Sram in sodba v obdobju COVID

Pandemija COVID-19 je zagotovo razkrila najslabše pri nekaterih izmed nas… tudi jaz. Za mnoge med nami je bilo naše duševno zdravje v teh izjemnih časih (kot pravijo) in ob pomanjkanju enotnega sporočila in številnih različna 'prepričanja' o virusu med mnogimi od nas je prišlo do razkoraka.

Nekateri se morda soočamo s presojo drugih ali mordamiso tisti, ki sodijo drugim - ocenjujejo in označujejo tiste, ki med pandemijo potujejo ali se družijo s prijatelji. Nekateri izmed nas morda občasno občutimo krivdo ali sram ali pa druge sramotimo.

Včasih je težko vedeti, kaj je tisto, “kar je prav”. Napetost narašča. Mnogi od nas smo bili ujeti doma pet ali šest mesecev. Obstajajo mešana čustva in mešana sporočila, ki jih prejemamo iz medijev. Nobenega trdnega, enotnega sporočila, ki bi priporočalo določen potek, nikaže.

Boj proti sramu in sodbi

Ena stvar, ki jo lahko - in bi jo morali početi zdaj - je biti prijazen in sočuten do sebe in drugih. Dajte prednost temu, da ste nekdo, zaradi katerega se drugi počutijo bolje, ne slabše.

Ali seks lajša stres in tesnobo

Torej, kako naj to storimo? Kako se borimo proti sramu in presoji v dobi COVID?

Tu je nekaj krajev za začetek.

Zavedajte se, da imajo ljudje različne ravni udobja

Tako kot v vsakdanjem življenju pred pandemijo se tudi mi vsi dobro znajdemo različnih stvari. Nekateri bi ubili, da bi se skočili s padalom, drugi pa ne bi skočili z letala za milijon dolarjev. Nekateri se počutijo dobro zaradi velike gneče na zabavah, drugi pa se počutijo ekstremno socialna anksioznost in strah v teh nastavitvah. Ko gre za to, so vsi drugačni. In med to pandemijo je enako. Vsakdo bo imel različno raven udobja in se bo bolj ali manj prilagajal tveganjem, povezanim s specifičnim vedenjem in dejavnostmi. Vse, kar počnemo danes, kar vključuje bližino drugih ljudi ali javni odhod, je do neke mere tveganje.

Ena oseba se bo morda počutila zelo prijetno na dvoriščnem žaru z desetimi ljudmi, ki se napol družabno distancirajo in nekako nosijo maske, medtem ko se drugi lahko počutijo udobno v druženju samo z eno osebo naenkrat, s stroge razdalje šest metrov s strogimi previdnostnimi ukrepi. Končno gre za izbiro te osebe. Spodbujati bi morali varno vedenje, ki ne ogroža drugih, ki so bolj ranljivi od nas, vendar ne moremo nadzorovati, kaj je drugim všeč. Obsojanje ali klicanje ljudi, ko se vam zdi, da so preveč nepremišljeni ali previdni, v resnici nikomur ne pomaga. Najbolje je, da se poskušate izobraževati in s svojo empatijo razumeti, od kod prihajajo drugi.

kje lahko opravim psihološko oceno

Ne domnevajte

Če se počutite zelo obsojajoče in se počutite jezne, stopite korak nazaj in se vprašajte, ali postavljate predpostavke. Večina tega, kar danes vemo o drugih, izvira socialni mediji . Pomaknemo se po naših virih in preverimo, kaj počnejo prijatelji, družina in znanci.

Ne poznamo zgodb drugih ljudi (razen če so vam dobesedno povedali, kaj počnejo). Mogoče je oseba, ki jo preklinjate in objavlja slike s počitnic na Havajih, bila zelo varna v svojem domačem kraju, pred testiranjem je bila testirana in 14 dni v karanteni, ko je bila tam, nato pa nadaljevala s potovanjem. Mogoče so v skupini prijateljev, ki jih objavljate fotografije s plaže, vsi sostanovalci, ki že živijo skupaj in imajo svojo karanteno.

Zgodbe za sliko ne poznate (ali zgodbe o Instagramu ali TikTok-a), zato si poskusite ne izmisliti tiste, ki vam daje občutek superiornosti.

Naj se drugi ne sramujejo

Verjemite mi - razumem, da je resnično težko obdržati svojo sodnost, kadar so ljudje naravnost nespoštljivi ali nepremišljeni. V tem primeru lahko greste na eno od dveh poti. Prva pot: prezrite jo. Upoštevajte starodavno načelo: 'Če nimaš kaj lepega za povedati, tega sploh ne povej.' Druga pot: nežno jih izobražujte in se mirno pogovarjajte, ne pa prepirajte. Nočete jim naravnost povedati, da so slaba oseba, če na primer ne nosijo maske. Namesto tega jih lahko poskusite poslušati in videti, od kod prihajajo. Če se jim bo zdelo grozno, boste ustvarili le močnejšo ločnico, kot je trenutno že na tem svetu.

kako spolno zadovoljiti narcisa

Privoščite si odmor od sramu

Na drugi strani je možno, datičutite sram ali krivdo za svoja dejanja med pandemijo. Mogoče se vam zdi, da niste bili dovolj previdni. Mogoče se počutite krive, ker ste prejšnji konec tedna odšli na zabavo, ki ni socialno distancirana. Vaša najboljša možnost je, da se ne premagate. Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa gremo naprej. Učite se iz izkušenj. Če ste se na koncu odpravili na to zabavo in se počutite zelo neprijetno, priznajte svoje občutke, vendar si privoščite nekaj sočutja. Ni vam treba klicati sebe. Naslednjič se zabavi izognite in sporočite prijateljem, da to morda ni najboljša ideja.

Bistvo: enostavno je domnevati, da je najhujše pri drugih ljudeh. Potrebno je več dela, da bi skušali v ljudeh videti najboljše in jim dati dvom. Pandemija ali nobena pandemija, ne bi smeli trgati drug drugega. Morala bi se dvigovati. Tega ne moremo prestati sami. Zdaj se bolj kot kdajkoli rabimo, ker smo vsi skupaj.