Je v redu biti jezen na nekoga z duševno boleznijo?

Biti prijatelj ali ljubljena oseba nekoga z duševno boleznijo je lahko čustveno težko. Čeprav želite ostati odprti, objektivni in sočutni, se včasih vaše rezerve potrpljenja preveč izpraznijo in otežujejo vzdrževanje vzajemnih odnosov. Morda se boste celo začeli počutiti izkoriščene.

Morda se počutite krive, ker ste jezni na nekoga, ki trpi. Če pa se sprašujete, ali čutite sočutje in jezo do nekoga, ki trpi za duševno boleznijo, je odgovor pritrdilen. Tu je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali skozi te težke in nasprotujoče si občutke.

Delo skozi čustva

Razumejte, da ste človek, ki doživlja človeške reakcije. Naredite tisto, kar potrebujete, da si zapomnite, kdo ste kot posameznik, in ga usmerite čustva na zdrave načine, na primer z iskanjem novega hobija.

Poskusite si zapomniti, da se oseba z duševno boleznijo običajno nenameravamusmeriti neprimerno vedenje ali izjave na vas. Oni morda ne bo pravilno razlagal, kako se počutite , bodisi.

ali paxil poveča vašo težo

Ne dovolite jeza se kopičijo v vas in povzročijo zamere ali izbruhe. Najti morate trdna tla znotraj in zunaj sebe. Če se odločite, da boste ostali v življenju te osebe, je pomembno, da stvari sprejmete počasi in določite lastne metode ravnanja z vsemi disfunkcionalnimi vedenjskimi vzorci.

Vzpostavite načrt

Se počutite obtičali? Naredite načrt, kako boste pomagali, se spoprijeli in ostali uravnoteženi. Določite jasne smernice, kako ste pripravljeni pomagati in kdaj. Določite, kako skrbite zase, in si razporedite čas. Vaša naloga ni popraviti osebo - lahko pa ji pomagate. Ponudite sočutje skozi prostora ter aktivno poslušanje in učenje , ampak tudi vzpostavijo jasne meje.

Želiš biti zraven za svojo ljubljeno osebo, toda včasih zaradi zdravja in varnosti lahko dosežeš točko, ko moraš pretehtati, kako vplivajo na tvoje življenje. Zastavite si ta vprašanja:

• Ali se trudijo izboljšati svoje stanje?
• Ali vedenje tega bolnika ogroža vaše zdravje ali preživetje?
• Ali lahko bolnika sprejmete takšnega, kakršen je, ali ga želite spremeniti?
• Kaj potrebuješ
• Kaj potrebujejo in kje se prilegaš?

Stanja duševnega zdravja se zmanjšujejo in prelivajo, vendar obstaja veliko možnosti za obvladovanje in zdravljenje. Ne moreš nekoga spremeniti. Samo oni se lahko spremenijo. Obstaja omejitev, kaj je razumno, da človek obravnava.

Na podlagi analize 37 raziskovalnih študij med 30 do 80 odstotkov ljudi se ne ukvarja z zdravljenjem zaradi duševne bolezni zaradi občutkov, kot sta strah in nezadostnost. Pogoji duševnega zdravja so lahko resni in nekdo, ki se ne trudi, da bi se izboljšal, lahko resno vpliva na vašo kakovost življenja. Za prekinitev zveze se lahko odločite, ko oseba:

• Je nevaren, zalezuje ali zlorablja vas
• Postane nepremišljen
• Projekti so za svoje težave krivi za vas
• Zavestno zanemarja in se izogiba zdravljenju

Morda imate poleg tega tudi druge razloge, ki bi lahko bili tudi veljavni. Če se počutite nevarno, naredite korake, ki so potrebni, da se spet počutite varne. Obrnite se na zagovornika žrtev za usmerjanje, ki pobegne iz situacije. Zaupajte svojim instinktom in dokumentirajte svoje potovanje.

Zgradite mrežo za podporo

Ljudje se pogosto pozabijo, ko se njihova energija in prizadevanja usmerijo v zdravje ljubljene osebe. Spiš in dihaš njihovo stanje, ki ga želiš bolje razumeti in njih. Vidiš osebo. Se vidiš?

Pomembno je, da se ljubljeni v življenju počutijo cenjeni. Skupaj preživite kvaliteten čas in prosite za potrditev, podporo in celo čas, ko ga potrebujete.

mejna osebnostna motnja in soodvisnost

Nato zgradite mrežo prijateljev, družine, podpornih skupin, zagovornikov in svetovalcev. Da, v redu je, če si priskrbite terapevta ali svetovalca. Lahko vam priskrbijo orodja, potrebna za samorast, čustveno regulacijo in komunikacijo.

Vzpostavite rutino samooskrbe

Kako se preživljate? Kaj so tvoji samooskrba rutine? Samooskrbo morate izvajati v svoji osebni praksi in te prakse vzdrževati vsak dan. Držite se rednega urnika. Jejte zdravo, na vašem krožniku je zastopanih več pisanih skupin živil. Naj bo vaša spalnica udobna, da boste lahko dovolj spali in dobro spali.

Vadite vsaj 30 minut vsak dan za izboljšanje razpoloženja in splošnega zdravja. Zmerne stopnje aerobne vadbe, kot so tek, plavanje, ples, hitra hoja ali tenis, bodo naredile trik. Poiščite, kaj vam ustreza.

Večina bolnikov se sčasoma z zdravljenjem izboljša, saj razvije več samozavesti in mehanizmov spoprijemanja. Jeza lahko pride s sočutjem, ko ste podporna oseba, vendar morate spoštovati tudi sebe in svoje zdravje. Naredite vse, kar lahko, da jih podprete, vendar se ne počutite slabo zaradi lastnih občutkov - ti so veljavni in naj bi jih čutili in obdelali.