Posttravmatska stresna motnja (PTSD): Razumevanje simptomov in vzrokov PTSP

Skočiti: Znaki in simptomi PTSP pri otrocih Vzroki Zdravljenje Zdravila za PTSP Kaj lahko storite zdaj

Kaj je PTSP?

Če preživite grozljiv dogodek ali izkušnjo, na primer grozljivo prometno nesrečo, morilski tornado, ki pohablja vaš domači kraj, ali nasilje v družini, se boste verjetno počutili zdrobljene in se boste težko spopadli in se prilagodili. S časom in z dobro individualno oskrbo pa se boste verjetno izboljšali in nadaljevali s svojim življenjem. Po drugi strani pa, če ne morete prenehati podoživljati izkušenj in to vpliva na vaše vsakodnevno delovanje, morda trpite za posttravmatsko stresno motnjo (PTSD). Če imate to izčrpavajoče stanje, niste sami, vendar so na voljo odlične možnosti zdravljenja.



Simptomi in vzroki PTSP

Eden redkih duševnih bolezni, ki jih sproži zunanji, travmatičen dogodek, lahko trpite za PTSP, če doživite grozljiv dogodek ali ste mu priča. Kaj velja za travmatično? Nekateri travmatični dogodki so lahko za posameznike tako zelo zastrašujoči in močni, da lahko povzročijo začasne in včasih trajne spremembe v tem, kako se fizično in psihološko odzivamo na stres v svojem življenju. Morda se boste spraševali, kakšne vrste travme lahko povzročijo te spremembe našega fizičnega in psihološkega odziva. Vsaka nepričakovana kršitev našega telesnega in duševnega počutja se lahko šteje za travmo. Nekateri najpogostejši travmatični dogodki, ki lahko povzročijo posttravmatsko stresno motnjo, so:



  • Nenadna smrt ljubljene osebe
  • Vojna
  • Posilstvo
  • Ugrabitev
  • Naravne nesreče (na primer tornadi, potresi, orkani)
  • Teroristični napadi
  • Nesreča avtomobila ali letala
  • Napad
  • Spolna ali fizična zloraba
  • Zanemarjanje otroštva

Vsi, ki doživijo travmatičen dogodek, ne bodo trpeli zaradi PTSP. Kot je navedeno zgoraj, je normalno, da imate nočne more, se bojite in težko pozabite, kaj se je zgodilo. Ko se zataknete v stanju strahu in šoka in se vaši simptomi ne izboljšajo ali poslabšajo, se posttravmatska stresna motnja verjetno ustali, ker ima vaše telo težave pri ponovnem vzpostavljanju ravnovesja.

Simptomi PTSP prizadenejo veliko prebivalstva



Ugotovljeno je, da se PTSP pojavi pri približno vsakem desetem posamezniku, ki ga je prizadel travmatičen dogodek. V povprečju 60% moških in 50% žensk v življenju doživi travmatičen dogodek. Teh, Pri 4% moških se pojavi PTSP, pri 10% žensk pa PTSP na neki točki svojega življenja. Posamezniki, ki so doživeli posilstvo, imajo večjo verjetnost za razvoj posttravmatske stresne motnje zaradi katerega koli travmatičnega dogodka; zato je verjetnost posilstva žensk večja od moških (verjetnost 9% v primerjavi z 1%), to pojasnjuje neravnovesje v statistiki posttravmatske stresne motnje med spoloma. Dodatne raziskave kažejo, da večina posameznikov, ki jih prizadene posttravmatska stresna motnja, trpi tudi za drugo psihološko motnjo (npr. depresija , anksioznost ). Ti posamezniki so tudi bolj nagnjeni k težavam pri zlorabi drog in/ali alkohola.

kako povečati svojo samopodobo

Simptomi PTSP

Ni mogoče vedeti, kdo bo po travmatičnem dogodku razvil posttravmatsko stresno motnjo. Kot dokazujejo pretekle raziskave, večina ljudi, ki so priča travmatičnemu dogodku ali ga preživijo, ne bo trpela zaradi PTSP -ja. Večina jih bo verjetno imela spomine na dogodke, vendar to ne bo negativno vplivalo na njihovo življenje v vsakodnevnih interakcijah.

Simptomi PTSP so pogosto združeni v vrste. Te vrste vključujejo: izogibanje, vsiljive spomine, spremembe čustvenih reakcij in negativne spremembe razmišljanja in razpoloženja. Najpogostejši simptomi posttravmatske stresne motnje so prebliski, poskočnost (dobesedno skok iz kože), čustvena odmaknjenost. Ti simptomi lahko pridejo in gredo in se razlikujejo po intenzivnosti. Spodaj opisujemo štiri vrste:

Simptomi izogibanja

  • Izogibajte se govorjenju o travmatičnem dogodku ali razmišljanju o njem
  • Izogibajte se krajem, aktivnostim ali ljudem, ki vas spominjajo na travmatičen dogodek

Vsiljivi spomini

  • Flashbacks - podoživljanje dogodka, kot da bi se ponavljalo znova
  • Moteče sanje/nočne more o travmatičnem dogodku
  • Ponavljajoči se spomini na travmatičen dogodek - tudi ko poskušate ne razmišljati o njih - kot da vam ne bodo zapustili misli
  • Doživite hude čustvene stiske ali fizične reakcije na stvari, ki vas spominjajo na travmatičen dogodek

Spremembe čustvenih reakcij

  • Ogromna krivda ali sram
  • Skokovitost - zlahka prestrašen ali prestrašen - skok iz kože
  • Motnje spanja
  • Težave pri koncentraciji
  • Vedno v obrambnem načinu - na straži pred nevarnostjo
  • Razdražljivost
  • Jezen izbruh
  • Agresivno vedenje
  • Samouničevalno vedenje (na primer nepremišljena vožnja, zloraba substanc)

Negativne spremembe mišljenja in razpoloženja

  • Negativno čutite sebe in druge
  • Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali
  • Težave pri ohranjanju odnosov z drugimi
  • Težave s spominom - ne spomnite se delov travmatičnega dogodka
  • Občutek brezupa za prihodnost (npr. Poroka, kariera, normalno življenje)
  • Čustvena odrevenelost - občutek ločenosti od drugih
  • Nezmožnost doživljanja pozitivnih čustev

Simptomi PTSP pri otrocih

Otroci in mladostniki imajo lahko nekoliko drugačne simptome posttravmatske stresne motnje kot odrasli. Ti simptomi vključujejo:

  • Huda ločitvena tesnoba - strah pred ločitvijo od staršev
  • Mračna igra, ki prikazuje oživitev travmatičnih dogodkov
  • Fobije, ki niso povezane s travmatičnim dogodkom (npr. Strah pred pošasti)
  • Odigravanje travmatične izkušnje z risbami, družabno igro ali zgodbami
  • Izguba predhodno pridobljenih veščin (npr. Regresija pri toaletnem usposabljanju)
  • Težave s spanjem in nočne more, ki niso povezane z dogodkom
  • Razdražljivost in agresija
  • Bolečine, ki nimajo očitnega vzroka

Vzroki PTSP, dejavniki tveganja in diagnoza

Večja je verjetnost, da boste trpeli zaradi posttravmatske stresne motnje, če je travmatični dogodek, ki ga preživite, smrtno nevaren ali hudo travmatičen za vašo osebno varnost. Poleg tega bo večja izpostavljenost dogodku ali dolgotrajna izpostavljenost travmatičnemu dogodku bolj verjetno povečala vaše možnosti za razvoj PTSP. Drugi dejavniki tveganja za posttravmatsko stresno motnjo so:

  • Družinska anamneza PTSP in depresije
  • Zgodovina fizične ali spolne zlorabe
  • Visoka stopnja stresa v vašem vsakdanjem življenju
  • Pomanjkanje sposobnosti spoprijemanja
  • Po travmatičnem dogodku ne dobite pomoči ali podpore
  • Zgodovina depresije, tesnobe ali drugih duševnih bolezni
  • Zgodovina zlorabe substanc
  • Kariere, ki vas izpostavljajo travmatičnim izkušnjam (npr. Vojska, policija, prvi odzivniki)
  • Doživeti prejšnje travmatične dogodke, zlasti v zgodnjem življenju
  • V kolikšni meri je bil travmatični dogodek neobvladljiv, neizogiben ali nepričakovan
  • Vrsta travmatičnega dogodka-namerna škoda, ki jo povzroči človek (npr. Posilstvo, spolna zloraba), bo verjetno povzročila PTSP kot božje dejanje (npr. Orkan, potres)

Trpljenje posttravmatske stresne motnje lahko povečati možnosti za druge duševne bolezni , kot naprimer depresija in tesnoba, samomor , motnje hranjenja in težave z mamili in alkoholom. Zato je še posebej pomembno, da zaradi lastnega dobrega počutja poiščete zdravljenje, če imate PTSP. Če imate katerega od teh simptomov in ne morete delovati ali ne morete učinkovito delovati v vsakdanjem življenju, se morate obrniti na posttravmatsko stresno motnjo. Na posameznike lahko simptomi PTSD vplivajo drugače. Simptomi PTSP pri ženskah, moških in otrocih se lahko pojavijo v različnih situacijah, odvisno od travme, ki so jo doživeli.

Diagnozo posttravmatske stresne motnje opravijo zdravstveni delavci. Vaša diagnoza bo temeljila na psiholoških ocenah vaših znakov in simptomov. Če želite diagnosticirati posttravmatsko stresno motnjo, morate izpolnjevati merila, navedena v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje, ki ga je objavilo Ameriško psihološko združenje. Poleg doživetja ali priča travmatičnemu dogodku morate po izpostavitvi travmatičnemu dogodku doživeti še eno ali več naslednjih stvari:

  • Podoživljanje travmatičnega dogodka
  • Moteče sanje/nočne more o travmatičnem dogodku
  • Izkušnje s prebliski
  • Doživetje čustvene stiske, povezane s travmatičnim dogodkom

V kombinaciji s temi simptomi se lahko pojavi tudi izčrpavajoče vedenje in čustva en mesec ali več po travmatičnem dogodku, ki vključuje stvari, kot so izogibanje vedenju, izguba spomina, čustvena odrevenelost, samodestruktivno vedenje in težave s spanjem.

Vaš zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje bo nato postavil diagnozo posttravmatske stresne motnje in vam predstavil številne možnosti zdravljenja.

Zdravljenje PTSP

Če imate posttravmatsko stresno motnjo, je na voljo več možnosti zdravljenja. Najpogosteje predpisana metoda zdravljenja je psihoterapija. Predpisana so tudi zdravila in druge vrste fizikalnega zdravljenja. Zdravnik bo za vas oblikoval najboljši način zdravljenja.

Psihoterapija, ki se pogosto imenuje terapija s pogovorom, se je izkazalo, da izzove velike odzive bolnikov s posttravmatsko stresno motnjo. Kognitivna terapija se osredotoča na prepoznavanje vzorcev razmišljanja, ki vas obdržijo v čustvenem stanju. Ta vrsta terapije vam lahko na primer pomaga pri prepoznavanju kognitivnih vzorcev, povezanih z negativnim dojemanjem normalnih situacij.

kaj je strupena lastnost

Terapija izpostavljenostije pogosto povezana s kognitivno terapijo, če ste imeli diagnozo PTSP. Terapija izpostavljenosti se osredotoča na varno izpostavljenost tistemu, kar povzroča močan strah. Ta izpostavljenost vam omogoča učinkovito in racionalno obvladovanje dražljaja. Desenzibilizacija in predelava gibanja oči (EMDR) je oblika terapije, ki združuje izpostavljeno terapijo z vodenimi gibi oči. Kombinacija vodenih gibov oči in izpostavljene terapije vam pomaga pri kognitivni obdelavi travmatičnih dogodkov in vam omogoča, da učinkovito spremenite svoje reakcije na te vrste dogodkov.

Zdravila za PTSP

Zdravila so lahko koristna pri zdravljenju posttravmatske stresne motnje. Dve vrsti zdravil sta bili še posebej koristni: antidepresivi in ​​zdravila proti tesnobi.

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), vključno Zoloft in Praxil, sta bili odobreni s strani Uprave za prehrano in zdravila kot antidepresivna zdravila za PTSP.

ilustracija zoloft

ali imam težave z očetom

Zdravila proti anksioznosti so običajno predpisani kratkoročno za lajšanje hudih anksioznih težav, povezanih s PTSP. Običajno so predpisani le začasno zaradi lažje zasvojenosti s to vrsto zdravil.

Zdravila za zatiranje nočne more (npr.

Kaj lahko storite zdaj

Če ste doživeli grozljiv travmatičen dogodek in imate zaradi tega posttravmatsko stresno motnjo, zdravljenje obstaja in po njem lahko obnovite svoje življenje. Če želite kar najbolje izkoristiti svoje načrte zdravljenja, upoštevajte te nasvete:

  • Izvedite vse, kar lahko o svoji motnji in učinkih, ki jih ima na vaše telo - to vam omogoča, da prepoznate znake in simptome ter strategije spopadanja
  • Upoštevajte načrte zdravljenja, ki so vam jih predpisali zdravniki in izvajalci duševnega zdravja - tudi če se počutite dobro
  • Ne obrnite se na droge in alkohol, da bi zadušili svoja čustva
  • Ostanite zdravi-jejte dobro uravnotežene obroke in redno telovadite
  • Poiščite skupine za podporo, ki vam lahko pomagajo v težkih časih - in imejte bazo podpore, s katero se lahko pogovarjate o čem
Zadnja posodobitev: 9. avgust 2021

Morda vam bo všeč tudi:

Akrofobija (strah pred višino): Ali ste akrofobični?

Akrofobija (strah pred višino): Ali ste akrofobični?

Regresijska terapija preteklega življenja: ali je prava za vas?

Regresijska terapija preteklega življenja: ali je prava za vas?

EMDR terapija za anksioznost, paniko, PTSP in travmo

EMDR terapija za anksioznost, paniko, PTSP in travmo

Najboljše aplikacije za duševno zdravje: učinkovita alternativa, ko ne morete privoščiti terapije?

Najboljše aplikacije za duševno zdravje: učinkovita alternativa, ko ne morete privoščiti terapije?

Psihodinamična terapija za depresijo in tesnobo: kako deluje

Psihodinamična terapija za depresijo in tesnobo: kako deluje

Kako je Covid-19 spremenil žalovanje-in kaj to pomeni za naše duševno zdravje

Kako je Covid-19 spremenil žalovanje-in kaj to pomeni za naše duševno zdravje