#StopStigma: O njeni depresiji se odpre Blogger

Za mesec ozaveščanja o duševnem zdravju smo povprašali nekaj naših najljubši blogerji da delijo svoje osebne zgodbe o duševnem zdravju v pomoč #StopStigma. Več ljudi bo govorilo o duševnih boleznih, več ljudi bo vedelo, da niso sami v svojih težavah. Naš cilj je spodbuditi našo skupnost Talkspace in širšo skupnost za duševno zdravje, da delijo svoje zgodbe v efektu snežne kepe, razstrelijo stigmo in prekinejo tišino.

kako dolgo traja delovanje ritalina

Tako se borim, Kelly Bishop

Zdi se vam, da stojite po svoje. Toliko stvari v vašem življenju bi vas moralo osrečiti, vendar se borite, da bi občutili ta vznesena čustva. Zaradi tega se sovražite, ker ne morete dovoliti, da je tisto, kar je pred vami, prineslo srečo. Ni tako, da bi karkoli jemali kot nekaj samoumevnega, toda zdi se, kot da ste, samo zato, ker ste žalostni kot kdaj koli prej, ko ne bi smeli biti.

Ne glede na to, kako čudovito je nekaj, še vedno čutite tisti temni oblak v sebi. In ko si dovolite jokati, jokate po vsem in vseh, ki so vas kdaj prizadeli. Jokate zaradi vse bolečine, ki ste jo kdaj doživeli. Jokate po svojem nenehnem nezadovoljstvu; vaše nenehno gnusenje samega sebe; vaš nenehen in nepojasnjen obup.

Ne morete se 'odrezati'. Ne morete 'pozabiti na to.'

Ni tako, kot da bi vedno hodili naokoli in se mrščili in jokali. Ni tako, da se nikoli ne smejete, ne smehljate in ne uživate. Želite si le, da bi, ko so se te stvari zgodile, 110% verjeli, občutili. Želite biti sposobni uživati ​​v svoji sreči, ne da bi čakali na spiralo navzdol. Negativni občutki kvarijo tvojo srečo.

Vedno se bojite, kaj lahko ogrozi vaše duševno zdravje, vaš duševni mir. Velike spremembe, novi odnosi - pozabite. Odvrže celotno ravnovesje vaših čustev.

Fizično je nemogoče, če se ne bi osredotočili na nekaj negativov med milijonom pozitivnih strani.

Vedno pričakujete razočaranje, zlom srca, neizogiben konec nečesa velikega. Ničesar ne zaupate, da bi trajalo. Ne verjamete, da vas bo kaj resnično osrečilo. Vse svoje življenje ste preživeli v iskanju sreče, iskanju tistih stvari, zaradi katerih se počutite zadovoljne in zadovoljne, vendar se zdi, da so vedno izven dosega.

Ne zato, ker je sreča nedosegljiva. To je zato, ker vam ovirana miselnost ovira. Čeprav to veste, ne morete popolnoma ničesar storiti, kar vas ubije.

občutki ničvrednosti so najverjetneje povezani

To je majhno, temno breme, ki vas vleče za rokav srajce. Ne bo vam dovolil, da pozabite na to. Tudi ko se smejete z veselimi solzami v očeh, to začutite tam, preži, vas opomni, da obstaja, vas opozori, da nikamor ne gre.

Ne morete iz svoje glave. Prekomerno razmišljate in se preveč analizirate ter se ponorete z najbolj negativnimi mislimi, ki jih lahko zberete; čeprav veste, da niso resnične; čeprav veste, da jim ne smete verjeti. Ne morete jih odmisliti ali odmakniti. Zaradi tesnobe in depresije se večno mučite z glasovi, ki jih slišite samo vi. Zaradi njih se počutite nemočno same.

Nisi pa sam. Tako se osebno borim in poznam ljudi, ki se počutijo enako.

kaj je narcistična oseba

Moj način spoprijemanja s tem je, da čim večkrat pišem o tem, da bi ga spravil ven.

To ni samo zase. Bolj ko sem odprt in se zavedam svojega boja, bolj ozaveščeni so lahko drugi glede svojega. Lahko jim da samozavest, da tudi oni delijo svojo zgodbo in pustijo, da se resnica izlije iz njih.

Zato je pisanje o duševnem zdravju pomembno. K temu lahko spodbudimo tudi druge. Lahko se povezujemo, povezujemo in tolažimo s svojimi besedami, znanjem in zgodbami.

Kelly Bishop je blogerka za Katalog misli , Elite Daily in Huffington Post . Pogosto piše o duševnem zdravju in boleznih.