Kako se posloviti: 5 nasvetov za zaključek terapije

Ko nekdo vstopi na terapijo in začne odnos s svojim terapevtom, ne glede na to, ali je na spletu ali zunaj njega, je zadnja stvar, ki jo ima oseba v mislih, oditi.

- Nicole Amesbury, MS, terapevtka LMHC / Talkspace & vodja kliničnega razvoja

Tako kot pri vseh odnosih bo prišel čas za slovo in res je pomembno, kako se odločijo za to. Priznajmo si, da so številni konci odnosov ponavadi negativni; pomislite na prekinitve, smrt in ločitev. Morda so celo razlogi, da nekdo sploh pride na terapijo. Ampak dobra novica je, da je končanje terapije na pozitiven način povsem možno in bo obogatilo čas, ki ste ga porabili za njegovo prejemanje!

Prenehanje terapevtskega odnosa lahko tudi pomaga nekomu, da bolj uspešno konča druge odnose. To je zato, ker odnosi ljudi s terapevti pogosto odražajo odnose, ki jih imajo zunaj terapije, in nekateri od teh posameznikov morda nikoli niso zapustili razmerja v dobrih odnosih. Čeprav so to morda že poskušali, so se verjetno počutili slabo ali krivo, ker so želeli ven. Terapija, pa tudi izkušnja s pozitivnim zaključkom, lahko zagotovi korektivno čustveno izkušnjo, ki bo posamezniku pomagala obvladovati podobne spremembe v življenju.

kako ravnati z osebo z mejno osebnostno motnjo

Recimo, da se izognete pogovoru s preprosto prekinitvijo terapije, zamudili boste dragoceno priložnost, da doživite globljo stopnjo zdravljenja. In ker bi bilo izjemno žalostno, če bi se to zgodilo, je tukaj nekaj nasvetov za dokončno zaključitev terapije.

ali bi morali biti panični zaradi koronavirusa

Ugotovite, zakaj bi radi odšli.

Se vam zdi dolgčas? Mislite, da vaš terapevt ni primeren? Se stvari nekoliko zaostrijo in se želite zajebati? Ali ste že dosegli svoje cilje in se počutite bolje?

Ne ustavi se nenadoma.

Spoštujte svojo zavezanost sebi in terapevtskemu procesu. Dobro je spoštovati in biti odgovoren za odnos, ki ste ga vzpostavili s svojim izvajalcem duševnega zdravja. Zavedajte se, da so terapevti resnično zaskrbljeni za svoje stranke in se pogosto sprašujejo, kaj se je zgodilo, če nenadoma 'zapadejo'. Imajo tudi vaš čas, zato drugi ljudje manjkajo pri iskanju pomoči.

Govori o tem.

Tudi če vas nekaj moti ali se počutite nekoliko neprijetno, poskusite izraziti svojo zaskrbljenost, namesto da bi nenadoma izginili. Terapevti se zavedajo različnih situacij, ki se lahko pojavijo, in so usposobljeni, da vam pomagajo pri soočanju z njimi. To je del tega, kar počnemo.

Bodi pošten.

Če vam nekaj ne uspe, bodite neposredni. V vsakem odnosu se lahko pojavijo konflikti in nerazumevanje. Spet so terapevti usposobljeni to pričakovati. Ko lahko to skupaj prebrodite in poiščete dobro rešitev, lahko dejansko okrepite odnos in tako razvijete in gradite veščine, ki vam lahko pomagajo na drugih področjih vašega življenja.

biti v razmerju z nekom, ki ima depresijo in tesnobo

Na začetku načrtujte za konec.

Terapija se konča in nobenega razloga ni, da bi to dejstvo zanikali. Želimo, da se počutite bolje. Zato je koristno, da se pogovorite o svojih pričakovanjih in ciljih, pa tudi o svojem finančnem položaju in o tem, kako želite, da se terapija konča.
Upoštevajte tudi, da če boste v prihodnosti potrebovali pomoč, se lahko pozneje znova povežete s svojim terapevtom. Dobri terapevti puščajo odprta vrata za to možnost.