Somebody’s Daughter: Intervju s pisateljico Ashley C. Ford

Ashley C Ford Avtor Bio

Ashley C. Ford je zaposlen. In zanjo je to dobro.





Je voditeljica podcasta 'Fortune Favors the Bold'; ona vodi intervju v oddaji z imenom 'Profil' avtorjaNovice BuzzFeed; nedavno je bila uvrščena na seznamSorte“Seznam nove moči New Yorka”; napisala je naslovnice za revije, kot jeAllure,Marie Claire, inSAMO, skupaj z eseji in članki za številne druge; piše spomine, osredotočene na njen odnos z zaprtim očetom, z naslovomNekdo je hči; vmes pa ji je uspelo oblikovati tudi spodnje perilo drage MeUndies. Oh, lani pa se je poročila in pred nekaj meseci posvojila psa.

Torej ja, zasedena je.





Kako pa vodi svoje duševno zdravje? In zakaj se odloči, da bo odprta in iskrena glede svojih bojev?

Zgodbe, ki jih je povedala sama

Fordova zgodovina z anksioznostjo in depresijo ji je dala razumeti, kako težko je ljudem razpravljati o svojem duševnem zdravstvenem stanju.



'Na začetku moje poti bi si želela, da bi vedela, da so zgodbe, ki sem si jih pripovedovala o tem, kako nihče ni hotel slišati o mojem počutju, očitne laži,' je dejala. 'To je tisto, kar ti stori depresija: laže.'

Prejemala je nekakšno sporočilo, neposredno ali posredno, od okolice, da ni v redu deliti ali razpravljati o tem delu sebe. Odpiranje ljudem - njeni možgani so se odločili, ko je še odraščala - ni bilo varno.

Danes bolje razume pomen drznosti glede svojih čustev, ko le lahko.

Ashley C Ford, avtor

'Če so okoli vas ljudje, ki jim ni vseeno, kako se počutite, potem ti ljudje ne bi smeli biti ob vas,' je dejala.

kako ravnati z osamljenostjo

Prav tako se je težje pretvarjati, da njeno duševno zdravje ne vpliva nanjo ali na tiste okoli nje. Njena čustva so fizično osrednja, osrednja in očitna njenemu možu, Kelly Stacy. Ker je na novo poročen, je v bližini vedno nekdo, ki se ne more samo prijaviti, ampak preprosto opazovati njeno razpoloženje. Tudi če ji grozi depresija, si zdaj ne more reči, da nikogar ne zanima. Pravi, da lahko kar zazna, če se kaj dogaja z njo.

'Če se obnašam, kot da je vse v redu, potem to stvar hranim [svojo depresijo],' je dejal Ford. 'Ko pa to dam ven in tej osebi sporočim, s čim imam opravka, lahko tej osebi zaupam, da bo sočutna do mene, a mi tudi ne pusti, da se valamam.'

Meje, meje, meje

Če se tedensko skrivanje v spalnici zaradi skrbne podpore moža ne da, potem kako se Ford premika naprej v težkih časih?

Ne sme presenetiti: produktivnost.

Ker je produktiven, Fordu ne pomaga, da bi ji poslabšala depresijo ali karkoli že, zaradi česar se slabo počuti; pravi, da je 'v dobrem ali slabem' produktivnost ključna sestavina zdravega duševnega zdravja. Z aktivnostjo lahko ostane v mirujočem in težkem primežu depresije.

»Rada delam in delam stvari,« je rekla, »počutim se kot jaz. Tudi ko se počutim slabo, moram vseeno narediti čim več tega, da bi bil povezan s sabo, s svojimi cilji, upi in idejo, da grem k nečemu. '

Za Forda ji je delo zelo pomembno, vendar ji ne dovoli, da bi jo opredelilo. Ker je prepoznala veselje, izpolnitev in koristi, da ostane produktivna, je delo izjemno pomemben del upravljanja njenega duševnega zdravja.

Vzroki adhd pri otrocih

Če ima nekdo veliko projektov, se to lahko zlahka spremeni izgorel . Izgorelost, ki prizadene samo milijone ljudi v ZDA, se zgodi, ko potreba po nenehnem delu začne vplivati ​​na „ srednje prednostna naloga ”V našem življenju, dokler ljudje ne ostanejo paralizirani zaradi ideje, da bi jih dokončali.

Izgorelost resno vpliva na duševno zdravje celotne generacije. Ford ohranja ravnovesje med nadaljevanjem dela zaradi duševnega zdravja, ne da bi bila preobremenjena in izgorela, s pomočjo moža in asistenta.

Če ni na Fordovem koledarju, tega ne počne. In njen pomočnik ima ključ do koledarja. Sem spadajo govorni angažmaji, intervjuji in druge naloge, ki jih je treba opraviti za Fordovo kariero, pa tudi predvideni čas izpada, potovanja in prepotrebne odmore.

'Zaščita svojega časa in čas zase je samo še povečal moje zadovoljstvo pri delu,' je dejal Ford. 'Ne samo,' oh, bolje se počutim, 'ampak tudi zaslužim več denarja in delam bolj zanimive stvari.'

Zamisel o ustvarjanje meja njen čas se je začel še preden je najela svojega virtualnega asistenta in podpisala pogodbo z govorno agencijo. Vse se pripelje do tega, da prosite za pomoč, ko jo potrebujete. Ford daje prednost zdravi količini spanja in rednim odmorom od dela, ker ve, da ji bo to pomagalo le, da bo boljša pisateljica ali s kakršnim koli ustvarjalnim prizadevanjem, s katerim se bo ta dan ukvarjala.

Terapija zaustavi trak

Terapija je tudi velik del Fordovega upravljanja duševnega zdravja, čeprav si je prizadevala najti terapevte, ki so primerni. Razume, da se 'iskanje pravega terapevta na koncu vedno splača'.

Terapija ponuja priložnost, da nekdo prekine mentalni trak, pogosto igra na zanko, negativnih občutkov in samogovora.

'Vem, da delam s terapevtom, ko se zapustim, kot da imam dela,' je dejala. 'Moram zapustiti občutek, kot da malo več razumem o sebi.'

Odhod na terapijo z nekom, ki lahko prisluhne in prizna njeno bolečino in proces, ji omogoči, da se sooči z lažmi, ki jih depresija in anksioznost so ji že govorili.

S toliko strastmi, kdojeAshley C. Ford?

Ford je pisateljica, gostiteljica, govornica, manekenka, avtorica - vendar je ne zanima, da bi se opredelila v nobenem od teh izrazov. Čeprav je ustvarjalni duh in mora biti, da bi ohranila zagon naprej, je njena identiteta nenehno združevanje delov, ki ustvarjajo njeno celotno bitje.

'Večina se me še vedno gradi,' je dejal Ford. »Na ta način sem zelo podoben 2-letniku. Navdušen sem, da bom dosegel vse mejnike, ki prihajajo, in verjetno sploh ne bom vedel, da so tam, dokler niso tik nad mano. '

Več o Ashley C. Ford, oglejte si njen govor 99U , njo spletnem mestu , in celo njeno stanovanje .