Koliko truda si ženske prizadevajo za spopadanje s spolnim nadlegovanjem v enem dnevu?

To je tisti vozel tesnobe v jami želodca, ko hodiš po ulici. Stopite z vlaka, s torbo pred dojkami in se zdrznete, da vas naslednji mimoidoči ne bi nenamerno krtačil.

Nikoli ne vemo, ali se vaš šef nagiba samo kmalopreblizu.

Glasnost je glasnejša, tako da ne boste slišali klicateljev, ali zavrnitev povabila na delovni izlet, ker ima sodelavec, ki gre, sloves, da postane priročen, ko je pijan.

zapustiti službo zaradi duševnega zdravja

V povprečnem dnevu ženske porabijo neverjetno veliko časa in energije, da bi se izognile spolnemu nadlegovanju - in zahvaljujoč nedavnim raziskavam zdaj vemo, koliko. Ta čas in trud se imenuje 'varnostno delo' in tojedelo: Vsi tisti trenutki samocenzure, prilagajanja vedenja, izbire, kaj oblečemo ali kam gremo, ne glede na naše resnične želje, ampak zaradi strahu za svojo varnost, niso le manjše sitnosti. Imajo velik vpliv na naše duševno zdravje, od vsakodnevnega stresa do tako resnih učinkov kot posttravmatska stresna motnja.

Nedavna skupina feminističnih raziskovalk je pojasnila, kako 'varnostno delo' zahteva davek na vsakdanje življenje žensk. Britanska raziskovalka Liz Kelly je trdila da je varnostno delo delo, ki so ga prisiljene opravljati ženske, da bi se zaščitile pred nasiljem v družini in spolnosti v svetu, v katerem to nasilje ni občasen incident, ampak ogromna vsakodnevna grožnja.

zakaj se bojim igel

Kot raziskovalec Fiona Vera-Gray v svojem delu o uličnem nadlegovanju piše, da so ženske nenehno prisiljene krmariti po svetu, predvidevajo invazivne spolne ali spolne vdore moških. Medtem ko so ženske v študiji Vera-Gray poročale o uličnem nadlegovanju v povprečju enkrat na par dni, je predvidevanje teh vdorov in njihovo načrtovanje vsakodnevno zasedalo veliko ženskih misli in časa v javnosti, zaradi česar so spremenile svoje vedenje - in jih izpostavlja skoraj konstantnemu stresu.

Nikoli ne moremo zares preprečiti spolnega nasilja in nadlegovanja, ker nismo krivi mi - to je izbira agresorja in seksistične družbe. Kljub temu breme ocenjevanja lastnega tveganja nenehno pade na glavo žensk in učimo se strategij, da se počutimo bolj udobno v upanju, da bomo dan preživeli v miru. V javnem prostoru so nekatere od teh strategij:

• Nosite slušalke, da preprečite, da bi se moški neznanci pogovarjali z nami
• Nosimo sončna očala, da moški ne vidijo naših oči ali izrazov obraza
• Spreminjanje naših sprehajalnih poti, da se izognemo nadlegovanju
• Spreminjanje načina oblačenja, da bi se izognili pozornosti
• Urejanje naših obraznih izrazov je videti sovražno, nezainteresirano ali nevtralno v upanju, da se bomo izognili pozornosti ali celo komentarjem, da bi se »nasmehnili«.

Ali katero od teh vedenj pozvoni? Če se to zgodi, se boste morda lotili tudi varnostnih del v drugih prostorih - na primer na delovnem mestu in v domu.

V službi se lahko izognemo samim srečanjem z nekaterimi moškimi sodelavci, se oblečemo na določen način ali oklevamo, če spregovorimo. In za tiste, ki smo se v intimnem življenju spopadali s fizično, čustveno ali spolno zlorabo, lahko prilagodimo svoje vedenje tudi doma - izognemo se lahko določenim sorodnikom, hodimo po jajčnih lupinah okoli hlapnih partnerjev in razvijamo druge metode za spoprijeti z nasilnim domačim prostorom.

Kot kaže raziskava o delu na področju varnosti, nas ne prizadene samo spolno nadlegovanje - tudi naše duševno zdravje od skoraj konstante terja davekpričakovanjenadlegovanja. Ker so naše misli vedno napol zasedene z nadzorovanjem našega telesa in prostora okoli nas, izgubimo svobodo razmišljanja o drugih stvareh, gibanja in govora, kot želimo, in preprosto uživanja v tolažbi lastnih misli - stalna skrb ki ga Vera-Gray imenuje 'navadno zunanje zavedanje'. To pa lahko povzroči negativne učinke na duševno zdravje, kot so depresija , anksioznost , težave s podobo telesa in lahko poslabša travme, ki jih imamo zaradi drugih izkušenj nasilja med spoloma.

In ker je nadlegovanje v naši družbi tako normalizirano, niso samo drugi ljudje tisti, ki ne opazijo 'varnostnega dela' - pogosto niti ne prijavimo cestnine, ki jo poskušamo varovati. Čeprav spolnega nadlegovanja ne moremo odpraviti čez noč, galahkonaučimo se podpirati sebe in drug drugega, ko gradimo svet, v katerem lahko vsi uživamo osnovno pravico do varnosti in osebne svobode. Začnemo lahko s tem, da si dovolimo, da si priznamo, koliko dela dejansko opravljamo, koliko truda si vlagamo in kako nas ta prizadevanja resnično lahko izčrpajo.

razlika med shizofrenijo in shizoafektivno

Ko se boste naslednjič lotili dneva, se vprašajte: Ali se ukvarjate tudi z varnostnimi deli, ki jih morda prej niste prepoznali? Če ste (in mnogi med nami!), Se ne bojite priznati, kako se lahko počutite - sitni, izčrpani, zaskrbljeni - do sebe, do bližnjih in celo do spletni terapevt . In ne bojte se posvetiti skrbi in razumevanja, ki jih potrebujete. Vsi si zaslužimo prostore, kjer lahko odvržemo budnost in preprosto uživamo v tolažbi lastnih misli.