Kako preživeti razpad (prijateljstvo)

Ženske skupaj preverjajo telefone

'Prijateljstvo med študentkami je lepše in bolj dramatično kot katera koli romanca.'





Tako pravi Hannah Horvath, lik Lene Dunham v hit TV oddajiDekleta, ki spremlja štiri ženske v dvajsetih letih skozi romantiko, kariero - in kar je najpomembneje, prijateljstvo.

kako narcisti ostanejo poročeni

Niso le študentke velike in dramatične prijateljske vezi. Medtem ko so prijatelji v naši kulturi navadno kratki do romantičnih odnosov, so naša prijateljstva nadvse pomembna za naše duševno in čustveno življenje. Radosti in travme prijateljstva so lahko prav tako boleče, če ne celo bolj kot vzponi in padci romantične zveze.





Zato je lahko izguba tesnega prijateljstva, bodisi zaradi konflikta ali zgolj zaradi izgube stika, enako uničujoča (če ne še več!) izguba partnerja . Veljajo vsi razpadni občutki žalovanja, zmedenosti in osamljenosti. Da bi bilo še slabše, za razliko od razpada romantičnega partnerja, razpad najboljše ostaja brez prijateljevega ramena za jokanje. Še več, medtem ko je večina ljudi naklonjena romantičnim razpadom, razpadi prijateljev preprosto ne dobijo enakega priznanja.



Prijateljstvo je pomembno in konec prijateljstva je lahko uničujoč. Lahko je tudi priložnost za samorefleksijo in rast. Tu je nekaj nasvetov za preživetje razpada - prijateljski.

Končajte kot odrasel

Kadar se prijateljstvo konča, bo neizogibno, da bodo srca bolela in občutki boleli. Lahko pa se potrudite, da to končate kot odrasel. To pomeni, da je treba, kadar je le mogoče, resnično poskušati o tem osebno razpravljati - ne prek besedilnega sporočila! To je priložnost, da sporočite, kako se počutite jasno in trdno. Morda se ne boste mogli strinjati glede vprašanja ali doseči občutka zapiranja, vendar lahko razmerje vsaj končate z minimalno gnusnostjo.

Če ste oba del širše skupine prijateljev, si lahko prizadevate, da ne bi prišlo do konflikta med vama. Preostale skupine ni treba poskusiti obrniti proti bivšemu prijatelju. Ena izmed situacij, ko je primerno voditi skupinsko razpravo, je, če so krivi za globoko škodljivo vedenje spolno nadlegovanje , ki bi jih skupina morala obravnavati skupaj.

kako spolno vklopiti narcisa

Dajte si prostor

Če ste pravkar imeli prijateljski razhod, je zadnje, kar potrebujete, videti neskončne fotografije Insta vašega nekdanjega najboljšega, ki je živel samostojno - ali še huje, z novim najboljšim prijateljem. (Ljubosumje do prijateljev je resnično! Tako kot pri romantičnem razhodu je tudi pri nas zdravo, če si vzamete nekaj prostora. Spremljajte ali celo blokirajte svojega prijatelja, če se je treba zdraviti od razmerja. Če vas prijatelj odpove, blokira ali neželi, poskusite osebno - morda bodo potrebovali le nekaj časa.

Medtem ko so družabni mediji opremljeni z nastavitvami, v resničnem svetu nekoga ne morete ravno »odslediti«. Če ste z bivšim prijateljem del širše skupine, se počutimo do vas - krmarjenje po tem je vsekakor zapleteno. Ne bi se vam bilo treba oddaljiti od svoje skupine prijateljev zaradi konflikta z eno osebo, toda videz vašega nekdanjega prijatelja vas lahko še vedno zabode.

Prav je, da si oddahnete od skupine. Vzemite si čas, da se prijavite pri drugih prijateljih ali pa se nekaj časa družite z drugimi iz skupine. Ko se vrnete v skupino, lahko poskušate stvari med vami in bivšim prijateljem držati oddaljene, a vljudne. Vemo, da je neprijetno, včasih pa se splača ohraniti druga prijateljstva, ki jih cenite.

hoditi z nekom z anksiozno motnjo

Izguba je resnična. Priznajte!

Medtem ko o izgubi najboljšega ne obstaja milijon motečih televizijskih oddaj in veselih pesmi, je bolečina zaradi razpada bestie povsem običajna in resnična! Po prijateljskem razhodu boste preživeli obdobje žalovanja. Vemo, da je zanič, toda edini izhod je skozi: pustite si občutiti izgubo. Navsezadnje izgubljate odnos, ki je bil morda starejši in bolj zvest kot katero koli romantično partnerstvo!

O tem, kaj čutite, se pogovorite s partnerjem, družino, terapevtom ali prijatelji iz drugega kroga (da zmanjšate dramo). Vsi enaki nasveti za samooskrbo po romantičnih razpadih veljajo tudi tukaj. Obdrži se fizično in čustveno zdrav tako da počnete stvari, zaradi katerih se počutite dobro: obiskujete tečaj, spite ob koncu tedna ali se odpeljete na prijeten obrok.

Morda se počutite osamljeno, če počnete stvari, ki ste jih včasih počeli s svojim bestijem, zato se poskusite znebiti svoje rutine. Pokličite prijatelja, ki ga že nekaj časa niste videli, ali izberite dejavnost, ki vam posveča čas 'jaz' - masaža, kdo?

Vsak razpad je priložnost

Vemo, da se zdaj ne počuti več tako, toda resnično je tisto, kar pravijo vaš terapevt, knjige o samopomoči in mama: Vsak razhod je priložnost za rast. Razmislek o tem, zakaj se je razmerje končalo, vam lahko pomaga prepoznati vzorce v lastnem vedenju (ali izbiri prijateljev!) In v prihodnosti zgraditi močnejša prijateljstva.

Medtem se začnite spet postavljati ven. Vemo, da Tinderja za najboljše ni. Razpad prijateljev pa lahko uporabite kot priložnost, da preživite več časa z ljudmi v svojem življenju, ki jim prej morda niste dali prednosti. Zdaj imate priložnost, da povabite tega kul navideznega znanca na kavo, se ponovno povežete s prijateljem iz otroštva ali preizkusite nov hobi (knjižni klub? Trebušni ples? Seveda!).

Razhod s prijateljem je zanič. Toda vsaka zveza v našem življenju nas nekaj nauči in čeprav tega zdaj morda ne boste mogli več razumeti, boste verjetno pogledali nazaj in spoznali, kaj vam je to prijateljstvo dalo - in kakšne nove priložnosti ste našli po koncu.