Ali je mogoče (ali nujno) doseči zaprtje odnosov?

Zaprtje je zveza, ki jo pogosto vidimo v filmskih uspešnicah. Ko se par razide, pogosto vidimo partnerja, ki posamično (in pogosto skupaj) poskuša iskati tisto, čemur rečejo 'zaprtje'. V mnogih scenarijih je upodobljen lahkoten in smešen, če pa ste tudi sami preživeli razhod, veste, da je postopek zapiranja lahko boleč.

Ta želja po zaprtju se kaže v naših odnosih, ko doživimo ločitev ali razhod. Ko se zveza konča, včasih ostanemo zlomljeni in pogosto zmedeni. V prizadevanju, da bi razumeli tako grozno motnjo, iščemo razumevanje. Iščemo tolažbo in tolažbo. Iščemo zaprtje.

adhd simptomi pri 3 letih

Zapiranje je lahko neverjetno težaven postopek. Navsezadnje zaprtja ne obdelujejo vsi na enak način. Kaj pa, če vaš bivši ne želi obdelati tega, kar se je zgodilo v zvezi, in je pripravljen iti naprej? Kaj četi sioseba, ki ne želi več pogovorov o vaši zvezi in želite začeti naprej sam ali s kom drugim? Resnica je, da ni enostavnih ali pravilnih odgovorov.

Ali je dejansko mogoče kdaj doseči zaprtje?

Nekateri bi lahko trdili, da je zaprtje primerno sredstvo za sporazumno prekinitev odnosa. Drugi bi lahko trdili, da je potreba po zaprtju pogosto zgrešen poskus ponovnega zagona zveze. Raziskave so konceptualizirale zaključek kot, 'vedoč, zakaj je bila romantična zveza prekinjena, in ne čuti več čustvene navezanosti ali bolečine, kar omogoča vzpostavitev novih in zdravih odnosov.' Kot si lahko predstavljate, gre za zelo individualno izkušnjo in ni enkraten dogovor. O zaprtju rad razmišljam kot o postopku zdravljenja, namesto kot o enem samem pogovoru ali dogodku.

Mogoče ste bili v položaju, ko se je zveza končala prej, kot ste želeli. Vaš partner se odloči, da je čas za ločitev, ali pa so okoliščine otežile vzdrževanje povezave. Včasih nas to lahko pusti na mestu, kjer še ne moremo nadaljevati. Z bivšim lahko ohranjamo redne stike bodisi zaradi zanikanja bodisi zato, ker je to tisto, kar se počuti udobno in znano. Ohranjanje stika lahko močno zaplete postopek zapiranja.

Če pa ste še vedno v stiku, ni nemogoče pridobiti občutka sprejetosti nad odnosom, ki se konča. Ljudje se drugače spopadajo in obdelujejo situacije, zato ni nobenega pristopa ali perspektive, ki bi ustrezal vsem. Vsak ima svoje procese, ki jih uporablja pri sprejemanju in zaprtju, in to je v redu.

neželeni učinki zoloft povečanje telesne mase

Razmerje med zaprtjem in žalostjo

Če ste izgubili pomemben odnos, boste morda prepoznali, da ko se odnos v našem življenju konča, trpimo zaradi žalosti ali žalosti. Trudimo se, da skušamo razumeti pomembno izgubo. To ne velja le za izgubo nekoga zaradi smrti, ampak lahko velja tudi za izgubo bistvenega odnosa z nekom, ki še živi, ​​sicer pa je izven vašega življenja.

The Pet stopenj žalosti : zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje nam dajejo proces, ki nam pomaga, da si prizadevamo za spoznanje izgube in gremo naprej. Toda vsi, ki doživijo izgubo, ne dosežejo sprejetja. Tudi za te faze ni časovne omejitve. Postopek sprejemanja za nekatere lahko traja nekaj dni, za druge pa več let. In samo, da pojasnimo, sprejemanje ne pomeni, da se ob izgubi dobro počutite, ampak da sprejmete resničnost te izgube in njen vpliv na vaše življenje - da lahko nadaljujete kljub izgubi.

Če se ne morete približati izgubi, boste morda v večji nevarnosti zapletena žalost in depresija. Če ste že imeli zgodovino težav z duševnim zdravjem, imate večje tveganje za klinične zaplete po izgubi razmerja. Če sami ne morete najti sprejetja ali zaprtja, potem je pametno, da se udeležite podporne skupine ali pogovorite s terapevtom, da obdelate in pozdravite izgubo. Medtem ko vsi doživljamo žalost, nas, če ne moremo doseči zaprtja, lahko prepreči, da bi do konca življenja živeli zdravo in funkcionalno.

Zaprtje v času družbenih medijev

Družbeni mediji so nam nedvomno zapletli življenje. To je koristno in včasih navdihujoče orodje za povezovanje in skupno rabo. Ko gre za zaprtje, lahko družabni mediji naredijo postopek nekoliko bolj zahteven. Ko se v vašem viru novic pojavijo spomini ali fotografije ostanejo v vaših spletnih albumih ali profilih, se včasih zdi, da je težko pobegniti od osebe in odnosa, ki ga morate pozdraviti.

Pomembno je, da ste namerni glede tega, kako uporabljate družabna omrežja, zlasti kar zadeva žalost in zaprtje. Mogoče boste v nekem trenutku lahko cenili tiste stare fotografije in videoposnetke lepih trenutkov z bivšim, toda verjetno ne bo tako, dokler ne dosežete točke sprejetja.

Medtem pomislite na skrivanje fotografij ali njihovo ponovno organiziranje (celo odstranjevanje fotografij iz telefona), da se v trenutkih nostalgije ne boste znašli samodejno iskati to osebo in spomine. Nenehno gledanje nazaj otežuje premik naprej in ustvarja prostor za nove odnose, ki bodo prišli na pot. Včasih je za vaš postopek koristno, da vas kmalu po razhodu opomnijo na tiste dobre čase, vendar nekateri menijo, da postopek žalovanja odloži še dlje. Zavedajte se, kaj potrebujete, da se boste lahko najbolje odločili za vas.

ali imam kviz o očetih

Spoštovanje zdravljenja

Zapiranje pogosto ni lahek postopek. Dandanes se zdi, da je zaprtje skoraj nemogoče. Med duhovi in spomini, ki se pojavljajo na vaših virih, si težko privoščimo čas in prostor, potrebni za učinkovito žalovanje in na koncu sprejetje osebne izgube.

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite pri iskanju zapiranja, je, da se zavedate sebe in ste iskreni glede svojih želja in potreb. Vedite, kaj hočete in potrebujete po ločitvi ali izgubi, da boste lahko, ko in če pride ta čas, poskrbeli zase in spoštovali svoj postopek zdravljenja.