Prepoznavanje travme v primerjavi s PTSM: hiter opis simptomov

travmatični stres v primerjavi s sliko PTSD

Predstavljajte si, da ste pravkar doživeli prometno nesrečo na poti domov iz službe. Bi to šteli za travmatično izkušnjo? Kaj pa, če ste zapustili državo z zatiralno vlado, da bi našli azil v varnejši državi? Bi se vam to zdelo travmatično?





Obstajajo različne vrste travm, ki jih lahko doživite. V preteklosti je travma pomenila doživljanje dogodkov, kot sta mučenje ali zloraba. Toda strokovnjaki za duševno zdravje so videli, da so travme bolj raznolike. Kako boste vedeli, ali se vi ali nekdo, ki ga imate radi, spopadate s posttravmatsko stresno motnjo ali travmatičnim stresom? Pojasnitev se začne najprej z opredelitvijo travme.

vrnitev z bivšim

The Mednarodno društvo za študije o stresu zaradi travme travmo opredeljuje kot niz blagih do hudih reakcij na 'šokantne in čustveno pretežne situacije, ki lahko vključujejo dejansko ali nevarno smrt, resne poškodbe ali grožnjo telesni integriteti.'



V preteklosti je psihološka skupnost o travmi razmišljala kot o neposredni fizični poškodbi ali nasilju. Ta opredelitev zdaj vključuje grožnje z nasiljem in pričevanje nasilja do drugih. Lahko si predstavljate, kako lahko vsi doživljamo travmatičen stres skozi vse življenje.

Potem ko doživimo travmatičen dogodek, obstajajo dejavniki, ki nam preprečujejo razvoj PTSD, na primer podporna socialna mreža, takojšnja intervencija na področju duševnega zdravja in uporaba drugih strategij spoprijemanja.



Toda če vsi do neke mere doživljamo travmatični stres, kakšna je razlika med doživljanjem travmatičnega stresa in življenjem s PTSD?

Ločevanje PTSP od travmatičnega stresa

PTSD je bil nekoč koncept, ki se je uporabljal samo za vojake, ki so se vračali iz vojne. Tovrstne izkušnje smo videli v številnih televizijskih oddajah in filmih o veteranih, ki se vračajo domov. Pogosto imajo težave pri ponovni vključitvi v prejšnje življenje zaradi simptomov, kot so intenzivne povratne informacije in močnejši prestrašeni odzivi (biti 'poskočni').

Z nadaljnjimi raziskavami je na področju psihologije začelo spoznavati, da vsak dan ljudje te simptome doživljajo tudi po nasilnih izkušnjah. S premikom opazovanja je prišlo do ponovne opredelitve PTSP in travme. Neposredna izpostavljenost nasilju in posredna izpostavljenost - zaradi travm, ki so jih doživeli ljubljeni - se zdaj uvrščata v skupino PTSD. Pomembne čustvene izgube se zdaj obravnavajo tudi kot travmatični stresni dogodki.

kako postati prijatelji v odrasli dobi

Nedavne raziskave ocenjujejo, da PTSP približno vpliva osem milijonov ljudi vsako leto v ZDA. V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom [DSM V] veljavna merila za PTSP vključujejo naslednje:

  1. Izpostavljenost dejanski ali nevarni smrti, resnim poškodbam ali spolnemu nasilju.
  2. Simptomi po dogodku, kot so vsiljivi spomini, ponavljajoče se sanje, prebliski ali druge telesne reakcije na znake, povezane z dogodkom.
  3. Izogibanje stvarem, povezanim z dogodkom (na primer: podobna ali dejanska lokacija, ljudje ali sorodni občutki ali misli).
  4. Splošno negativna sprememba misli ali razpoloženja po dogodkih.
  5. Spremembe v stopnji reaktivnosti ali povečano vzburjenje, ki se začne ali poslabša po dogodku (dogodkih) (na primer: zelo lahko se presenetite, počutite se 'na robu' ali imate težave s spanjem).

Tisti, ki ne izpolnjujejo teh meril, imajo morda posttravmatski stres, ki ne ustreza klinični opredelitvi PTSD. V obeh primerih lahko spremeni življenje. Tako kot nekdo s PTSD, ki ga je mogoče diagnosticirati, lahko tudi oseba, ki je doživela ali je bila travmatični dogodek, sodeluje s pooblaščenim izvajalcem duševnega zdravja, da ublaži vpliv dogodka, se bolje spopade in se vrne na višjo raven delovanja.

Skupno zdravljenje PTSD

Zdravljenje s podpornim terapevtom in ustrezen režim lahko prinese odlične rezultate. Če imate opravka s posttravmatskim stresom ali PTSP, obstajajo več možnosti zdravljenja za lažje obvladovanje bolečine in okrevanje. Kognitivno vedenjska terapija [CBT] , gibanje oči in terapija z desenzibilizacijo in predelavo [EMDR], narativna terapija in terapije na podlagi pozornosti so med nekaj možnostmi, ki jih boste morda želeli razmisliti.

Glede na merila za travmo in PTSP vidite, koliko od nas ima te simptome v nekem obdobju svojega življenja. Če menite, da se vi ali nekdo, ki ga imate radi, morda soočate s PTSP ali travmatičnim stresom, vam priporočam, da se posvetujete s terapevtom, da se pogovorite o stalni podpori. Tudi če ne izpolnjujete diagnostičnih kriterijev PTSP, je vedno prostor, da bi bili bolj zdravi in ​​se počutili osvobojene izkušenj, ki bi vas lahko preganjale ali omejevale napredek v življenju.