Je normalno, da še vedno ljubiš svojega bivšega?

Ljubezen je najljubša stvar, da se drži, ko ni prikladno. Morda je najslabše pri razhodu to, da občutki ne odhajajo iz vašega življenja tako enostavno kot nekdanji. Namesto tega se zadržujejo. Sledijo nezahtevana sporočilna sporočila pozno zvečer »Še vedno te ljubim«. In če ste kaj podobnega meni, pogosto razmišljate o svojih bivših, še vedno pišete v svoji reviji o njih in, kar je najpomembneje, se borite proti močni želji, da bi jih zalezovali na družbenih omrežjih.

Po mnenju večine najboljših 40 uspešnic in romantičnih zapletov v komediji je ljubezen do bivšega precej pogost pojav. Smiselno je, da ostanemo zaljubljeni. Potem ko toliko časa preživite z nekom blizu in intimno, je povsem naravno, da čutite nenehno navezanost, ki se je ne morete otresti, če preprosto pojeste nekaj Ben & Jerryja (čeprav bi to lahko malo pomagalo). Ko nekomu odprete srce, se oblikuje majhna luknja, ki jo partnerjeva ljubezen zapolni. Ko ta oseba odide, je luknja odprta in se ne bo takoj zaprla sama.

Za strokovno mnenje o tej zadevi sem se pogovarjal z dvema Pogovorni prostor terapevti, ki so mi pomagali to razumeti, ko gre za to odnosi , »Normalno« se zelo razlikuje od osebe do osebe in zato, ker bi lahko odložili nekdanjega, zagotovo ni nič zaskrbljujočega.

Jor-El Caraballo, LMHC , pojasnjuje: 'Samo zato, ker nekdo prekine partner s partnerjem, še ne pomeni, da ljubezenska čustva prenehajo. Šel bi tako daleč, da bi rekel, da ima veliko ljudi nekaj časa po prekinitvi rada svoje bivše. Običajno je, da dolgo časa po razhodu do bivšega občutiš toploto, ljubezen in skrb. '

Kako dolgo je razumno ljubiti svojega bivšega?

Kar zadeva čas, ena velikost ne ustreza vsem. 'Ni standardnega časovnega obdobja, v katerem mora človek 'preboleti' svojega bivšega,' navaja Caraballo. »V mnogih primerih ljudje občutijo te ljubezenske občutke že nekaj časa po razhodu. To se lahko zelo razlikuje glede na osebo, njene okoliščine in osebno zgodovino. Nekateri bodo morda potrebovali samo dneve ali tedne, drugi pa bodo trajali mesece ali leta, da se premaknejo s prejšnjega. '

zgodnji znaki testa shizofrenije

Zdi se, da je zaljubljenost postopek, ki je zelo dolgotrajen, kot je zaljubljenost.

Zakaj se obdobje odboja tako razlikuje od osebe do osebe? No, razhod povzroči žalost, in kot vemo, to prihaja skupaj s 5 stopnjami . »Razhod je izguba, z izgubo pa tudi žalost. Ni določene časovne omejitve, ki je potrebna za prehod skozi faze žalosti. To je postopek, ki traja toliko časa, kot je treba, « Angela Towne, LCSW , pojasnjuje.

Ko doživiš razhod, izgubiš več kot le osebo. Caraballo dodaja: 'Kadar koli izgubimo zvezo, je pomembno, da si damo prostor za žalovanje zaradi izgubljenega odnosa in vseh pričakovanj in upanj, ki smo jih imeli glede te povezave.' Izgubljate načrte za prihodnost in izkušnje, ki so šele prihajale, od malenkosti, kot je dokončanje tiste serije, ki ste jo gledali, do večjih stvari, kot so vaši nameni, da bi skupaj ustvarili družino.

Prekinitve in meseci, ki sledijo, so čas za samooskrbo, kar vključuje natančno spremljanje čustev in dobrega počutja. Čeprav je vsekakor normalno, da žalujete za izgubo partnerja, se prepričajte, da se ti občutki ne spremenijo v nekaj bolj nezdravega. Towne pravi: 'Kakršni koli znaki depresije, anksioznost , ali zmanjšano zanimanje za dejavnosti, ki se zdijo dolgotrajnejše ali so bolj skrajne / trajajo dlje, kot ste že bili, so znaki, da bi bilo koristno, če bi se pogovorili s strokovnjakom za duševno zdravje, da bi lažje obdelali vašo žalost. ' Caraballo to sekundo izjavi: 'Čeprav žalost ali depresija nista enaka, lahko izkušnja žalosti posnema simptome depresija zato je pogosto koristno, če se za vpogled in predloge pogovorite s objektivno tretjo osebo, kot je terapevt. '

Kako najbolje nadaljevati po razpadu

Zdaj, ko vemo, da je povsem normalno, da še vedno ljubite in pogrešate svojega bivšega, ne glede na časovni okvir, kaj lahko storimo, da bomo lažje zdravo nadaljevali? (Namig: Ne prekinjanja seksa!) Ključnega pomena je, da se ne izolirate, čeprav se vam to morda zdi. Caraballo pojasnjuje: »Bolečina uspeva ločeno, zato priporočam, da tisti, ki žalijo zaradi zveze, poiščejo nekoga, s katerim se lahko takoj in odkrito pogovorijo o svojih občutkih. Na koncu je to lahko prijatelj, starš, verski vodja ali terapevt, vendar je najpomembneje, da imamo podporo, ko se po razhodu začnemo bolj zdravo vračati v življenje. '

Poleg izogibanja izolaciji se poskušajte osredotočiti na tisto, kar je najboljše za vas in vašo prihodnost. Brez partnerja vas bo prisililo k samostojnosti in še boljšemu spoznavanju sebe. Preizkusite nov hobi, ponovno preglejte stare hobije, se ponovno povežite s prijatelji, napišite seznam ciljev za prihodnje mesece - vse, kar je zdravo in se počutite dobro!

Glede tega, kaj storiti s to dodatno ljubeznijo, ki leži naokoli, je dnevniki odličen izhod. Napišite bivšem pisma, ki jih ne boste nikoli poslali. Vse skupaj izlijte na papir. Naredite seznam, zakaj se nikoli ne bi morali vrniti skupaj s svojim bivšim, čeprav ga še vedno ljubite. Moj seznam najnovejših bivših vključuje 'nosi čevlje za čolne' in 'ne mara emo glasbe.' Naj bo ob vaši postelji in se nanjo pogosto sklicujte.

Nazadnje, ne upajte si pretepati, da še vedno ljubite svojega bivšega! Naj še enkrat povem - SKUPAJ NORMALNO je, da imaš še vedno rad svojega bivšega. Nimaš se česa sramovati. Niste sami. Upam, da se nekega dne vse luknje v naših srcih zaprejo in bomo lahko izkusili novo ljubezen - ljubezen, zaradi katere bodo pretekle srčne bolečine vredne.