Povej mi vse, kar moram vedeti o oksitocinu

Skočiti: Kako oksitocin deluje v možganih Kako vpliva na odnose Kaj sproži izdajo? Oksitocin pri moških vs. Ženske Kako vpliva na razpoloženje Oksitocin drugje v telesu Ali lahko zvišate raven oksitocina? Pogosta vprašanja

Kaj je pravzaprav oksitocin?

Ta močan hormon slovi kot igra Kupid. Toda celotna zgodba je veliko bolj zapletena. Večina ljudi pozna oksitocin kot hormon, ki je najbolj povezan z našimi družbenimi vezmi - še posebej, ko gre za ljubezen in vzgojo otrok.

Pogosto vidimo, da se o tem razpravlja v zvezi z navezanostjo in vedenjem, povezanim z družbo, vključno z empatijo in vezanjem, pravi dr. Lily Brown, direktorica Centra za zdravljenje in preučevanje tesnobe na Univerzi v Pensilvaniji. Ampak to je veliko več kot bežna kemikalija. Oksitocin je hormon, ki deluje kot nevrotransmiter v možganih. Menijo, da je gonilna sila privlačnosti in nege ter celo nadzoruje ključne vidike reproduktivnega sistema, poroda in dojenja.

Oksitocin si je pridobil vzdevek ljubkovanje ali ljubezenski hormon, ker se sprošča, ko se ljudje stisnejo, imajo spolne odnose ali se družijo - v resnici je učinek tako močan, da se je pokazalo, da ga celo božanje psa sprosti.¹Toda nedavne ugotovitve so osvetlile učinke oksitocina in zakaj morda niso vsi poljubi in objemi.²

Jaz bi trdil frazo'Hormon ljubkovanja'je nekoliko napačno ime, pravi Brown. Čeprav je res, da oksitocin v določenih okoliščinah krepi vez, lahko povzroči tudi ljubosumje, sum in nastanek skupin in zunaj njih. Zdi se, da je učinek oksitocina odvisen od situacije. Ko je torej nekdo v prisotnosti osebe, ki ni del njegovegaplemena«Če želite, lahko dejansko poveča negativne občutke do članov skupine» zunaj «. Razlaga ni tako enostavna razlaga, kot smo mislili, pravi Brown.

Robert C. Froemke, nevroznanstvenik, ki na univerzi v New Yorku študira oksitocin. Oksitocin ni 'hormon zaupanja' ali 'ljubezensko zdravilo' - takšnega, biološko gledano, res ni. Oksitocin se sprošča med družabnimi stiki in pogledom, povezovanjem matere z dojenčkom in porodom, morda pa tudi v nekaterih drugih primerih, pojasnjuje. Večina aktualnih nevroznanstvenih študij oksitocina kaže, da oksitocin ljudi ne osrečuje vedno ali bolj prosocialno ali pripravljenih na vezi. Zdi se, da oksitocin deluje kot številčnica za glasnost, ki se pojavi in okrepi možgansko aktivnost, povezano s tem, kar nekdo že doživlja. To je v bistvu veliko različnih nedavnih študij o oksitocinu.

Kako oksitocin vpliva na možgane?

Kljub tem mešanim signalom ima oksitocin nedvomno pomembno vlogo pri vzpostavljanju in vzdrževanju odnosov. In vse se začne na enem mestu: možgani. Ko hipotalamus, del možganov, ki ohranja ravnovesje notranjih telesnih funkcij, proizvede oksitocin, ga hipofiza izloči v krvni obtok. Od tam se oksitocin usmeri v hrbtenjačo ali druge dele možganov, odvisno od njegovega končnega namena.

V pravih okoliščinah se oksitocin sprosti v naše možgane in ima moč uravnavati naše čustvene odzive in prosocialno vedenje, vključno z zaupanjem, empatijo, gledanjem, pozitivnimi spomini, obdelavo vezi in pozitivno komunikacijo.³Zahvaljujoč oksitocinu dobimo zdrav, umirjen občutek, kadar koli smo z ljudmi, ki nas zanimajo. In bolj ko se ukvarjamo s tem vedenjem dobrega počutja, več oksitocina dobimo-temu bi lahko rekli tudi zasvojenost.

Oksitocin je povezan tudi s serotoninom in dopaminom. Ta trojica nevrotransmiterjev se pogosto imenuje hormon sreče in z dobrim razlogom. Pod ustreznimi pogoji delujejo kot ekipa, da se počutimo kot metulji. Kadar koli smo z nekom, ki nas privlači ali mu je mar, naši možgani sproščajo dopamin, ravni serotonina se povečujejo, nastaja oksitocin in presto - dobite glas, o katerem pišejo ljubezenske pesmi.

Kako oksitocin vpliva na odnose?

Oksitocin prispeva k vezi starš-otrok. (Zdi se, da ima močnejši učinek na matere, vendar so prizadeti tudi očeti.)⁴Matere z visoko vsebnostjo oksitocina so bolj naklonjene svojim otrokom, pogosto se prijavljajo, se jih dotikajo, hranijo, pojejo, govorijo, negujejo in kopajo svoje dojenčke. Otroci pa dobijo povečan oksitocin in se naučijo iskati več stikov. Podoben učinek so ugotovili pri posvojiteljih.⁵

kaj pomenijo položaji spanja

Menijo celo, da je oksitocin vplivajo na zvestobo s strani nekaterih strokovnjakov. Raziskovalci verjamejo, da vpliv oksitocina na poti nagrajevanja ustvarja zanko pozitivnega vedenja za vključevanje v družbeni in spolni stik z zanesljivim, monogamnim partnerjem.

Kaj sproži sproščanje oksitocina?

Večinoma sproščanje oksitocina zahteva eno stvar: drugo osebo. Čeprav je tradicionalno povezan s seksom, dojenjem in porodom, lahko skoraj vsaka oblika družbenih vezi ali pozitivnega fizičnega stika sproži oksitocin. Ena študija (o šimpanzih) je celo pokazala, da je delitev obroka trik.⁶Pogosti sprožilci vključujejo:

Kaj sproži sproščanje oksitocina?

Pozitiven fizični stik (objemanje, poljubljanje, objemanje, držanje za roke itd.)
Družbena vez (govorjenje, stik z očmi, smeh itd.)
Seks
Dojenje
Porod

[ Kliknite, če želite prebrati: 9 znakov, da ste poročeni z narcisom in kaj storiti glede tega ]

Ali moški in ženske doživljajo oksitocin drugače?

Ženske imajo običajno višjo raven oksitocina kot moški.⁷(Konec koncev je ključni hormon, ki sodeluje pri porodu in dojenju). Poleg bioloških razlik se zdi, da moški in ženske doživljajo oksitocin na veliko enakih načinov. Olajša vezanje z otroki, poveča romantično navezanost in igra pomembno vlogo pri razmnoževanju obeh spolov.

Toda tu se stvari začnejo ločiti. Čeprav to področje ni dobro raziskano, so znanstveniki opazili nekatere ključne razlike v tem, kako moški in ženske predelajo oksitocin. Na primer, več študij je pokazalo, da pri moških oksitocin izboljša sposobnost prepoznavanja konkurenčnih odnosov in krmarjenja v odzivu na boj ali beg. Ženske na splošno nimajo tega odziva . Namesto tega oksitocin poveča občutke sorodstva. To je lahko zato, ker se oksitocin pri moški in ženski amigdali, delu možganov, odgovornem za čustva in vedenje, obnaša drugače.

Kako oksitocin vpliva na razpoloženje?

Ena stvar je zagotovo: to ni preprosto, pravi Brown. Medtem ko je oksitocin običajno povezan s toplimi, zamegljenimi občutki in se v nekaterih raziskavah kaže na znižanje stres in tesnoba , ni vedno tako. Nedavne raziskave kažejo, da je malo verjetno, da je hormon neposredno povezan s sprostitvijo ali psihološko stabilnostjo. Ena študija je odkrila visoko raven stresa in oksitocina pri glodalcih, ki so bili ločeni od njihove skupine, druga pa je odkrila višje ravni oksitocina in kortizola pri ženskah, ki so imele vrzeli v svojih družbenih odnosih in negativne odnose s partnerjem.⁸

Ena teorija, pravi Brown, je, da je način, kako oksitocin vpliva na razpoloženje, odvisen od našega okolja in konteksta čustvenih in družbenih znakov, ki nas obdajajo. Včasih smo mislili, da je to vrsta hormona, zaradi katerega se ljudje vedno počutijo dobro in srečno, in res ni tako. Pravzaprav se zdi, da zbuja našo pozornost na pomembne namige, pozitivne ali negativne. Videl sem, kako so nekateri raziskovalci govorili o tem, kako vam lahko v razmerah nizkega stresa oksitocin pomaga, da se počutite dobro. Toda v situacijah velikega stresa se lahko človek počuti pripravljenega, da poišče več družbenih stikov. Način, kako oksitocin vpliva na vas, je v resnici interakcija z vašim okoljem, pravi.

Kateri drugi sistemi temeljijo na oksitocinu?

Oksitocin ni vse v vaši glavi. Tu je nekaj dodatnih načinov, kako ohranjamo telo v teku:

Spolna funkcija.Klicanje oksitocina kot ljubezenskega hormona je pravzaprav različica znanstvene resnice z oceno PG. V resnici oksitocin ne povzroča le maženja - ima ključno vlogo v samem reproduktivnem sistemu. Čeprav natančen mehanizem ni jasen, je bilo ugotovljeno, da spol spodbuja sproščanje oksitocina, ki okrepi erekcijo, ejakulacijo in orgazme.⁹Oksitocin povzroča tudi krčenje mišic v maternici in maternici, kar pomaga premikati spermo in poveča možnost nosečnosti.

Porod.Še en sprožilec oksitocina? Porod. Ko se maternični vrat in nožnica začneta širiti za porod, se sprošča oksitocin in pri materah se pojavi znani občutek: popadki. To pomaga dojenčku, da se premakne navzdol in iz rojstnega kanala.

Dojenje.Povezava med dojenčki in oksitocinom se tu ne konča. Oksitocin spodbuja oslabljen refleks pri dojenju in olajša pretok mleka.

Apetit.Učinki oksitocina na prehranjevalno vedenje in presnovo se vse bolj postavljajo pod mikroskop. Nedavna serija raziskav kaže, da oksitocin zmanjšuje aktivnost v hipotalamusu, predelu možganov, ki nadzoruje lakoto, in povečuje aktivnost v delih možganov, povezanih z nadzorom impulzov.¹⁰

Spite.Ko se poveča v razmerah brez stresa, nekaj raziskav (pri podganah) kaže, da oksitocin spodbuja spanje z zatiranjem učinkov kortizola, stresnega hormona. Vendar so raziskave na tem področju precej omejene.

znaki in simptomi odvisnosti od spola

Ali lahko zvišate raven oksitocina?

Dobra novica: Relativno enostavno je dvigniti raven oksitocina - vse se nanaša na ustvarjanje družbenih povezav in vezi. Lahko bi dobil a sporočilo . Poslušati glasbo. Objemite nekoga. Ali pobožajte psa (to bo naredil kdorkoli). Umetni vpliv na raven oksitocina pa je nekoliko bolj zapleten. Nobena hrana ali zdravila brez recepta v Združenih državah niso dokazala, da bi povečala oksitocin. Recepti se izdajajo iz enega od dveh razlogov:

#1. Porod.

Pitocin, ki se običajno daje kot intravenska infuzija ali intramuskularna injekcija oksitocina, se že desetletja pogosto uporablja za pomoč pri začetku in krepitvi krčenja maternice med porodom ter za zmanjšanje krvavitev po porodu.

#2. Psihiatrična in vedenjska stanja

V zadnjih letih so nosne razpršilce z oksitocinom, ki so na voljo pod imenom Pitocin in Syntocinon, uveljavljali zaradi njihove sposobnosti krepitve socialnih veščin in lajšanja resnih stanj, kot je npr. anksioznost , depresija , in posttravmatska stresna motnja (PTSP) , pa tudi avtizem. Vendar pa previdno: v veliki meri so bili uporabljeni v raziskovalnem kontekstu in mnoge od teh ugotovitev so še v povojih.

Bilo je veliko mešanih ugotovitev, pravi Brown. To področje je bilo v zadnjem desetletju zelo kontroverzno, ker je bilo v devetdesetih letih objavljenih nekaj resnično obetavnih študij o oksitocinu. Mislim, da se ni izkazalo za tako obetavno ali tako preprosto, kot smo si upali - da ne rečem, da tam ni obetavnih stvari.

Pogosta vprašanja

Kaj sproži sproščanje oksitocina?

Oksitocin je močan hormon, ki deluje kot nevrotransmiter v možganih. Čeprav je tradicionalno povezan s seksom, dojenjem in porodom, lahko skoraj vsaka oblika družbenih vezi ali pozitivnega fizičnega stika sproži oksitocin. Ugotovljeno je bilo, da spol spodbuja sproščanje oksitocina, ki okrepi erekcijo, ejakulacijo in orgazme. Porod je še en sprožilec oksitocina. Ko se maternični vrat in nožnica začneta širiti za porod, se sprošča oksitocin in začne krčiti, kar otroku pomaga pri premikanju navzdol in ven iz rojstnega kanala. Oksitocin spodbuja tudi oslabljen refleks pri dojenju, kar olajša odtekanje mleka.

Kako se počutite oksitocin?

Oksitocin je običajno povezan s toplimi, zamegljenimi občutki in je v nekaterih raziskavah prikazan za zmanjšanje stresa in tesnobe. Oksitocin ima moč uravnavati naše čustvene odzive in prosocialno vedenje, vključno z zaupanjem, empatijo, gledanjem, pozitivnimi spomini, obdelavo namigov in pozitivno komunikacijo. Zahvaljujoč oksitocinu dobimo zdrav, umirjen občutek, kadar koli smo z ljudmi, ki nas zanimajo. In bolj ko se ukvarjamo s tem vedenjem dobrega počutja, več oksitocina dobimo-temu bi lahko rekli tudi zasvojenost.

Ali moški in ženske proizvajajo oksitocin?

Ja, vendar imajo ženske običajno višjo raven oksitocina kot moški. (Konec koncev je ključni hormon, ki sodeluje pri porodu in dojenju). Poleg bioloških razlik se zdi, da moški in ženske doživljajo oksitocin na veliko enakih načinov. Vzpostavlja vezi z otroki, povečuje romantično navezanost in igra pomembno vlogo pri razmnoževanju obeh spolov. Vendar so znanstveniki opazili nekatere ključne razlike v tem, kako moški in ženske predelajo oksitocin. Na primer, več študij je pokazalo, da pri moških oksitocin izboljša sposobnost prepoznavanja konkurenčnih odnosov in krmarjenja v odzivu na boj ali beg. Ženske na splošno nimajo tega odziva. Namesto tega oksitocin poveča občutke sorodstva. To je lahko zato, ker se oksitocin pri moški in ženski amigdali, delu možganov, odgovornem za čustva in vedenje, obnaša drugače.

Kako se uporablja oksitocin?

Najpogostejša uporaba oksitocina (proizvedenega zunaj telesa) je v Pitocinu, oksitocinu, ki se običajno daje kot intravenska infuzija ali intramuskularna injekcija za pomoč pri začetku in krepitvi krčenja maternice med porodom ter za zmanjšanje krvavitev po porodu. V zadnjih letih so nosne razpršilce z oksitocinom, ki so na voljo pod imenom Pitocin in Syntocinon, uveljavljali zaradi njihove sposobnosti krepitve socialnih veščin in lajšanja resnih stanj, kot so depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSD) in avtizem, čeprav v veliki meri v raziskovalni kontekst.

Viri člankov

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Vloga oksitocina v odnosu psa-lastnika. Živali (Basel). 2019; 9 (10): 792. Objavljeno 2019. oktober 12. doi: 10.3390/ani9100792 7. oktober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitocin spodbuja usklajen napad zunaj skupine med medskupinskim konfliktom pri ljudeh. Elife. 2019; 8: e40698. Objavljeno 2019. januar 25. doi: 10.7554/eLife.40698 Dostop 9. oktobra 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Učinki oksitocina na prosocialno vedenje in s tem povezane profile receptorjev za oksitocinergične in kortikotropin sproščujoče hormone v modelu posttravmatske stresne motnje pri glodalcih. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Dostop 9. oktobra 2020.
  4. Emory Health Sciences. (2017, 17. februar). Kako se očetje povezujejo z malčki: Skeniranje možganov povezuje oksitocin z nego očetov: Študija obravnava nevronske mehanizme očetovske nege.ScienceDaily.Pridobljeno 7. oktobra 2020 s spletnega mesta www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Povezovanje rejnice z materjo in dojenčkom: povezave med proizvodnjo oksitocina pri rejnikih, elektrofiziološko aktivnost možganov, občutki predanosti in kakovostjo nege. Otrok Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Delitev hrane je povezana z ravnjo oksitocina v urinu in vezanjem v sorodnih in nepovezanih divjih šimpanzih.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Objavljeno 2014. 15. januar 2014. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Dostopno 7. oktobra 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oksitocin: odličen olajševalnik življenja. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin omogoča natančno zaznavanje konkurence pri moških in sorodstva pri ženskah, Socialna kognitivna in afektivna nevroznanost, letnik 8, številka 3, marec 2013, strani 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oksitocin: Nevropeptid ljubezni razkriva nekatere njegove skrivnosti.Celični metabolizemLetnik 5, številka 4. 4. april 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Dostopno 7. oktobra 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Učinki intranazalnega oksitocina na signal, odvisen od ravni oksigenacije krvi, pri motivaciji hrane in kognitivnih nadzornih poteh pri moških s prekomerno telesno težo in debelostjo. Epub 20. september 2017.Nevropsihofarmakologija.Februar 2018; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Dostopno 8. oktobra 2020.