Kako temperament oblikuje vašo osebnost
Vsakdo je edinstven - to je ena izmed velikih stvari v človeštvu. Tvoj brat je lahko sproščen in lahkoten, medtem ko je tvoj oče visoko napet in zaskrbljen . Morda se hitro prepirate ali preprosto ugajate ali ste nekoliko bolj razposajeni kot vaši prijatelji.
Te razlike v osebnosti določajo vaš temperament, ki se - zlasti v psihološkem smislu - nanaša na biološke razlike, ki vplivajo na vedenje ali čustveni odziv na dražljaje. Vaš temperament je čustveni oder, zaradi katerega steti. Ta biološka napeljava se pogosto vzpostavi ob rojstvu, mirni dojenčki pogosto odrastejo v umirjene odrasle in obratno. Seveda so vsi sposobni začutiti široko paleto človeških čustev. Ne glede na svoj temperament boste še vedno imeli srečne in žalostne dni; ko ljubljena oseba umre, boste začutili žalost; in če se v službi ali šoli spopadate s stresom, boste morda razpoloženi. Temperament narekuje vaše splošno obnašanje ter moč in pomen vaše reakcije na neuspehe in uspehe.
Tudi temperament lahko narekuje nekaj drugega: Vaša nagnjenost k duševnim motnjam. Študije kažejo da prirojene lastnosti neposredno prispevajo k razvoju psihiatričnih bolezni. Študija je na primer pokazala, da vas lahko 'negativni afekt' - ali mračen pogled nase in na svet - privede do najrazličnejših duševnih motenj. Podobno lahko pri otrocih 'nadzor z nizkim naporom' ali nezmožnost nadzora nad dejanji in čustvenimi odzivi privede do opozicijske kljubovalne motnje.
Razbijanje temperamenta
Vas zanima več o vašem temperamentu? Številni strokovnjaki za duševno zdravje osebnost in temperament razdelijo na lastnosti 'velikih pet': odprtost, vestnost, ekstraverzija, prijetnost in nevrotičnost. Toda nekateri ga delijo še dlje. Medtem ko je Center za duševno zdravje v zgodnjem otroštvu (presenečenje!) Zasnovan za zgodnje otroštvo, je njihov lahko razumljive kategorizacije lahko ponudi zanimiv način pogleda na lastno osebnost. Evo, kako razgrajujejo najpogostejše temperamente:
- Raven aktivnosti: Bi raje streljali obroče ali ležali v viseči mreži?
- Motnja: Kako dobro se osredotočate - se želite bolj izogibati?
- Intenzivnost: Ali ste ponavadi precej izmerjeni ali imate prevelik odziv na negativne ali pozitivne novice?
- Pravilnost: Je vaša rutina stabilna ali se spreminja vsak dan?
- Občutljivost: Koliko se odzivate na zunanje dražljaje, kot so močne luči ali srbeča oblačila?
- Dostopnost: Ali radi potujete in spoznavate nove ljudi ali ste malce domač?
- Prilagodljivost: Kako dobro obvladujete spremembe?
- Vztrajnost: Kako dolgo se boste še naprej trudili, ko se bodo stvari poslabšale?
- Razpoloženje: Ste na splošno veseli ali nekoliko moteči?
Kot lahko vidite, 'temperament' zajema veliko več kot samo vaše razpoloženje. Analizira vse drobcene koščke, ki vas skupaj sestavljajo in vaše duševno zdravje. Vsak vidik je na spektru. Niste niti »redni« ali »neredni«, niti »aktivni« ali »leni«. Vsak človek je drugačen.
Na primer, predstavljajmo si, da ste precej intenzivna oseba, ki teži k turo. Morda ste nagnjeni k depresija : Konec koncev so vaša očala vedno napol prazna in se na neuspehe močno odzovete. Lahko je videti, kako lahko te osebnostne lastnosti ali temperamenti povzročijo depresivno motnjo, še posebej, če začnete spiralizirati.
Ali lahko spremenim temperament?
A tudi če ste nagnjeni k temu depresivne lastnosti , vse ni izgubljeno. Mirno sobivanje s svojim temperamentom je mogoče - če ste pripravljeni delati. Ne, svojega prirojenega jaza verjetno ne boste spremenili. Če ponavadi obupate, ko se stvari zapletejo, se boste morali naučiti boriti s tem impulzom, saj te osnovne lastnosti nikoli ne izginejo.
posttravmatska stresna motnja desenzibilizacija in ponovna obdelava oči
bo najboljši način za preprečevanje vašega osnovnega temperamenta. Skupaj se lahko naučite prepoznati svoje edinstvene osebnostne lastnosti in odkriti, kako vas lahko nagibajo k duševni bolezni ali pa samo poslabšajo vaše duševno zdravje. Morda ste preobčutljivi na kritike in ustvarjate povečano tesnobo. Prepoznavanje preobčutljivosti in učenje napredovanja - tudi kadar se počutite slabo - je lahko bistvenega pomena za izboljšanje vašega duševnega zdravja.
Ni vam treba, da vas določa temperament. Premagovanje osnovnih nagonov je povsem mogoče, če ste pripravljeni na pomoč.
