Življenje z duhom tesnobe
Glede na Ameriško združenje za tesnobo in depresijo približno 40 milijonov Američanov vsako leto živi z anksioznimi motnjami v Združenih državah Amerike, zaradi česar je anksioznost eno najpogostejših vprašanj duševnega zdravja na nacionalni ravni.
- Jor-El Caraballo, terapevt LMHC / Talkspace
Tone ljudi v Združenih državah Amerike in širše se spopadajo z zmernimi do hudimi težavami s tesnobo. Samoumevno je, da lahko vpliv tistih, ki jih obkrožajo, močno občutijo.
Kot ponazoritev pretirane skrbi, prežvekovanja in panike (pri nekaterih) lahko anksiozne motnje neverjetno oslabijo diagnosticirane posameznike, pa tudi družino in bližnje, ki jih obkrožajo.Če se vaš partner vsakodnevno bori z anksioznostjo, se vam zdi, kot da živite z duhom tesnobe.
Ljubiti nekoga z anksioznostjo običajno ne govorimo o vprašanjih na področju svetovanja.
Običajno je poudarek na tem, da osebi podpiramo tesnobo, vendar ljudje ne živijo v izoliranih vakuumih. Imamo prijatelje, ljubljene, kolege in številne druge, s katerimi redno komuniciramo. In za ljudi, ki podpirajo ljubljeno osebo z anksioznostjo, je lahko zelo težko obvladati vpliv te motnje.
Stres, ki je posledica stalne podpore ljubljeni osebi, lahko povzroči, da se počutite izčrpani in izčrpani.Psihologi so skovali izraz, utrujenost od sočutja, ki se nanaša na ta koncept.
ali imam test tesnobe
Pri družinah, ki se spopadajo z duševnimi boleznimi, kot je tesnoba, lahko skrbnik, ki pogosto razmišlja o najboljših načinih za podporo partnerju, včasih pozabi na lastno skrb. V določenem trenutku se jim lahko zdi, da njihov podporni rezervoar teče prazen.Zaradi občutka izčrpanosti se lahko vedno bolj zavzamejo za podporo partnerja.
Ameriški inštitut za stres kot nekatere simptome, povezane z utrujenostjo od sočutja, navaja naslednje:
- Osamljenost in izguba morale
- Motnje spanja
- Čustvena intenzivnost se poveča
- Kognitivna sposobnost se zmanjša
- Vedenje in presoja oslabljeni
- Nizka energija in negativno razpoloženje
- Izguba lastne vrednosti in čustvena modulacija
- To vpliva na identiteto, svetovni nazor in duhovnost
- Izguba upanja in smisla
Če se vaš partner spopada z vztrajno tesnobo, se vam utrujenost zaradi sočutja lahko prikrade, ko to najmanj pričakujete. Morda se vam zdi, da kažete nekatere zgoraj omenjene simptome, in morda boste še naprej podpirali svojo ljubljeno osebo, ko se bo vsak dan spopadal z njo. Če obstajajo drugi družinski člani, ki so odvisni od vas, na primer otroci,ključnega pomena je, da si vzamete nekaj časa za razklapljanje in natočenje goriva.
Ključ do boja proti sočutni utrujenosti je zavedanje.
Če se zavedate, da tečete na prazno, vam lahko pomaga, da sprejmete potrebne ukrepe za ponovno oceno lastnih potreb. Medtem ko to počnete, ustvarjate scenarij, v katerem ste lahko še bolj učinkovit ponudnik podpore za svojo ljubljeno osebo in svojo družino kot celoto. Čeprav bi morali biti tam, da bi čim bolj skrbeli za svojo ljubljeno osebo, je enako pomembno, da so tudi vaše potrebe po počitku in podpori izpolnjene.
Vztrajna tesnoba je vsesplošno in naporno stanje. Biti podporni skrbnik za svojo ljubljeno osebo lahko poleg drugih odgovornosti, ki jih na vas postavlja življenje, izčrpava.
Bodite pozorni, da se rutinsko preverjate pri sebi, da se izognete utrujenosti od sočutja, in še naprej podpirajte svojo ljubljeno osebo po svojih najboljših močeh - tesnoba ni nikogar.
Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše glasilo, kjer boste našli vse najnovejše vsebine in priložnost, da osvojite naše tedensko darilo za knjige !:
