Test nizke samopodobe (samoocenjevanje)

Če se pogosto primerjate z drugimi, se osredotočate na svoje pomanjkljivosti in zavračate svoje dosežke, potem morda trpite zaradi nizke samopodobe.

Pod preveč stresa? Evo, kaj lahko storite glede tega

Stres občasno vpliva na vse nas, a koliko je stresa preveč? Če imate spodnje opozorilne znake, sledite tem korakom, da začnete zmanjševati stres zdaj

Kako pritisniti gumb Izbriši pri negativnih mislih

Vaši možgani so pripravljeni iskati težave, včasih pa lahko ta težnja povzroči verižno reakcijo negativnih misli, ki ne vplivajo na resničnost.

Vaja za optimalno duševno zdravje: Evo, zakaj je gibanje lahko tako učinkovito kot droge

Nova velika študija potrjuje, da telesna dejavnost resnično izboljša duševno zdravje. In uganite, kaj še? Več NI bolje. Nauči se več.

Naravni načini za povečanje serotonina

Po mnenju strokovnjakov nefarmacevtski načini za naravno zvišanje ravni serotonina.

5 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli povedati nekomu z duševno boleznijo, in kaj lahko rečete namesto tega

Težko je vedeti, česa ne bi rekel nekomu z depresijo ali drugo težavo v duševnem zdravju, ko se trudiš pomagati po svojih najboljših močeh. Izogibajte se tem trditvam in namesto tega preizkusite te nadomestke.

Kako najti ugodno terapijo

Preizkusite te nasvete za iskanje ugodne terapije pri pravem terapevtu. Z naporom in raziskavami lahko najdete ugodno ali brezplačno terapijo, se izognete ogrožanju svojega bančnega računa in dajete prednost svojemu duševnemu zdravju.

Povezava črevesnih možganov: Kako zdravje črevesja vpliva na duševno zdravje

Os črevesja in možganov, dvosmerna povezava med centralnim živčnim sistemom in enteričnim sistemom, bi lahko igrala ključno vlogo pri vašem duševnem zdravju, pravijo raziskovalci.

Bi se lahko kvalificirali za zaščito duševnih motenj?

Če imate kakršno koli duševno bolezen, pa naj bo to tesnoba, depresija ali PTSP, ste morda upravičeni do nadomestila za invalidnost.

Ko jeza postane čustvena zloraba: kako obvladati jezo in frustracije v odnosu

Naučiti se obvladovati jezo v odnosu zahteva več kot načrt, da se preprosto nikoli ne razjezite.

Otroci in ločitev: kako otrokom pomagati pri ločitvi ali ločitvi

Ločitev je lahko še posebej težka za otroke. Kako pa veste, da se otrok bori z ločitvijo? Bodite pozorni na to vedenje in uporabite naših 6 nasvetov

Kako zgraditi samopodobo: 5 taktik, s katerimi lahko spremenite svoj videz

Vsakdo doživlja napade dvoma vase, če pa na vaše življenje vpliva nizka samopodoba, poskusite teh 5 taktik za krepitev zaupanja in povečanje vaše samopodobe

5 nasvetov za obvladovanje izgube matere na materinski dan

Se bojite materinskega dne? Učenje obvladovanja izgube matere je lahko dolg in težak proces, zlasti v časih, ki bi morali biti veseli. Preizkusite te nasvete za obvladovanje svoje žalosti na materinski dan in pozneje

10 največjih ovir za duševno zdravje črncev danes

Pomanjkanje črnih terapevtov, kulturna stigma v skupnosti in visoki stroški so le nekatere od ovir, ki pojasnjujejo razlike v duševnem zdravju temnopoltih.

Kaj se skriva za počitniškim funkom in kako se iz njega izvleči

Več kot polovica nas (64 odstotkov) poroča, da jih je počitniška depresija prizadela zaradi finančnega, čustvenega in fizičnega stresa v sezoni.

Preverjeni načini za razvoj pozitivnega mišljenja - in zakaj je to pomembno

Moč pozitivnega razmišljanja poveča vaše razpoloženje in lahko celo izboljša vaše splošno zdravje. S temi nasveti vadite ustvarjanje pozitivne miselnosti.

Potlačeni jeza in čustveno izogibanje: 5 načinov za iskanje pozitivnega v negativnih čustvih

Imate težave pri soočanju z negativnimi čustvi? Če ste nagnjeni k zatiranju svoje jeze, dokler se ne pojavi v nenadzorovanih oblikah, ali pa se popolnoma izognete čustvom, dokler niste popolnoma preobremenjeni, si oglejte te nasvete za spreminjanje negativnih čustev v pozitivna.

Kako se s šefom pogovoriti o svojem duševnem zdravju

Bi morali šefu povedati o svojih duševnih težavah? PsyCom tehta koristi in tveganja ter vas vodi skozi postopek

Negativna pristranskost: Zakaj se slabe stvari držijo

Ali se nagibate k slabim spominom in izkušnjam? Morda je to posledica pristranskosti negativnosti. Evo, kako prenehati razmišljati o nečem, zaradi česar se počutite slabo.