Ali vaš šef vpliva na vaše duševno zdravje?

ženska, ki vodi sestanek v konferenčni sobi

Tretjina našega življenja preživimo v službi. To je skoraj 90.000 ur življenja. Dovolj je povedati, da če toliko časa preživite v službi, mora biti to pozitivno okolje, ki ne ogroža vašega duševnega zdravja. In odnos s šefom je morda najbolj pomemben del za zdravo delovno mesto.





Pravzaprav lahko to stori ali zlomi vaše delovne izkušnje. Tanka je meja med šefom, ki je šibak vodja ali ni sposoben voditi ekipe in je toksičen in izčrpava. Oboje lahko vpliva na vaše duševno zdravje . Druga vrsta šefa je tista, ki nima nič meja v imenu, da je z vami 'prijatelj'. Primer tega bi bilo poslušanje jedi vašega šefa v pisarni, ki bi vam govorila o njihovem zakonu, otrocih, divjih nočeh in osebnem življenju. Takšnega odnosa med zaposlenim in šefom ne pripisujemo vedno kot škodljivega za naše duševno zdravje, tolikokrat ga zaznamo kot dejstvo, da nam zaupajo dragocene informacije, vendar lahko to terja in lahko povzroči neprijetne oz. neprimerne situacije.





ukvarjanje z narcističnim možem

Če se vam kateri od spodnjih scenarijev zdi znan, je morda čas, da ponovno umerite odnos s šefom, tako da to ne bo negativno vplivalo na vaše duševno zdravje. Če ste že bili na terapiji ali poznate samoizboljšanje, ste seznanjeni z 'B' beseda - meje .

Velikokrat nas ustrahujejo, da bi ugotovili meje z nekom, ko se sproži negativni vzorec, vendar nikoli ni preveč na novo definirati ali ponovno vzpostaviti meja - dolgoročno vas bodo pri delu osrečili bolj in bolj produktivno.



Ukvarjanje z nekomunikativnim šefom

Določanje lastnosti:

  • Nonšalantno
  • Pomanjkanje usmeritve
  • Strahovi pred soočenjem

Ta vrsta šefa morda dobro pomeni, vendar imajo težave pri vodenju in vodenju ekipe - predvsem pri jasnem sporočanju svojih pričakovanj. Morda zato, ker se počutijo manjvredne, ali morda zato, ker se bojijo, da ne bodo všeč vsem v ekipi. Opozorilo resničnosti: to ni vaša težava in določiti morate meje, da se ne bodo sklicevali na svojo avtoriteto in odgovornosti, hkrati pa si ne bodo umazali rok.

Dodatno delo na vašem krožniku povzroči več stresa in anksioznost , ki neposredno vpliva na vaše duševno zdravje. Pomembno je, da ste do svojega šefa iskreni in vnaprej in jim sporočite, kdaj je njihova odgovornost ali če pri nečem potrebujete pomoč. Pomembno je prilagoditi pričakovanja in delovne obremenitve, da se odgovornosti in dolžnosti ne bodo prestavljale zaradi njihovih slabih vodstvenih sposobnosti. Nikoli ni lahko pogovor, vendar bo vaš odnos šef / zaposleni (in vaše duševno zdravje) boljši.

Ukvarjanje z avtoritativnim šefom

Določanje lastnosti:

  • Ostro
  • Brusilna
  • Intenzivno

Šef z ekstremnimi nihanji razpoloženja, nenavadnimi pričakovanji in intenzivnostjo je lahko eno najtežjih, strupene vrste šefov za delo. Preveč demonstrativni, ustrahovalni načini tega šefa se včasih lahko znajdejo v čustveni ali besedni zlorabi in so dejansko lahko najbolj škodljivi za vaše počutje.

Ta vrsta šefa povzroča, da se podcenjujemo in postavljamo ljubezen do sebe in skrb zase na drugo mesto. Ponastavitev meja s to osebo je lahko zapleteno, vendar je bistvenega pomena za ohranjanje vašega duševnega zdravja in samospoštovanja. Najboljši način za ponastavitev tega odnosa je opraviti delo, ki se od vas pričakuje, in pomagati kolegom, da storijo enako, vendar ohraniti trdne meje glede nalog in ur.

Če se obnašanje vaših šefov po sestanku ne izboljša, da bi preučili vaše pomisleke, je morda čas, da vstopite v kadrovsko službo in razložite, kako slog upravljanja z ustrahovanjem vpliva na vaše duševno zdravje. Z srečo se bo zadeva nato obravnavala profesionalno in anonimno. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, kako taktno in profesionalno olajšati te pogovore, se posvetujte s svojim terapevtom.

Obravnavanje neprofesionalnega šefa

Določanje lastnosti:

  • Razkrije preveč svojega osebnega življenja (ali zahteva podrobnosti o vašem)
  • Pasivno agresiven
  • Na zaposlene gleda kot na vrstnike

Najbolj ljubljeni šef televizije Michael Scott nas lahko nasmeji med maratonom TBS Office, toda ko imate opravka s to osebo IRL, je povsem drugačna igra z žogo. Ta vrsta šefa na svoje zaposlene gleda kot na vrstnike (ali prijatelje) in jih obravnava kot take, ki prestopajo vse mogoče meje. Sprva se nam zdi laskavo - dobro je, če vam sodelavec, ki je tudi vaš šef, razkrije stvari, zaradi katerih bi se lahko počutili kot zaupnik ali najljubši.

Ker pa se te meje premikajo in črte zabrišejo, vas bodo pogovori in prtljaga, ki se jih odločijo postaviti na vašo 'miselno' mizo, izčrpali. To vam škodi, lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju in lahko povzroči, da se počutimo tesnobno v službi in po delovnem času, kot da bi morali biti vedno na klicu in na voljo, da jim pomagate.

Ne pozabite, da niste terapevt svojega šefa. Ste njihov zaposleni in niste najeti za telefonsko številko za pomoč ali vir podpore. Vaš šef ima za to ljudi zunaj delovnega mesta - prijatelje, družino, upam, da je terapevt. Najboljši način za boj proti tovrstnim neprimernim odnosom šef-zaposleni je, da začnete znova postavljati meje, ko se zgodijo prekrški, in jim dajte vedeti, da vam ni prijetno biti njihov zaupnik.

Navigacija v odnosih šef-zaposleni je lahko zapletena stvar. Vedno je težko postaviti meje s komer koli, ki je v položaju moči ali oblasti v katerem koli delovnem okolju, vendar je ključnega pomena. Ko določite omejitve na delovnem mestu, boste s svojo kariero opazili pozitivne spremembe v vašem duševnem zdravju, ki bodo vplivale na druga področja vaše duševne zdravstvene poti in vašega življenja.