Ali obstaja povezava med travmo in odvisnostjo?

Zasvojenost je zapleten postopek s številnimi spremenljivkami, vendar travma je lahko ena najpomembnejših od teh spremenljivk. Z razumevanjem povezave med travmo in odvisnostjo lahko težave bolje odpravimo.
Žal področje duševnega zdravja do zadnjega stoletja ni ustrezno prepoznalo vpliva travme na duševno zdravje. Težava je pritegnila več pozornosti, ko so strokovnjaki za duševno zdravje po prvi in drugi svetovni vojni videli vedno več vojakov, ki so bili šokirani.
Od takrat smo razumeli, da travme niso omejene samo na vojake. Zlasti v zadnjih 30 letih smo izvedeli, da lahko otroci zlorabe ali zanemarjanja, tisti, ki so žrtve nasilja v družini, posilstva in celo naključni dogodki, kot so prometne nesreče, pri ljudeh vseh starosti in okolij sprožijo podobne vzorce simptomov duševnega zdravja .

Splošni učinki travme

Z boljšimi raziskavami smo izvedeli več o tem, kako travma vpliva na delovanje duševnega zdravja. Poškodba lahko povzroči različne težave, med drugim:

Nevrološke spremembe: Študije ugotovili, da ima travma fizične učinke na možgane na mikroskopski ravni. Na primer, otroci, ki v prvih 2-3 letih trpijo zaradi zanemarjanja - mnogo prej, preden se jasno spomnijo na takšne travme - imajo večjo verjetnost težav z uravnavanjem čustev in vedenja.
Fizična poškodba možganov: Vemo, da je neposredna možganska poškodba zaradi nasilja ali nesreče fizična težava, vendar takšne poškodbe vplivajo tudi na duševno zdravje. Poškodbe možganov lahko povzročijo zmedo, impulzivnost, depresijo, agresijo in druge simptome, ki vplivajo na vsa področja človekovega življenja.
Slabo medosebno delovanje: Ko smo doživeli travmo, še posebej, če je šlo za napad druge osebe, se naša sposobnost povezovanja z drugimi spremeni. Lahko postanemo bolj varovani ali prestrašeni. Pri nekaterih ljudeh se meje odnosov zabrišejo, kar povzroči impulzivno ali nezdravo vedenje pri izbiri prijateljev ali partnerjev.
Slaba čustvena regulacija: Zaradi travme je težko učinkovito predelati čustva. Situacije, ki drugih ljudi ne motijo preveč, lahko pri osebah z zgodovino travme povzročijo hudo tesnobo, žalost ali jezo. Po drugi strani pa lahko travma povzroči tudi čustveno omrtvičenje, kar vodi k bolj občutljivemu vedenju.
Nizka lastna vrednost: Glede na naravo travme lahko trpijo dolgotrajne čustvene brazgotine, zaradi katerih dvomijo o svoji vrednosti v svetu. Kronični dvom vase težko verjame, da si v življenju zaslužiš dobre stvari.

Kako zasvojenost izvira iz travme

Obstaja skupna ideja, da zasvojenost - ne glede na to, ali gre za alkohol, droge, hrano ali celo vedenja, kot sta vadba ali seks - je preprosto način 'samozdravljenja', ko se ljudje počutijo slabo. Čeprav je v tem zrno resnice, lahko vpliv travme neposredno vpliva na razvoj odvisnosti.
Spremembe možganov, bodisi zaradi neposredne poškodbe bodisi zaradi vzorcev zlorabe ali zanemarjanja, vplivajo na odločanje in nadzor impulzov. Ljudje bodo morda potrebovali večjo raven stimulacije, da se bodo 'počutili' tako močno kot drugi, ker travma lahko otopi čustva. Po drugi strani pa lahko travmatiki tudi rabijo način, kako ublažiti svoja čustva ali umakniti prednost, kadar so njihovi občutki močnejši, kot je značilno za določeno situacijo.
Poleg tega lahko ljudje, ki vedo, da se slabo spopadajo z občutki, z odvisnostnim vedenjem preprečijo poslabšanje vedenja. Na primer, če ima nekdo nagnjenost, da uide, ko je razočaran, se lahko zaveda, da mu je življenje slabše, če se ne znajde dobro. Za preprečevanje teh občutkov lahko uporabljajo snovi. Zasvojena vedenja postanejo zgrešena vrsta preventivne samooskrbe, pri kateri oseba s težavnim vedenjem skuša voditi proaktivno.
Nazadnje tudi vrsta travme - ne le človekova čustva do travme - vpliva tudi na zasvojenost. Raziskave predlaga, da je pri nekaterih vrstah travm, na primer pri otroštvu, tveganje za zasvojenost večje, ne glede na to, kaj si oseba misli o travmi, ki jo je doživela.
Takšna ugotovitev kaže na to, da se pri zasvojenosti igra več kot le osebni odnos in izbira. Z drugimi besedami, oseba, ki je doživela travmo, ne more vedno gledati le na dobro stran in pričakovati, da se bo izognila tveganju zasvojenosti. Če obstaja zgodovina travme, obstaja dodatno tveganje.

Kako lahko terapija pomaga

Terapija lahko zmanjša simptome posttravmatska stresna motnja , depresija in splošno anksioznost . Prav tako vam lahko pomaga razviti močnejše sposobnosti spoprijemanja, večji občutek lastne vrednosti in boljše veščine v odnosih.
Izboljšave na teh področjih zmanjšujejo tveganje za zasvojenost, če se še niso začela. Če je odvisnost že prisotna, lahko terapija obravnava ne samo zasvojenost, temveč tudi osnovne dejavnike tveganja. Samo zdravljenje odvisnosti brez obravnave travme morda ne bo dovolj za preprečitev ponovitve bolezni.
Povezava med travmo in odvisnostjo je resnična, vendar ni popolnoma razumljena. Bistvo je, da če imate težave z zlorabo substanc ali drugim zasvojenim vedenjem, se boste morda morali spoprijeti s osnovno travmo, ne samo z zasvojenostjo. Če imate zgodovino travme, se zavedajte tveganja za zasvojena vedenja vseh vrst in ne oklevajte in poiščite pomoč če ga rabiš.