Vzgojili zaskrbljeni starši? Evo, kako to lahko vpliva na vaše duševno zdravje

V svoji praksi vidim veliko strank, ki so odraščale v zelo zaskrbljenih družinah. Starši so morda trpeli zaradi splošne tesnobe, socialna anksioznost , agorafobija, panična motnja, obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in / ali posttravmatska stresna motnja (PTSP). Pogosto teh staršev nikoli niso formalno diagnosticirali z motnjo duševnega zdravja in šele potem, ko v odrasli dobi stranke lahko prepoznajo in razumejo, kako tesnobni so bili njihovi starši - in kako je to vplivalo na njihovo duševno zdravje v otroštvu in v odraslo dobo.

Otrok je izjemno težko odrasti s tesnobnim staršem, še težje pa je, če sta zaskrbljena oba starša in včasih tudi širša družina. Anksioznost je motnja, za katero je značilna zakrčenost - ljudem preprečuje polno in svobodno življenje in pogosto spodbuja razmišljanje v »najslabšem primeru«. Nekaj ​​stvari, ki jih starši z zaskrbljenostjo lahko implicitno in eksplicitno naučijo svoje otroke:

• Svet je nevaren.
• Drugim ljudem ne gre zaupati. (To se lahko kaže tudi kot neutemeljeni predsodki - npr. Moškim / ženskam / ljudem druge narodnosti ni treba zaupati.)
• Nepredvidljivosti je nekaj, česar se je treba bati.
• Poskusiti morate vse nadzirati, da se ne poškodujete.
• Najlažje je samo ostati doma in ne komunicirati z nikomer.
• Ne tvegajte, ker bi bilo huje, če ne bi uspeli, kot da ne bi poskusili.

Te implicitne lekcije in druge pojasnjujejo, zakaj toliko posameznikov, ki so odraščali s tesnobnimi starši, pogosto konča na terapiji in poskuša rešiti svoje izzive duševnega zdravja. Predstavljajte si, kako se poskušate približati romantičnemu zanimanju, ko ste od socialno zaskrbljenega starša izvedeli, da so vsi ljudje obsojajoči in samosvoje. Predstavljajte si, da se poskušate pridružiti svojim prijateljem na raftingu, ko ste v življenju vedno znova slišali, da se utapljanje dogaja vsak dan. Na splošno si predstavljajte, kako poskušate življenje živeti brez strahu, ko ste se že od otroštva naučili, da je strah povsem sprejemljivo privzeto stanje.

Če dodamo še mešanico, da mnogi zelo zaskrbljeni starši sploh ne mislijo, da so zaskrbljeni, in vidijo, da so njihovo vedenje in misli v resnici zakoreninjeni. Taki ljudje imajo pogosto zgodovino travme - npr. mati, ki hčer večkrat opozori, da so vsi moški plenilci, je bila morda posiljena že v najstniških letih, ali oče, ki pravi, da ljudem druge narodnosti ni treba zaupati, je lahko priseljenec prve generacije, ki so ga ljudje te narodnosti dražili.

trpijo zaradi depresije in tesnobe

V drugih primerih zaskrbljeni starši morda menijo, da je njihova tesnoba pozitivna stvar, in svoje otroke neobčutljivi na izčrpavajoče učinke. Svojo miselnost v najslabšem primeru lahko oblikujejo kot predvidevanje ali njihov perfekcionizem kot motivacijski motor to jih drži na pravi poti in je pozitivno vplivalo na njihov akademski ali karierni uspeh. Nekateri OCD ali kopičenje staršev popolnoma zanikajo svoje vedenje, kar je za otroke lahko noro.

štiri stopnje žalosti

Če ste zaskrbljeni otrok zaskrbljenih staršev, se potrudite, da se ne zadržujete v preteklosti, zamerite staršem zaradi njihovih težav ali se sprašujte, kako bi bilo, če bi odraščali drugače.

Poskusite se osredotočiti na svoje potovanje, da boste bolj pozitivni in manj skrčeni zaradi strahu. Nekateri se skušajo odkrito pogovoriti s starši o povezavah med njihovo vzgojo in trenutno zaskrbljenostjo, vendar to morda ne bo šlo dobro. Navsezadnje je težko prepričati nekoga, da je zaskrbljen ko se ne prepoznajo kot taki, zato je lahko vznemirjajoče in demoralizirajoče soočanje s staršem glede tesnobe, s katero so vas vzgajali.

Namesto tega dajte prednost svojemu duševnemu zdravju in začnite sodelovati s terapevtom pri spreminjanju perspektive, s katero ste bili vzgojeni. Upoštevajte, da bo treba nekaj naučiti in vaditi nov način poskušanja približevanja svetu. Izzivali boste omejen, negativen in pesimističen slog razmišljanja, ki ste se ga naučili doma, in si prizadevali, da bi sprejeli bolj obsežen in sprejemljiv pogled na stvari.

Kljub tej težavi je veliko ljudi sposobnih spremeniti predpostavke in pričakovanja glede sveta ter zmanjšati ali odpraviti lastno tesnobo.

Če ta članek opisuje vas in vaše starše, tvegajte in poiščite terapevta, ki dela z tesnobo. Nimate kaj izgubiti in pridobiti nov, svoboden in zdrav pogled na svet.