Vrnitev na terapijo po odmoru

ženska, ki pošilja sporočila za pametni telefon

Kot vsako potovanje ima tudi vaše terapevtsko potovanje začetek in postanek, vzpone in padce, odhode in povratke. Včasih vas nepričakovane spremembe v življenju prisilijo, da ustavite naložbo v svoje duševno zdravje. Ali pa ste morda želeli odmor, da se osredotočite na drug del svojega življenja.





kako vadba pomaga duševnemu zdravju

Ko ste pripravljeni na vrnitev k terapiji, se boste morda vprašali, kako bi se tega lotili. Kaj naj rečete svojemu terapevtu? Morda se zdi nekaj, kar pomeni, da sem se vrnil, premalo.

Na koncu vam terapevt ne bo sodil ali očital, da ste si vzeli odmor. Tudi če ste vzljubili svojega terapevta, bo najverjetneje pristopil z radovednostjo, ne jezo ali kritiko. Terapija je kraj sprejemanja in nobena odsotnost tega ne more spremeniti.





Večina terapevtov se na stranke, ki se vračajo, odzove s priznanjem njihove predanosti duševnemu zdravju. Za pomoč strankam, da se spomnijo spretnosti in spoznanj, ki so jih pridobili nazadnje, lahko terapevt pregleda zapiske in postavi vprašanja za osvežitev spomina.

Če se ob ponovni povezavi s terapevtom ne spomnite, da bi kaj povedali, lahko naredite nekaj korakov:



1. Povejte terapevtu, da se želite vrniti na terapijo.

Terapevt morda ne bo takoj ugotovil, da se poskušate ponovno zdraviti. Če boste jasni glede svojih namenov, bo pogovor stekel.

2. Če še niste, pojasnite, zakaj ste si oddahnili.

Če ste odšli brez besede, se terapevtu v mislih morda vrtijo vprašanja ali skrbi. Vaša vrnitev je priložnost, da razjasnite morebitne nerešene težave pred odhodom.

3. Pogovorite se o tem, kaj ste počeli med odmorom. So bili pomembni dogodki, spremembe ali razkritja?

Te informacije bo vaš terapevt potreboval za prilagoditev svojih strategij za izboljšanje vašega duševnega zdravja.

4. Če imate v mislih nove cilje za terapijo, jih omenite.

Včasih vam odmor omogoči čas, da spoznate, kaj želite ali potrebujete. Razmislite o teh spoznanjih kot o potencialnih ciljih terapije.

je moj prijatelj narcisoidni kviz

Vzemite si trenutek in si čestitajte, ker ste znova potrdili zavezanost srečnemu in zdravemu življenju. Naj bo novi del vaše poti še bolj koristen kot prejšnji.