Svoje življenje sem skrbel za ljudi in nato zlomil

poudarila mama ilustracija

Že kot majhna deklica sem skrbnica. Ko sem bil star pet let in je oče zapustil našo družino, sem postal majhen pomočnik noseče matere, drgnil sem ji noge in ji prinesel prigrizke in čaj. Skrbela sem za sestro, ko je bila mama zaposlena ali skrbela za hišo. In ko moja sestra v tistih nočeh ni mogla spati, smo ostali pri očetovi hiši, sem ležal z njo, dokler ni odnesla. Nekako sem bila jaz tista v naši družini, na katero so se vsi zanašali - odgovorna, modra, sočutna.





Zdaj vidim, da to ni bila najprimernejša vloga zame, saj sem bil šele otrok, toda vloga, ki sem ji naravnost gravitiral. In to je vloga, v kateri sem se znašel tudi skozi svoje odraslo življenje. Vlečejo me potrebni ljudje in poklici, ki zahtevajo skrb in sočutje. Vedno sem delala v skrbniških panogah: moja delovna mesta so vključevala varuško, vzgojiteljico v šoli, inštruktorja v šoli, prostovoljca v narodni kuhinji, pomočnico v domovih za ostarele, poporodno dulo, svetovalko za dojenje - in seveda mamo obema sinovoma.

Vedno sem mislil, da lahko vse naredim, da mojemu sočutju ali zmožnosti, da dam vse od sebe, konec, konec, ni bilo konca. Toda pred letom in pol sem zlomil. Skoraj sedem let sem delala kot prostovoljna svetovalka za dojenje in svetovalka za dojenje (IBLC), kar je od mene zahtevalo, da sem nenehno nagnjena k novopečenim materam, ki so bile v krizi, ki so mi pogosto pošiljale sporočila in me v solzah klicale ves dan ponoči. Za nameček sem začel samostojno pisno kariero in bil redni skrbnik mojih dveh fantov, eden izmed njih je bil divji malček, ki še ni bil v šoli in je bil doma 24 ur na dan, 7 dni v tednu.





kaj težko pije

Nisem prepričan, kaj me je na tej točki poslalo čez rob. Vendar sem se zgrozila vsakič, ko me nova mama pokliče ali mi pošlje vprašanje o dojenju. Otroke sem zaskočil, če so toliko zahtevali skodelico vode. In to ni bilo samo čustveno: tudi fizično je bilo. Doživela sem celotedenske migrene in bolečine v želodcu.
Ko sem prijatelju povedal, da mislim, da imam eksistencialno življenjsko krizo, sem spoznal, da imam sindrom 'utrujenosti zaradi sočutja'. Terapevt Talkspacea Jor-El Caraballo opisuje utrujenost zaradi sočutja kot »čustveni občutek izgorelosti, ki vam lahko prepreči, da bi bili učinkovit skrbnik«. Caraballo dodaja, da imajo ljudje, ki to doživljajo, pogosto občutek nemoči, tesnobe in jeze.

Težko si je predstavljati, da bi nekdo, ki je toliko dal drugim, izkusil jezo, toda to je bilo eno najpogostejših čustev, ki sem jih občutil, ko sem izkusil utrujenost od sočutja. Po navedbah Psihologija Danes utrujenost zaradi sočutja pri nekaterih ljudeh doživljamo kot travmo ali PTSP, spremljajo pa jo lahko tudi fizične bolezni, kot so slabost, nespečnost, glavoboli in omotica - vse to pa sem včasih doživljala.



kaj lahko storite za napade tesnobe

Torej, kaj lahko človek stori, da prebrodi te občutke in postane bolj uravnotežen? Zame je to pomenilo zmanjšanje dela, ki ga opravljam, vsaj zaenkrat, na podlagi sočutja. Spoznal sem, da se moram v odraščanju najbolj osredotočiti na svoje otroke in jim posvetiti vso svojo pozornost in skrb. Pomembno sem zmanjšala svetovanje pri dojenju in si ustvarila pisno kariero. Pisanje zagotovo vključuje delo, a delo je tiho in od mene ne zahteva, da treniram svoje empatije ali sočutne mišice skoraj toliko kot svetovanje pri dojenju.

Gotovo je bilo krivde, ko sem se odrezal svojemu delu, ki temelji na oskrbi, vendar je bilo to zame prav. Moral sem se spomniti, da sem drugim v življenju dal veliko in da bi verjetno tudi v prihodnosti. Začel sem tudi nadgrajevati rutino samooskrbe, redneje meditiram (tudi pet minut na dan lahko to spremeni) in bolje skrbim za svoje osnovne fizične potrebe, kot so dober spanec, zdrava hrana in gibanje.

Zdravljenje zaradi utrujenosti zaradi sočutja je pomenilo tudi vrnitev k terapiji in učenje, kako ustvariti bolj zdrave meje z vsemi v življenju. Pomenilo je, da v največji možni meri izvajamo samooskrbo in ljubezen do sebe.

Biti darovalec je lepa stvar in ne bi želel biti nič drugega kot to. A iz prazne skodelice ne morete natočiti in prepogosto tisti, ki smo naravni skrbniki, na koncu zanemarimo najpomembnejšo osebo v sobi - sebe.

film, ko si žalosten