Poročni svetovalec prizna: V desetih minutah lahko povem, ali bo vajin odnos trajal

V 15 letih, ko se ukvarjam s svetovanjem parom, sem videl, da je na stotine partnerjev pokazalo najrazličnejše vedenje-nekatere zdrave, nekatere disfunkcionalne in nekatere, ki so super-disfunkcionalne.





V mnogih primerih je zvezo disfunkcionalnega para mogoče rešiti. Morda jim primanjkuje dobrih zakonskih vzornikov in potrebujejo izobraževanje o tem, kako naj se par obnašata drug do drugega (tj. S spoštovanjem, željo, da bi včasih dajal, ne da bi prejel, in zmožnosti, da mu ne bi z monotono pravilnostjo metali partnerjevih napak v obraz) . Morda jih kriza ali izziv ne priveže in ne najdejo poti drug proti drugemu, ne da bi jih naučili orodja za resnično komuniciranje ...

Moja naloga ni presojati in ne biti vlečen na stran - to je, da pomagam vsaki osebi, da postane najboljša, tako samostojno kot kot del para.





Če pa ne sodim, ne pomeni, da ne morem hitro razbrati smerokazov, ki napovedujejo prihodnje zdravje odnosa.

4 načini, kako vam lahko povem, da veste, kaj je potrebno na dolge razdalje

Še vedno se skupaj odpravljate na dogodivščine



Številne študije so pokazale, da imajo pari, ki ne ponavljajo samo filmskih in pizza večerov, ampak v svoj odnos vnašajo nove dejavnosti, od vpisa na tečaj masaže ali kuhanja do prostovoljstva za namen, da se preprosto skupaj preizkusijo v športu, boljše možnosti ostati srečen kot krompir na kavču. Kot je zapisal Arthur Aron, profesor socialne psihologije, nove izkušnje preplavijo možgane z dopaminom in noradrenalinom, kemikalijami za 'dobro počutje', ki se običajno aktivirajo zgodaj v razmerju, nato pa odpadejo kot mrtva rutina in prevzame družina.

Praznujete uspehe drug drugega

Raziskave1izpostavlja dejavnik, ki sem mu bil priča: da se pari, ki so resnično sposobni zmagati za svojega partnerja, pogosto v svojih odnosih pojavijo zmagoviti. Na primer, potem ko je Paul dobil njegovo dolgo pričakovano napredovanje, njegova žena Sheila ni samo skuhala posebne večerje, ampak je nalepil transparent z napisom 'VEM, DA TO LAHKO STORIŠ, DUŠKA' v njihovi dnevni sobi. Paul je na seji rekel: To mi je pomenilo svet. Vedel sem, da nikoli ne morem izpustiti ženske, ki je bila tako navdušena, da me vidi srečno, čeprav me način, kako se duri, ko je jezna (eden od razlogov za terapijo), spravi ob pamet.

Ne živite drug v drugem v žepu

je moj mož narcis

Pomembno je, da imajo pari skupni čas prednostno nalogo, prav tako pa je pomembno, da drug drugemu data prostor. Zanimanje zunaj zakonske zveze pomaga ohranjati vitalnost partnerstva.2

Ko sta Karen in John prvič prišla na terapijo, sta skoraj ves prosti čas preživela skupaj. Karen bi rekla, ljubim Johna, toda kadar koli me prijatelji prosijo, naj pridem ven, se počutim krivega, ko Johna pustim doma s psom. Janezov odgovor ženi: Res je, rad sem s teboj, a nikoli nisem rekel, da se ne smeš videti s prijatelji. Karenin odgovor: Tudi jaz sem rada s tabo, a nevsečas.

Čeprav Karen ni bila odgovorna za tobitiJanezovo družabno življenje, na Janezu je bilo tudi, da zgradi svojo mrežo dejavnosti in prijateljstva. Ko imajo pari zunanje vire, so manj čustveno odvisni od partnerjev. Ko se v vašem življenju dogajajo druge stvari-na primer pripadnost športni ekipi ali dvotedenskemu šahovskemu klubu-morate v zakonsko zvezo prinesti več.

S poslušanjem in kompromisom lahko rešite različna mnenja

Zdravnika John in Julie Gottman sta s svojimi 40 -letnimi zakonskimi raziskavami vložila veliko energije v preučevanje zdravih in nezdravih načinov boja parov. John Gottman je rekel: 'Vsem dobrim zakonskim zvezam je skupno le to, da s partnerjem sporočijo model, ki se ob vznemirjenosti svet ustavi ... poslušam in popravimo stvari.

kako pomagati zakoncu z depresijo

Nismo rojeni s sposobnostjo, da slišimo partnerjevo stran in z njim ravnamo potrpežljivo in prijazno. Upajmo pa, da se lahko naučimo. Eden nasvet, ki ga ponujam ljudem, ki se 'preprosto ne morejo ustaviti', da bi se razjezili, ko so razburjeni, jeza premor.Globoko vdihnite in se vprašajte: 'Kaj se bo zgodilo, če osebi, ki jo imam najraje na svetu, rečem to zlobno, impulzivno stvar?' ustavite, da ponovno vzpostavite nadzor. Če morate, recimo, se moram odpraviti, ker bom povedal stvari, ki jih ne mislim, in tega ne želim početi. Vrnimo se k tej razpravi kasneje.

Članek se nadaljuje spodaj

Bi lahko imeli težave z obvladovanjem jeze?

Tukaj so nasveti strokovnjakov, ki vam bodo pomagali ukrotiti vaš temperament.

Preberite članek o obvladovanju jeze

2 načina, ki vam jih lahko povem, da ste verjetno obsojeni

Boriš se za umor

Verjetno eden najverjetnejših napovedovalcev para, ki se bo ločil, je uničujoč slog bojevanja.3

To pomeni vpiti, kričati, ne poslušati, poniževati in drugače nespoštovati svojega partnerja. Ko v mojo pisarno vstopi par, ki je očitno poln zaničevanja drug do drugega in zasveti šele, ko se pojavi priložnost, da drugega 'zdrobim', se zdrznem. Vem, če se ne morejo hitro naučiti, kako ublažiti to grozljivo vedenje, in ne samo, da nehajo kriviti svojega partnerja, ampak tudi prevzeti odgovornost za svoj delež disfunkcije, tega ne želim sprejeti.

Držite se zamer, kot kamela shranjuje vodo

Štiri leta potem, ko je Bill za Valentinovo večerjo zamujal 40 minut, Jeannie še vedno zamera. Čeprav je bil obtičal v podzemni železnici brez signala celice. Bill opisuje dogodek, ki je sprožil 1000 sulkov, kot pokol za Valentinovo.

Olimpijsko ljubosumje je za odnos strupeno. V nekem trenutku se bo tisti, ki je večno odgovoren, začel počutiti močan zamer. Poleg tega je držanje maščevanja strupeno za jezno osebo, saj kri vre, občutek, ki narašča, kadar pomislite na to, kako vam je bila storjena krivica, vodi v boj ali stresni odziv vašega simpatičnega živčnega sistema, ki dvigne vašo raven kortizola in dvigne vašo kri pritisk.

Na srečo se lahko zakonske zveze, ki jih pretrgajo negativne, jezne ali škodljive pripombe, znova pojavijo, ko se disfunkcija in zlobnost prelevita v nežnost in premišljenost. Tudi če se zveza na koncu konča z ločitvijo, vam bo učenje obvladanja maščevalnega jezika koristilo.

Opomba urednika: Imena in identifikacijski podatki bolnikov se spremenijo

elisabeth kubler ross stopnje žalosti
Viri člankov
  1. Crawford et al. Združljivost, prosti čas in zadovoljstvo v zakonskih odnosih. Dostopno na: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Dostop 6. marca 2018.
  2. Crawford et al. Združljivost, prosti čas in zadovoljstvo v zakonskih odnosih. Dostopno na: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Dostop 6. marca 2018.
  3. Birditt idr.Vedenje in posledice zakonskih sporov za ločitve, starejše od 16 let.Dostopno na: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Dostop 6. marca 2018.
Zadnja posodobitev: 8. julij 2021

Morda vam bo všeč tudi:

6 načinov, kako partnerju pomagati pri soočanju z depresijo

6 načinov, kako partnerju pomagati pri soočanju z depresijo

Pomagati nekomu z depresijo: kaj ljudje z depresijo želijo slišati (in česa ne)

Pomagati nekomu z depresijo: kaj ljudje z depresijo želijo slišati (in česa ne)

Otroci in ločitev: kako otrokom pomagati pri ločitvi ali ločitvi

Otroci in ločitev: kako otrokom pomagati pri ločitvi ali ločitvi

Odnosi: zakaj so tako pomembni

Odnosi: zakaj so tako pomembni

Ko smrt kljubuje dostojanstvu: Odločitev za popuščanje

Ko smrt kljubuje dostojanstvu: Odločitev za popuščanje

Ustvarjanje zdravega odnosa s starši

Ustvarjanje zdravega odnosa s starši