Ali vaše 'situacijsko vodstvo' škoduje vašemu duševnemu zdravju?

Bolj kot prijatelji, vendar manj kot odnos, smo to vedno znova videli v svojem življenju in v pop kulturi. Izmišljena 'situacijska ladja' iz enega mojih najljubših filmov - Natalie Portman in Ashton Kutcher v Brez obveznosti - mi takoj pride na misel, ko pomislim na to temo. Zgodba filma (toplo priporočam, če ga še niste videli) vas popelje skozi prijateljstvo, ki postane več kot le prijateljstvo, potem pa tudi ne ravno vaše tipično monogamno razmerje. Film se konča tako, da se (opozorilo o spojlerju) zaljubita in živita srečno do konca svojih življenj.
Na žalost je resničnost komaj kdaj takšna kot v filmih.

Kaj je Situationhip?

Situacijska zveza je 'skoraj zveza', kar pomeni, da niste le prijatelji, ne le nenamerno povezani, ampak razmerja niste opredelili. Za nekatere bi to lahko izgledalo kot priložnostni obroki in druženja, vendar nikoli ne bi razpravljali o prihodnosti - ampak situacijsko ladjo lahko izgledajo drugače za vsakogar. Pomembno je vedeti, da nikomur ne dolgujete razlage . Odnosi in zmenki niso videti enako, še posebej v primerjavi z izkušnjami z zmenki, ki so jih imeli vaši starši ali stari starši.

Vpliv vašega stanja na vaše duševno zdravje

Situacije delujejo ali pa ne, tako kot vsako drugo razmerje. Kar ločuje situacijsko ladjo od bolj običajnih zmenkov, je vse, kar je ostalo v zraku - meje, pričakovanja in prihodnost. Vsak ima svoja čustva, motive in zgodovino. Edina oseba, ki presodi, kaj vam najbolj ustreza, pa ste vi.
Za nekatere pa bi lahko negotovost med drugim lahko škodovala vašemu duševnemu zdravju. Nekdo v situaciji se lahko bori tudi z zmanjšanjem samozavesti ali občutkom osamljenosti zaradi morebitnega pomanjkanja čustvene navezanosti. Kot sem že rekel, so občutki vseh različni, vendar si je treba zapomniti, da karkoli že čutiš, velja. Nihče ne ve, kako bi se morali počutiti, ampak vi.

si test za psihopata

Možno je, da deluje pri vas

Če niste tam, kjer bi se radi zavezali, ni sramota, če bi imeli takšen odnostiželim. Vendar je pri situacijskih ladjah veliko več nejasnega in nedefiniranega v zvezi. Veliko ljudi hrepeni po stabilnosti in jasne meje , in če so to nekaj, kar osebno potrebujete, če jih ne imate, lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju. Odprtost in komunikacija s komer koli, ki ga vidite, sta nujna pri zagotavljanju, da razmere še naprej delujejo za oba in da nihče ne bo poškodovan. Ker na začetku ni nobenih občutkov, še ne pomeni, da jih ne bo pozneje, zato se občasno prijavite glede pogojev dogovora. Kot smo že omenili, je treba biti jasen in učinkovito komunicirati da bi zaščitili svoje občutke.

kaj je primer kognitivne disonance?

Potencialna škoda zaradi situacijske ladje

Lahko je misliti, da lahko nekoga spremenite. Čeprav to lahko velja za številne vidike razmerja, v tem primeru morda mislite, da jih lahko spremenite želja po zavezi . Če ste iskreni do sebe, boste morda mislili, da če boste preživeli dovolj časa skupaj, se bodo pripravljeni zavezati. Ni tako - če nekdo ni pripravljen, mu verjemite na besedo.
Torej, kaj to pomeni za duševno zdravje? Čeprav je za vsakogar drugačna, bi lahko vzbudila nezmožnost, da bi koga kdaj zavezali občutke zavrnitve in navsezadnje občutek razvrednotenosti kot osebe . Po navedbah Dianne Grande dr. , 'Paradoks zdrave samopodobe je, da potrebujemo nekoga drugega, ki bi se potrdil kot vrednega.' V situacijskih ladjah razmišljanja o tem, 'zakaj me ne bodo hodili?' in 'Kaj je narobe z mano?' je lahko vsestransko - ni občutka, da bi lahko najbolj škodoval vašemu duševnemu zdravju.
Kar kliše je, je v teh situacijah velikokrat odgovor, da je tojedruga oseba, ne vi. Slišati to bi lahko vznemirjalo, a prej ko sprejmete človekova čustva, prej se lahko vrnete v svet ljubezni do sebe in občutka, da ste cenjeni kot oseba.

Odločanje, kaj je najboljše za vas

Res je, da ne obstajata dva človeka, ki čutita popolnoma enaka čustva ali imata enake resnice, vendar se moraš odločiti, kaj je zdravo in se počuti najbolje zate. Morda boste našli veliko nasvetov, zgodb, resnic - vendar edina oseba, ki natančno ve, kako se počutite, ste vi. Kako se počutite, morda ni tako, kot se počuti vaš najboljši prijatelj, in morda ne tako, kot se počuti druga oseba v vašem položaju.

Znaki, da je morda čas, da ga prekinemo

V bistvu se to skriva v tem, da se zdi, da ste v zvezi, a niste. Če vam pomanjkanje varnosti in občutki negotovosti čez nekaj časa začnejo škodovati, je nekaj znakov, da je morda čas, da svojo situacijo ponovno ocenite:

Vsekakor imate občutke in ti niso povrnjeni
Ta druga oseba ni pripravljena komunicirati
Bolj ste v stresu, zaskrbljeni ali vznemirjeni kot običajno
Srečnih trenutkov s to osebo je le malo in pogosto jih preplavijo negotovi in tesnobni občutki
Ne počutite se najboljšega sebe

Kaj sledi?

Če se na koncu odločite, da je čas, da nadaljujete, je to lahko vzdih olajšanja, obstaja pa tudi možnost, da se počutite žalostni ali razburjeni po situaciji. Če ste žalostni, je nekaj načinov, ki vam lahko pomagajo naprej:

Naslonite se na svoj sistem podpore:Vaš sistem podpore vam lahko pomaga pri motenju in vas tudi razveseli v težjih časih! Iskanje terapevta je lahko odličen dodatek k temu sistemu, saj vam lahko pomaga povrniti izgubljeno samozavest in vam dati orodja, ki jih potrebujete, da se premaknete mimo škode in občutkov, ki jih je povzročil. Spletna terapija je lahko odlična možnost, da se izrazite, ker je nepristranski in priročen varen prostor.
Ustvari nekaj prostora: Vedite, da je v redu, če žalostite to osebo, kot bi se razšli, tudi če niste v tradicionalni zavzeti zvezi - v redu je, če prekličite spremljanje te osebe na družbenih omrežjih in si vzemite čas stran.
Vzemite si čas za dnevnik:Naredite seznam tega, kar želite iskati naslednjič pri romantičnem partnerju, in se spomnite, zakaj se tej osebi ni izšlo.
Samooskrba: Vprašajte se, kaj vas bo iz dneva v dan bolj osrečilo, kaj vam bo pomagalo, da se povrnete, in načrtujte, kako lahko to uresničite.

Najboljše, kar lahko vzamemo iz situacijske ladje, so lekcije, ki ste se jih naučili o sebi. Morda boste vzeli novo hvaležnost za svojo moč, odpornost ali sposobnost izražanja svojih čustev. Vsak spodrsljaj vam bo le pomagal rasti kot oseba.
Moralno je zgodba, da je situacija vsakega drugačna in vsaka izkušnja ima svoja čustva in resnice. V priročniku za rezanje piškotkov ni, da bi ugotovili, ali ste v zdravi situaciji ali je čas, da se odpravite ven - zaupajte svojim instinktom in si ne pozabite postaviti prednostne naloge. Ne pozabite: nismo v filmu Natalie Portman in Ashtona Kutcherja, in čeprav se bo morda izšlo, je v redu, če se stvari ne končajo vedno z veseljem.