Dolgoročne posledice ustrahovanja in spletnega ustrahovanja

Bodimo jasni - spletno ustrahovanje je resno vprašanje. Zaradi dolgoročnih učinkov na posameznike so raziskovalci kibernetsko ustrahovanje označili kot pomembna skrb za javno zdravje . To je zato, ker je razširjen, premalo prijavljen in negativno vpliva na življenja žrtev. Čeprav priljubljeni mediji (TV oddaje kot13 razlogov, zakaj) pogosto ravnanje z vrstniki povezuje s samomorom, v resnici ni celotna zgodba.

Uradna ameriška vlada spletno mesto o ustrahovanju poudarja, da je samomor redko posledica ustrahovanja, in predlaga, da je posploševanje, ki povezuje oba, preveč poenostavitev. Bolj zapletena zgodba je, kako funkcioniramo kot odrasli po otroštvu ali mladosti, ki jo zaznamuje sram.

kako vedeti, če niste binarni kviz

Sramota je čustvo, o katerem mnogi od nas ne govorimo, tudi kadar to opustoši naše življenje. Nanaša se na globoko zakoreninjeno temeljno prepričanje, da je nekaj v naši naravi po svoji naravi narobe. Obstaja velika verjetnost, da se sploh ne zavedamo, kaj čutimo kot 'sramoto', in namesto tega lahko uporabimo besede, kot sta 'krivda' ali 'zadrega'.

Ključna pa je razlika med sramoto, krivdo in zadrego. Krivda se pojavi, ko nam ni všeč lastno vedenje, običajno zaradi nečesa, kar smo naredili. Krivda prosi za opravičilo. Zadrega se zgodi, ko se znajdemo v neprijetni situaciji, vendar se ji ponavadi lahko smejimo. Sram po drugi strani ni nikoli smešen. Po enem študij , sram 50% otrok preprečuje, da bi staršem pripovedovali o ustrahovanju, do 60% pa učiteljem. Zato je v primeru ustrahovanja - in vse bolj spletnega ustrahovanja, ki je vedno bolj oblika ustrahovanja - sram občutek, ki ga je treba raziskati s terapevtom. Nihče si ne zasluži živeti s psihološko škodo in sramoto, ki jo povzroča ustrahovanje.

Kaj točno je spletno ustrahovanje?

Ustrahovanje je opredeljeno kot ponavljajoče se, agresivno ali namerno škodljivo vedenje vrstnikov do posameznika ali skupine. Vključuje zaznano ali resnično neravnovesje moči med ustrahovanjem in ustrahovanjem (tj. Izbiranje nekoga, ki je bolj ranljiv). Običajno se za nasilnike ugotovi, da lahko vplivajo na druge, kar se pogosto kaže v višjem družbenem statusu, so fizično močnejši ali večji ali imajo več denarja kot njihove žrtve.

Medtem ko se večina ustrahovanja v šolah še vedno odvija na fizičnih lokacijah, je virtualni prostor postal novo prizorišče zlorab. Kibernetsko ustrahovanje se lahko izvaja na različnih platformah in se lahko kaže na enega od naslednjih načinov:

• posredovanje zasebnih e-poštnih sporočil
• javno objavljanje besedilnih sporočil
• širjenje govoric po družbenih omrežjih
• pošiljanje groženj
• skupna raba neprimernih ali spremenjenih fotografij

Znaki, da vas je spletno ustrahovanje prizadelo

Vsi, ki trpijo zaradi spletnega ustrahovanja, ne bodo trpeli zaradi dolgoročnih posledic, vendar raziskave kaže, da se travma lahko pojavi na nepričakovane načine. Najbolj dosledna ugotovitev je, da imajo žrtve ustrahovanja večje tveganje za internalizacijo težav.

To pomeni, da so za negativne situacije bolj verjetno krivi kot za zunanje. V tem primeru bi lahko pomagalo sodelovanje s svetovalcem, ki je specializiran za narativno terapijo. Zgodbe, ki si jih pripovedujemo, so močne in mnogi od nas se moramo naučiti, kako ločiti občutek o sebi od občutkov tesnobe ali depresije.

Ta težnja k ponotranjenju bolečine se lahko kaže tudi v slabem splošnem zdravstvenem stanju. Žrtve ustrahovanja poročajo o več telesnih bolečinah, glavobolih in počasnejšem okrevanju po boleznih. Ne gre za to, da so bolezni 'vse v vaši glavi', temveč da lahko visoka stopnja stresa spremeni delovanje vaših možganov. Kronično visoke ravni C-reaktivnega proteina (CRP), na primer so bili najdeni v krvi ljudi, ki so bili ustrahovani otroci. Ta bolezen lahko povzroči vnetja, bolezni srca in ožilja, presnovne motnje in depresijo.

Morda imajo žrtve ustrahovanja zaradi nevarne mešanice akademske raztresenosti in nizke samozavesti manj izobrazbe, nestabilno zaposlitev in več denarnih težav. Pravzaprav ustrahovani otroci so bili najdeni delati manj plačana dela kot njihovi vrstniki pri starosti 50 let. Razumljivo je, da bi težave pri delovanju v šolskem okolju povzročale nelagodje ali celo čustvene sprožilce pri delu. Če ste že v preteklosti trpinčili in opazili, da imate težave v službi, a terapevt vam lahko pomagajo pri prilagajanju vzorcev.

Preprečevanje spletnega ustrahovanja

Ljudje, ki so doživeli spletno ustrahovanje, bi se morali spomniti, kako razširjena je ta težava. Danes je 20% študentov, starih od 12 do 18 let, poročalo o primerih ustrahovanja, od tega 15% v spletu.

Cikel zlorabe se v naših virtualnih skupnostih še vedno odvija za zaslonom. Večina nas, še posebej mlajših generacij, komunicira predvsem prek spleta, kjer je lažje hitro širiti informacije, ne da bi se v celoti zavedali resničnih in škodljivih posledic, ki bi jih lahko imele za drugo osebo. Omeniti velja tudi, da so številni nasilniki sami ustrahovani; njihovo izobraževanje o ciklih zlorabe lahko pomaga izkoreniniti vedenje.

kako povečati notranjo motivacijo

Odrasli, ki delajo z otroki ali staršem, bi morali odpreti neposredne komunikacijske poti, brez presoje. Morali bi se prijaviti in videti, kako se kdo počuti, če se zdi, da je v stiski in prekine misli, ki vodijo v sram. Glede na znanje, ki ga imamo zdaj o dolgoročnih posledicah spletnega ustrahovanja, bi lahko obravnavanje tega vprašanja v tej fazi resnično spremenilo življenje naših otrok tudi po najstniških letih.