Teden ozaveščenosti o duševni bolezni: Prednosti pregleda duševnega zdravja

10. oktober je svetovni dan duševnega zdravja Svetovne zdravstvene organizacije in ves teden je prepoznan kot Teden ozaveščanja o duševnih boleznih. Ta dan, ki je namenjen ozaveščanju in izboljšanju dostopa do oskrbe na področju duševnega zdravja, nas opozarja na pomen duševnega zdravja v našem vsakdanjem življenju. Na žalost mnogi med nami ne razmišljamo o skrbi za duševno zdravje, dokler ne pride do težave.

Zakaj spremljati duševno zdravje?

Izkazalo se je - tako kot telesno zdravje - čakanje, da se pojavi težava, ni vedno najboljši način za zagotovitev dobrega počutja. Tu so trije razlogi, zakaj bi morali razmisliti o letnem pregledu duševnega zdravja:

načini, kako ustaviti napad tesnobe

• Preprečevanje:Letošnja tema svetovnega dneva zdravja - preprečevanje samomorov - poudarja potrebo po odpravi težav, preden se počutijo nepremostljive. Preverjanje duševnega zdravja lahko zgodaj ugotovi morebitne težave ali stresorje, še preden prerastejo v popolno klinično stanje. Poleg tega je zdravljenje običajno lažje v zgodnejših fazah težave.
• Izobrazba:Pregled vas nauči tudi vaših potreb, tako da boste bolje razumeli, kaj je običajno za vaše posebne okoliščine. Na primer, ljudje v 20-ih lahko skrbijo, da bi se srečali s partnerjem ali odplačali študentska posojila, medtem ko bi bili ljudje v 50-ih morda ukvarjanje s praznim gnezdom in skrb za ostarele starše. Bolj ko veste, kaj je normalno za vaš življenjski oder in situacijo, bolje ste pripravljeni na spopadanje z izzivi.
• Spremljanje:V različnih starostnih obdobjih se tveganje za določene pogoje spremeni. Redne prijave pri strokovnjaku za duševno zdravje vam pomagajo, da se zavedate sprememb skozi čas. Na primer, pogoji, kot so shizofrenija pogosto prisotna v zgodnjih dvajsetih letih. Poleg tega, čeprav vsi s starostjo doživljamo nekaj kognitivnega upada, nekateri simptomi kažejo na težave, kot je demenca, ki jih je treba dodatno oceniti. Tiste, ki so postavili diagnoze duševnega zdravja, bo morda treba oceniti tudi zaradi vnetij. Tako kot pri kroničnih zdravstvenih stanjih, kot sta artritis ali astma, je koristno, da preverite simptome duševnega zdravja in se prepričate, da se počutite dobro.

Kaj je vključeno v pregled duševnega zdravja?

Na žalost se v nasprotju z redno zdravstveno oskrbo, kjer vas spodbujajo k letni fizični oskrbi, duševno zdravje pogosto obravnavajo drugače. Mnogi ljudje ne iščejo pomoči, dokler se težava ne razvije, vendar je v redu, da preverite svoje duševno zdravje kot preventivni ukrep, tako kot bi načrtovali pregled pri svojem zdravniku.

Medtem ko se oblika prijave lahko razlikuje od ponudnika do ponudnika, se na razgovoru za duševno zdravje pogosto obravnava več področij. Spodaj je nekaj pogostih tem, ki bi jih morda pokrivali.

Spanje in apetit

Spremembe v spanje in apetit sta lahko zgodnji simptomi duševne motnje. Podobno, če zdravstvene težave ali spremembe v življenju - stresno novo delo, razhod - motijo ​​te bistvene funkcije, lahko trpi duševno zdravje. Čeprav se morda zdi kot scenarij s piščancem in jajcem ugotoviti, ali življenjski dogodek povzroča težave z duševnim zdravjem, ali obratno, sta zdrav spanec in apetit pomembna za splošno dobro počutje in, če se pri obeh bistveno spremeni, lahko kažejo na duševno zdravje.

Simptomi motnje razpoloženja

Simptomi motnje razpoloženja lahko vključujejo žalost, razdražljivost, izgubo zanimanja za običajne dejavnosti, utrujenost ali izredno veliko energije, občutke brezupa ali nemoči ali celo misli, da bi se poškodovali zaradi drugih. O katerem koli od teh simptomov je treba razpravljati med pregledom.

dsm 5 velika depresivna motnja

Simptomi tesnobe

Ljudje z anksiozne motnje se lahko pojavijo simptomi, kot so: strah, panika, hitro dihanje ali palpitacije srca. Če obstaja travma v preteklosti, lahko doživijo vsiljive misli ali nočne more o travmi ali pa so nenehno na preži. Tesnoba lahko povzroči tudi, da se ljudje ponavljajo in ponavljajo rutine in preverjajo vedenje. Tako kot zgoraj se med pregledom s temi simptomi pogovorite s svojim zdravnikom.

Druge motnje duševnega zdravja

Simptomi, kot so halucinacije, paranoja, zmedeno razmišljanje ali težave s spominom, lahko odražajo druge motnje zaznavanja ali kognitivnega delovanja. Te motnje so manj pogoste, vendar so ponavadi hujše in lahko močno vplivajo na človekovo življenje - obvestite svojega ponudnika, če imate te izkušnje.

Zloraba substanc

Terapevt bo verjetno ocenil vašo uporabo alkohola ali mamil, vključno s tem, kako pogosto in koliko uporabljate, in ali ste kdaj imeli odtegnitvene simptome. Terapevti običajno niso dolžni prijaviti zlorabe prepovedanih substanc; lahko tudi pojasnijo pravila o zaupnosti, da se boste lahko počutili prijetno (pomembno, da bodo imeli popolno sliko vašega celotnega počutja). Prav tako je nujno posredovati čim več natančnih podrobnosti, da lahko terapevt poskrbi za najboljše zdravljenje teh zapletenih situacij.

Stresorji in veščine spoprijemanja

Za ugotavljanje področij za posredovanje se pogosto ocenjujejo tudi stvari, kot so delo, prijatelji in družina, denar in duhovne potrebe. Poleg tega lahko terapevt oceni vaše trenutne strategije spoprijemanja in njihovo učinkovitost, tako da lahko po potrebi izboljšate.

Bi morali preveriti duševno zdravje?

Naša medicinska kultura se je šele začela postavljati za vogalom - tako duševno zdravje obravnavati tako resno kot fizično zdravje - povečanje prizadevanj za dobro počutje in preventivo za izboljšanje splošne kakovosti življenja. Na srečo je zdravstvena skupnost spoznala, da je lažje in ceneje preprečevati težave kot jih zdraviti, ko se razvijejo, poslabšajo ali postanejo hude.

kaj duha na družabnih medijih

Strokovnjaki na področju duševnega zdravja vedo, da je enako pomembno biti proaktiven s svojim duševnim zdravjem kot s telesnim. Svetovni dan duševnega zdravja je dober začetek. Če ste se kdaj vprašali, ali bi morali preveriti duševno zdravje, je morda odgovor: zakaj pa ne?

Dobra novica je, da vam ni treba čakati, da se osebno obrnete na strokovnjaka. Lahko začnete spletna terapija danes ali pa izvedite eno od naših BREZPLAČNIH ocen:

• Presejanje depresije
• Ocena tesnobe