Kako ostati odporen v dolgoročnem boju za rasno pravičnost

'Jaz sem moja politika,' pravi Barbara Herring. Herring je licenčni zakonski in družinski terapevt in lastnik losangeleške klinike JustBTherapy, specializiran za delo z barvnimi ljudmi, ljudmi LBGTQ + in belimi zavezniki, ko odrastejo. Kot del manjšine terapevtov, ki so barvni ljudje - od leta 2015 66% strokovnjakov s področja psihologije je bilo belcev - Herring pravi, da so življenjske izkušnje v središču njenega dela.

'Ko me iščejo ljudje, zlasti belci, imajo na izbiro cel ocean,' pravi Herring. 'Izbrali so me z razlogom.'

Za stranke v barvah je ta razlog pogosto najti izvajalca duševnega zdravja, ki je občutljiv na veselje in travmo, ko je črnec v ZDA. Za bele stranke, pravi Herring, je pogosto treba zagotoviti osebno rast in odgovornost. 'Ko me izberejo, me izberejo za kritične pogovore.'

Odkar je policija Minneapolisa konec maja ubila Georgea Floyda, mnogi od nas vodimo te kritične pogovore. Za mnoge barvne Američane, ki se spopadajo z nedavnim policijskim nasiljem, je poleg nesorazmernih opustošenje zaradi pandemije koronavirusa , to je preprosto zadnji del 500 let travmatičnega, izčrpavajočega zgodovina ZDA po kolonizaciji . Za bele Američane, ki morda prej niso globoko razmišljali o resničnosti rasizma, se ta pogovor morda počuti novo in zahtevno . 'Ljudje prihajajo in jih boli,' pravi Herring.

Ostati trajnostno na ulicah

Ta bolečina je lahko še posebej ostra za tiste, ki so šli na ulice, kot del svetovnega vala protestov proti sistemskemu protitrnškemu rasizmu, ki še posebej pretresa ZDA od konca maja. Vse oblike ukrepov proti sistemskemu rasizmu so pomembne, vendar lahko učinek policijskega nasilja nad protestniki - pa tudi fizična in duševna izčrpanost aktivizma - naredi protest zelo globoko travmatično izkušnjo.

Hkrati kot strokovnjaki za duševno zdravje Black opomni nas , boj proti rasizmu je gibanje, ne trenutek - in za barvne ljudi, zlasti črnce, je nehoten, vseživljenjski boj za preživetje. Če ostanete odporni, potrebujete samooskrbo in zdravljenje v skupnosti. Toda Herring tudi pravi, da rasne razlike v izkušnjah, ki jih imamo, zahtevajo različne pristope k odpornosti. 'Svojim odjemalcem Black in svojim barvnim odjemalcem povem nekaj drugačnega, kot svojim belim odjemalcem,' pravi Herring.

Tu je nekaj nasvetov, ki jih Herring ponuja svojim strankam in vsem, ki so vključeni v dolgoročni boj za rasno pravičnost.

Odpornost na barvne ljudi

Sled poudarja eno osrednje načelo trajnosti za barvite ljudi v boju: počitek. Medtem ko je boj za rasno pravičnost osebni boj z življenjem ali smrtjo, Herring svoje črne stranke tudi opozarja, da breme razveljavitve rasizma ne sme pasti nanje. 'Zaradi nečesa, česar nismo začeli, moramo življenje spet postaviti v ospredje,' pravi.

Herring strankam in protestnikom barve svetuje, naj priznajo travmo, ki jo doživljajo, in spoštujejo lastne jaze in potrebo po zdravljenju, tako da vadijo samooskrbo in skupnost.

Priznajte travmo

Novice o rasi in rasizmu so v zadnjih šestih tednih prevladovale na naslovih, vendar travma rasne nasilje se razteza že stoletja nazaj. 'Vpili smo, a nismo slišali,' pravi Herring.

Spodbuja barvne ljudi, še posebej Črni Američani , da priznamo travmo, ki jo povzročajo tako očitna nasilna dejanja kot tudi nenehna previdnost, da je nasilje lahko imanentno. 'Okrog tega, da postaneš žrtev, obstaja negativni jezik,' pravi Herring. Toda priznanje, da ste bili oškodovani in da niste vi krivi, je lahko velik korak k ozdravitvi. »Ni mi treba, da se označim za žrtev, vendar sem bil stranski produkt žrtev. To je bil ukrep zame, ne pa, da sem jaz ta stvar. '

Travma je lahko videti kot bes, žalost ali kakršno koli število občutkov. Ne glede na to, kaj doživljate, pravi Herring, je prav, da prosite za podporo. 'Mislim, da je resnično pomembno, da se obrnete na pomoč, če jo potrebujete.'

Odmori se

Ko se borite za svoje življenje in življenje svojih najdražjih in skupnosti, je normalno, da želite narediti čim več. Herring pa aktiviste barve tudi opozarja, naj si vzamejo oddih in poskrbijo zase.

Boj na ulicah je fizično obdavčljiv in čustveno travmatičen. Tudi če ste celo življenje živeli pred nevarnostmi zapiranja in medosebnega nasilja, vas je solzivec, aretiran, poškodovan ali vidite druge poškodovane, še vedno neverjetno težko in fizično naporno. 'Vsak dan iti tja preveč,' pravi Herring. 'Prepričajte se, da si vzamete proste dneve.'

Vzeti si čas za počitek je pomembno tako za vaše dobro počutje kot za dobro počutje gibanja. Utrujeni, stresni in travmatizirani ljudje niso vedno sposobni sprejemati najbolj strateških odločitev, izčrpanost pa lahko stopnjuje konflikte med protestniki, ki bi jih sicer zlahka rešili.

Mnogi ljudje občutijo krivdo, ko si vzamejo oddih ali se vprašajo, ali bi morali početi več. Toda Herring pravi, da si je treba zapomniti, da nadvlada belih ni vaša odgovornost, čeprav je to breme, ki vam je bilo naloženo. 'Tega problema nismo ustvarili, ni nam treba biti kriv,' pravi.

Namesto da bi se potisnili nad svoje sposobnosti, Herring priporoča, da delate iz svojih moči. 'Kakšna so vaša darila?' vpraša ona. 'Pojdi od tam.'

Nenazadnje je počitek pomemben del vrednotenja sebe kot celote, nekaj, kar belo nadvlado poskuša odvzeti barvnim ljudem. »Ne delaj nič, v redu je. Res je v redu počivati, spati. Res je v redu, «pravi Herring.

Bodite nežni do sebe

Težko je obdržati nežen prostor v sebi, ko se borite za preživetje, Herring pa pravi, da je pomembno, da ostanete v stiku z veseljem. Skrb zase in veselje sta način, da izpodbijeta domnevne in kapitalistične predpostavke, da so barvni ljudje vredni le toliko, kolikšna je njihova ekonomska produktivnost ali vrednost za belo družbo.

Nihče ni izvzet iz boja s samokritiko; Tudi Herring se je počutil krivega, ker ni bila na ulici, preden se je spomnil, da je tudi oskrba, tako kot terapija, bistveni del vsakega gibanja.

Zato Herring priporoča, da namerno počnete stvari, ki vas veselijo. »Pogovorite se s prijateljem. Pojdite na terapijo. Počitek Kopaj se, «pravi. Svet morda ni nežen do vas, lahko pa ste nežni do sebe.

Odpornost za bele ljudi

Medtem ko so barvni ljudje, še posebej Črni Američani , nimajo druge izbire, kot da se nenehno borijo z rasizmom, se lahko mnogi belci prvič spopadejo z raso in aktivizmom.

Ker se večini belcev ni bilo treba aktivno soočiti s travmami rasizma ali državnega nasilja, kot so to temnopolti, lahko sodelovanje z gibanjem lahko počutim se presenetljivo . V redu je, če se počutite preobremenjeni; to je znak, da se učite in rastete.

Če niste novi v boj proti rasizmu in že nekaj časa ukrepate proti nadvladi belih, je zdaj priložnost, da svojo zavezanost poglobite in vadite samooskrbo, da boste lahko ostali odporni. Če ste se šele pred kratkim začeli ukvarjati z bojem proti rasizmu, je zdaj čas, da razvijete svojo vzdržljivost, da boste lahko nadaljevali to delo, tudi če zapusti naslovnice. Sled ima za vas sporočilo: 'Ko ga ljudje končno dobijo, sem všeč, dobrodošli.'

Predvsem si je treba zapomniti, da boj proti prevladi belih ni naklonjenost, ki jo počnemo nikomur: to je dolg, ki smo ga dolžni zaradi materialnih koristi, ki so jih beli ljudje kot celota pridobili z izkoriščanje Črne ljudje in ljudje barve. »Beli ljudje morajo biti tam zunaj. To je njihovo početje, «pravi Herring.

Rasna pravičnost delo je tudi nekaj, kar bi morali početi v skladu z lastnimi vrednotami in z razumevanjem, da izkoriščanje izkoriščanja drugih ljudi ni niti etično niti duhovno zdravo.

»To jezačlovečnost ozni začlovečnost, «pravi Herring. 'Na katero stran boste padli?'

Vadite ponižnost

Če ste kot belci začeli delati rasno pravičnost kadar koli po otroštvu, ste pozni v gibanje - približno petsto let pozno. Zato moramo tudi, ko napredujemo v razumevanju rase in aktivizma, še naprej priznavati tisto, česar ne vemo.

Če barvni ljudje dvomijo o vaših namerah ali kritizirajo vaša dejanja v prostorih rasne pravičnosti, je to nekaj resnega in se iz tega učite. Herring pravi, da je videti toliko belcev, ki se ukvarjajo s trenutnim gibanjem, lahko pozitivno, vendar je to tudi nekaj, do česar se lahko barvni ljudje počutijo dvomljivi zaradi stoletne izdaje samooklicanih belih zaveznikov. Barvni ljudje vas lahko pogledajo in se vprašajo: 'Ali lahko tako nadaljujejo?' pravi Herring.

Namesto da bi se o povratnih informacijah branili, se lahko odločimo, da jih bomo odkrito slišali, premislili in ponotranjili lekcije. Prav je, da si vzamete nekaj časa, da sedite s svojimi občutki krivde; ni prav, da se obrambni. To je resnična ponižnost.

Konec koncev, če se resnično ukvarjamo s tem gibanjem z mesta globokega prepričanja v to, kar je prav, in ne iz želje po priznanju, bo to prepričanje raslo le s kritiko.

Sprejmite nelagodje

Osnova za veliko nelagodja belih v prostorih rasne pravičnosti je krivda, tako škoda, ki smo si jo lahko neposredno povzročili s svojim rasnim privilegijem, kot škoda, ki so jo povzročili naši predniki. Herring pravi, da je v redu, če preprosto doživite to krivdo, ne da bi se postavili v obrambo ali projicirali na barvne ljudi. »Vaši predniki so bili močni. Pojdi naprej in sedi s tem. Je kar je.'

Ustvarjanje naše strpnosti do nelagodja - fizičnega, duševnega in čustvenega - je velik del vzgoje nadvlade belih. 'Udobje je privilegij,' pravi Herring. 'Že od nekdaj živimo v tem nelagodju in tudi vi to lahko storite.'

Sprejemanje nelagodja lahko pomeni težke pogovore o dirki z belimi ljubljenimi osebami, izzivanje svojega šefa ali delovnega mesta za njihov rasizem ali pa se postavite v fizično nevarnost na prvih protestnih črtah. To so vsi načini, na katere lahko s svojimi privilegiji razveljavite prevlado belih.

Krivda in nelagodje nas lahko ohromi. Prav je, da opazite te občutke nelagodja in jih preprosto doživite, pomembno pa je tudi, da si nenehno izzivate, da se premikate po njih. 'Naučimo se sedeti v svojem nelagodju in se še naprej premikati,' pravi Herring.

Raste skozi napake

Resničnost je taka, naredili boste napake. Vsi to počnemo. Politično delo je življenjska zaveza in nihče ni popolnoma oblikovan in popolnoma varen v svojih prepričanjih in dejanjih. Vsi imamo privilegije, zaradi katerih smo neobčutljivi za izkušnje drugih; za belce je to privilegij okoli rase.

Učenje rasti na napakah, namesto da bi odnehali, ko zmedete, je del tega, da smo v tem kot gibanje, ne kot trend. 'Pripnite si varnostni pas, se pripnite in se zavedajte, da je to življenjska obveznost,' pravi Herring. Nikoli ne boste prenehali zmedati, ampak se boste nenehno učili in sčasoma boste našli boljše ali drugačne napake. 'To je dejavnost izgradnje mišic,' pravi Herring.

kaj je katatonično stanje

Zgradili boste svojo vzdržljivost za boj in sposobnost sprejemanja kritik, ne da bi postali obrambni. Ne bo se vedno dobro počutil, vendar jezadobro

To je štafetna dirka

Pogosto se reče, da so gibi maraton, ne sprint. Toda v resnici, kot sem že slišal, da protestirajo, gre res za štafetno tekmo. Štafetno palico predajamo drug drugemu, ko si moramo oddahniti in spet močni vstopimo v dirko.

Rasizem v Ameriki obstaja že 500 let. Preoblikovanje je delo mnogih življenj, vendar se mora začeti zdaj. 'Te sisteme zatiranja je treba razbiti,' pravi Herring.

Borba bo težka - in vedno težja za barvne ljudi kot za belce. Hkrati pravi Herring: 'Še vedno si lahko daste dovoljenje za upanje.'