali da je slabo biti moški. To pa pomeni, da so nekatere lastnosti, povezane z moškostjo v naši kulturi, škodljive ali strupene tako za duševno, fizično, čustveno in zdravstveno stanje moških kot žensk.

Vsi si lahko omislimo primere toksične moškosti: misel, da je 'moško' ali 'šibko' izražati svoja čustva ali jokati; ideja, da bi morali moški presoditi svojo vrednost glede na to, s koliko ženskami imajo spolne odnose; ali ideja, da bi se moški morali na primer prepirati, da bi izrazili svojo prevlado.

Na koga vpliva toksična moškost?

Izraz, skovan moška gibanja, namenjena vprašanju stereotipnih pojmov moškosti, so pokazala, da je 'toksična moškost' ne samo za ženske, ampak tudi za duševno zdravje moških .

Številne lastnosti, ki jih povezujemo s toksično moškostjo, ženskam posebej škodujejo. Prepričanje, da so moški na primer upravičeni do ženskih teles ali spolnosti, pogosto temelji na spolnem nadlegovanju in nasilju, raziskave pa kažejo, da moški uporabite ta prepričanja da bi upravičili nadlegovanje.

Po drugi strani pa ostaja prepričanje, da opravljanje gospodinjskega dela ali skrb za otroke ni 'moško' neenako breme gospodinjskih opravil za ženske .

Pravice in dostojanstvo žensk so dovolj razloga, da so moški samokritični in se zavežejo k spodbujanju bolj zdravih oblik moškosti. Resnica pa je, da čeprav strupena moškost moškim omogoča nekatere privilegije, pa je škodljiva za njihovo duševno, čustveno in telesno zdravje na splošno.

Metaanaliza študij po več kot 20.000 moških je ugotovilo, da imajo moški, ki verjamejo in izvajajo vedenja, povezana s toksično moškostjo, slabše duševno zdravje in je manj verjetno, da bodo poiskali pomoč. Medtem pa raziskave so tudi ugotovile da stoicizem, povezan s toksično moškostjo, moškim onemogoča komunikacijo s svojimi zdravniki, kar negativno vpliva na telesno zdravje moških.

Strupena moškost je slaba tudi za odnose, saj povečuje verjetnost moškega, da stori nasilje v odnosih. Tudi brez fizičnega nasilja toksična moškost vodi do manj zadovoljni romantični odnosi na splošno.

Kako lahko moški obravnavajo toksično moškost?

Soočanje s toksično moškostjo v vašem življenju in vedenju lahko izzove vaš lasten občutek identitete in družbene sprejemljivosti. Toda samokritičnost in spremembe so polne nagrad, ki s seboj prinašajo priložnost za globlje, bolj zdrave odnose s sabo, s svojimi partnerji in skupnostmi. Tukaj je opisano, kako začeti.

Izobražujte se.

Spoznajte, kaj je toksična moškost in kako jo naša kultura krepi. Preberite poročila žensk o tem, kako jim je to vedenje škodovalo, in jih jemljite resno. Bodite odprti za to, kar berete in se učite, in ne pozabite, da čeprav se lahko počutite slabo ali obrambno, težava izvira iz naše kulture na splošno - vi pa imate moč, da jo odpravite.

Delajte na sebi.

Biti samokritičen je težko, vendar se splača. Ko boste spoznavali negativne učinke toksične moškosti, razmislite o tem, kako so ti lahko vplivali na vaše življenje. Ne bojte se prositi za pomoč kvalificiranega terapevta. In če ste že kdaj storili nasilje s strani intimnega partnerja ali spolno nasilje, je nujno, da sodelujete s terapevtom, da si preprečite, da bi spet storil zlorabo.

antidepresivi, ki ne povzročajo povečanja telesne mase

Bodite odgovorni.

Napake so človeške. Prevzemanje odgovornosti je resnično merilo človekove vrednosti. Če katera od žensk v vašem življenju reče, da ste jim škodovali, jih jemljite resno, odkrito poslušajte in se jim iskreno opravičite. Ne izgovarjajte se. Ne krivite osebe, ki je bila oškodovana. Če smo resnično odgovorni, ni le prava stvar, to je edini način, kako lahko vsi napredujemo naprej.

Ustvarite boljše skupnosti.

Javni pogovori o gibanju #MeToo so se pogosto osredotočali na to, kaj si mislimo, da bodo moški izgubili, če bodo za to odgovorni nasilno ali seksistično vedenje . Kaj pa, če bi se namesto tega osredotočili na to, kaj spreminjajoče se strupene moškosti bi nam pomagalo pridobiti?

Z opuščanjem škodljivih pojmov moškosti pridobimo nekaj globoko človeškega in globokega, veliko boljšega od kakršnega koli površinskega privilegija: večjo intimnost, skupnost in bolj zdrave odnose z našimi ljubeznimi in s seboj.