Povej mi vse, kar moram vedeti o poporodni depresiji

Skočiti: PPD ali 'Baby Blues'? Simptomi Statistika Vzroki Trajanje Kdaj poiskati pomoč Diagnoza Zdravljenje Psihoza po porodu Pomoč ljubljenemu Pogosta vprašanja Viri

Med nosečnostjo je bila vaša glava verjetno napolnjena sanjarjenjem o prihodu vašega otroka in poplavi čustev, ki ste jih pričakovali, ko boste prvič držali svoj sveženj veselja v rokah - srečo, ponos, veselje, občutek olajšanja po štetju prstov prste na nogah in izliv brezpogojne ljubezni do drobnega človeka, ki ste ga pravkar pripeljali na svet.

Toda resničnost ne izpolnjuje vedno pričakovanj. Namesto tega se lahko po porodu počutite žalostni, brezupni ali depresivni, vznemirjeni, zmedeni in celo krivi zaradi takšnih občutkov. Pomembno se je zavedati, kako pogosti so ti občutki in zakaj je nujna pomoč.

Večina žensk gre v nekaj dneh po rojstvu skozi tako imenovani baby blues. Ta naval čustev lahko povzroči nihanje razpoloženja, uroke, tesnobo in težave s spanjem, vendar ti simptomi običajno izginejo v dveh tednih.¹Toda ženske, ki še naprej doživljajo negativna čustva in morda številne druge moteče simptome, imajo lahko resnejše, a še vedno pogosto stanje, imenovano poporodna depresija.²

Nove matere lahko težko poiščejo zdravljenje - mnoge zmotno mislijo, da so njihovi simptomi le del prilagajanja materinstvu, ali pa se sramujejo, da stvari ne gredo po pričakovanjih. Toda poporodno depresijo je treba, tako kot druge vrste depresije, zdraviti. Še več, pridobivanje pomoči koristi tako mami kot otroku.

Kaj pravzaprav je poporodna depresija (PPD)?

Porod se nanaša na obdobje po porodu. Poporodna depresija je huda in dolgotrajna vrsta depresije, povezana s tem časom.^{2, 10}Medtem ko je poporodna depresija ali PPD pogosto opisana kot depresija, ki se začne v štirih tednih po rojstvu otroka, se lahko simptomi pojavijo kadar koli v prvem letu po porodu in morda celo pred porodom.^{2, 3, 10}Brez zdravljenja ni mogoče povedati, kako dolgo bo trajalo, ni pa nujno, da bo minilo samo od sebe ali če bi to želeli, lahko pa ima resne posledice za mamo in otroka.³

Kako poporodna depresija se razlikuje od baby bluesa?

Po porodu v ženskem telesu pride do velikega hormonskega premika. Ženski hormoni estrogen in progesteron dosežejo najvišjo vrednost v zadnjem trimesečju nosečnosti, nato pa se po porodu vrnejo na normalno raven pred nosečnostjo.²Tudi mlade matere doživijo dramatične spremembe v svojem življenjskem slogu (spremenjen urnik glede na hranjenje in potrebe otroka po spanju; prilagajanje novi družinski dinamiki; porodniški dopust itd.) Težave pri tem prehodu in hormonske spremembe v telesu naj bi se pojavile vlogo pri razvoju baby bluesa in poporodne depresije.¹

Baby blues je kratkoročni učinek hormonskih nihanj, ki se začnejo v dneh po porodu. To doživi kar 50 do 75% novopečenih mam. Baby blues lahko povzroči nihanje razpoloženja, občutek žalosti in tesnobe, uroke, izgubo apetita in težave s spanjem, vendar se ti občutki običajno začnejo umirjati v 3 do 5 dneh in izginejo v dveh tednih.

Za razliko od baby bluesa je poporodna depresija hudo, trdovratnejše stanje, ki ga je treba zdraviti.^{2, 10}Po različnih ocenah prizadene med 15 in 20% novopečenih mater.^{3, 6, 10}Vzroki so verjetno globlji od običajnih hormonskih sprememb in sprememb življenjskega sloga (glej več o tem spodaj).

ne sanjam, ko spim

Kakšni so znaki in simptomi poporodne depresije?

Simptomi poporodne depresije (PPD) se lahko razlikujejo od osebe do osebe in se lahko gibljejo od blagih do zmernih do hudih.

Mnogi pogosti simptomi PPD so podobni drugim vrstam depresije:⁵

Večino dneva se počutite depresivno ali depresivno več tednov ali dlje
Občutek oddaljenosti od družine in prijateljev
Izguba zanimanja za dejavnosti (vključno s seksom)
Spremembe prehranjevalnih in spalnih navad
Večino dneva se počutite utrujeni
Občutek jeze ali razdražljivosti
Občutek tesnobe, skrbi, napadi panike ali dirkaških misli

Poporodna depresija lahko povzroči tudi:⁶

Jokajte pogosteje kot običajno
Občutki jeze
Odvzem od otroka
Občutek odrevenelosti ali odklopljenosti od otroka
Skrbite, da boste poškodovali otroka
Občutek krivde, ker niste dobra mama ali dvomite o svoji sposobnosti skrbi za otroka

Poporodna depresija po številkah

Medtem ko je Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ocenjuje, da do 20% novopečenih mater doživi enega ali več simptomov poporodne depresije, to število je lahko večje ali manjše glede na to, kje živite, starost, dejavnike tveganja in raso/narodnost.⁶

V nekaterih državah celo ena od petih žensk doživi PPD. S pomočjo CDC -jev si lahko ogledate razširjenost svoje države Sistem za spremljanje ocene tveganja nosečnosti (PRAMS).

Po drugi študiji CDC , poporodna depresija je lahko pogostejša pri:⁴

Črne ženske
Indijanske ženske
Azijske ženske
Ženske, mlajše od 19 let

Še bolj presenetljivo je to moški lahko razvijejo poporodno depresijo tudi (čeprav vzroki niso hormonski). Po navedbah študija več tisoč ljudi v Veliki Britaniji , in objavljeno vJAMA Pediatrija, ena študija, ocenjuje, da 4% očetov v prvem letu po rojstvu otroka doživi depresijo. Očetje, ki so mladi ali imajo v preteklosti depresijo, so lahko bolj ogroženi. Moški in ženske potrebujejo zdravljenje za lajšanje depresije v poporodnem obdobju, možna zdravljenja pa so pri obeh spolih podobna.

Kaj povzroča poporodno depresijo?

Tako kot druge vrste depresije je tudi poporodna depresija kompleksna motnja, ki jo verjetno povzročajo številni dejavniki. Za to ni samo en vzrok za PPD - ali katero koli vrsto depresije. Vendar pa obstajata dva dejavnika, zaradi katerih je PPD drugačen in ne veljata nujno za druge vrste depresije:^1.2

Hormonske spremembe, ki dosežejo vrhunec v tretjem trimesečju nosečnosti, nato pa se dramatično zmanjšajo.^{1, 2}
Življenjski slog se spremeni zaradi rojstva novorojenčka, ki je lahko fizično in čustveno obremenjujoč - pomanjkanje spanja, nove odgovornosti , stres in tesnoba lahko prispevajo k poporodni depresiji.

Poleg teh pa obstajajo genetske in okoljske podlage, zaradi katerih ste lahko bolj ranljivi za razvoj PPD, vključno z:^{1, 6}

Prejšnja anamneza depresije ali poporodna depresija
Družinska anamneza depresije ali poporodne depresije
Depresija med nosečnostjo
Težave pri zanositvi
Biti mama večkratnikom, na primer dvojčkom ali trojčkom
Biti mama najstnica
Predčasni (pred 37 tedni) porod in porod
Nosečnost in porodni zapleti
Imeti otroka, ki je bil hospitaliziran

Od teh izstopata dva dejavnika tveganja: predhodna epizoda poporodne depresije in depresija med nosečnostjo, pravi dr. Katherine Taljan, psihiatrinja na kliniki Cleveland v Ohiu. Približno polovica žensk, ki jim je pozneje diagnosticirana PPD, se med nosečnostjo začnejo pojavljati simptomi, poroča Ameriško psihološko združenje.³

Seveda, če imate dejavnike tveganja, to ne pomeni, da ste dobili PPD. In ker lahko poporodna depresija prizadene katero koli žensko, ne glede na njeno zgodovino duševnega zdravja in okoliščine, trenutne smernice kažejo, da mora vsaka bodoča in novopečena mama redno pregledovati simptome depresije - vprašajte to, če tega ni odkril vaš zdravnik.³

What causes postpartum depression? -->Poleg teh pa obstajajo genetske in okoljske podlage, zaradi katerih ste lahko bolj ranljivi za razvoj PPD, vključno z: 1, 6

Kaj povzroča poporodno depresijo? -> Poleg teh pa obstajajo genetske in okoljske podlage, zaradi katerih ste lahko bolj ranljivi za razvoj PPD, vključno z: 1, 6

Dejstvo je, da kljub razširjenosti PPD mnoge ženske med nosečnostjo ali po njej nikoli ne pregledajo depresije. To isto Študija vitalnih znakov CDC poročalo, da je 13% žensk porodilo o simptomih depresije po porodu. Kljub temu je eden od osmih dejal, da jih njihov zdravstveni delavec med poporodnimi pregledi nikoli ni vprašal o duševnem zdravju.⁶Takšen pogovor z zdravnikom je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase.

Prav tako lahko ukrepate proaktivno, da zmanjšate tveganje za PPD, če ste že imeli izkušnje z depresijo ali tveganje za ponovitev, če ste imeli PPD po predhodni nosečnosti. Zato je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svoji zgodovini duševnega zdravja, še preden opazite kakršne koli pomembne simptome.

Pomembno je tudi priznati družbeno stigmo kot dejavnik, ki prispeva. Ideal nesebične, srečne matere novorojenčka ni realen in poganja občutke krivde in sovraštva do sebe. Materinstvo je izziv tudi v najboljših dneh in velika prilagoditev. Ženskam je treba dovoliti in jih spodbujati, da priznajo, da ni vsak dan Shangri-La.

Članek se nadaljuje spodaj

Ali vi ali vaša ljubljena oseba trpite za poporodno depresijo?

Sodelujte v našem 2-minutnem kvizu po porodu o depresiji in preverite, ali bi lahko imeli koristi od diagnoze in zdravljenja.

Reši kviz o poporodni depresiji

Kako dolgo traja poporodna depresija in kakšna so tveganja, če se ne zdravite?

Ni znano, kako dolgo bo poporodna depresija trajala brez zdravljenja. Lahko traja več mesecev ali dlje in se lahko spremeni v kronično depresivno motnjo. Poporodna depresija ni nekaj, kar je treba jemati rahlo, nove matere pa se nikoli ne bi smele počutiti, kot da je njihova depresija le del nove matere. Samomor in včasih se lahko pojavijo misli o umoru pri ženskah s PPD in poporodno psihozo. Po potrebi poiščite nujno pomoč.

Če se ne zdravi, lahko PPD trajno vpliva na otroka in mamo. Lahko oslabi vez med materjo in otrokom ter potencialno ovira zdrav razvoj otroka.⁴Natančneje, poveča tveganje otroka za čustvene in vedenjske težave kasneje. Raziskave kažejo, da je pri otrocih mater z nezdravljeno PPD večja verjetnost, da bodo pretirano jokali, imeli zamude pri razvoju jezika in imeli težave s spanjem in prehranjevanjem.¹

Kdaj naj poiščem strokovno pomoč in s kom naj se pogovorim?

Pametno je samooskrbo pozorno spremljati, kako se počutite v tej novi fazi svojega življenja, in zdravnika obveščati o vseh čustvenih spremembah, ki jih doživljate. Če ste v prvih dveh tednih po porodu, bo zdravnik morda počakal, da preveri, ali se simptomi odpravijo, ker je bolj verjetno kratkotrajen primer otroške modrine.

Pomembno je vedeti, da so otroški bluzi začasni, vendar so lahko še vedno moteči in vam v teh pomembnih zgodnjih dneh odvzamejo sposobnost, da skrbite za svojega otroka. Čeprav vam bo zdravnik morda svetoval, da počakate dva tedna, preden opravite oceno PPD, to ne pomeni, da se ne bi smeli takoj obrniti na podporo družine in prijateljev ter jih prositi za pomoč, ki jo potrebujete.

Delo s terapevtom bi lahko bilo v tem primeru v pomoč. Anna Glezer, doktorica medicine, psihiatrinja, specializirana za reproduktivna vprašanja in izredna profesorica na kalifornijski univerzi v San Franciscu, pravi, da prosi za pomoč ne pomeni, da morate jemati zdravila. Pri prehodu lahko veliko pomaga tudi psihoterapija.

Če upoštevate vse, ne čakajte na koledar, da se takoj obrnete na svojega zdravnika ali drugega strokovnjaka, če:²

vrnitev z bivšim

Začnete se počutiti brezupno ali globoko žalostni.
Vaši simptomi depresije se stopnjujejo.
Ne morete skrbeti zase ali za svojega otroka.
Imate misli, da bi poškodovali sebe ali svojega otroka.

Čim hitrejša diagnoza PPD pomeni, da se lahko takoj pogovorite o začetku zdravljenja. To je še posebej pomembno, če ste že imeli depresijo ali PPD. Ne glede na to, ali imate simptome depresije dva tedna ali dva meseca po porodu in ne glede na to, kako hudi so vaši simptomi, se lahko obrnete na strokovnjaka, da se odločite, kateri način zdravljenja je za vas najboljši.

Kako se diagnosticira poporodna depresija?

Zdravnik vam bo verjetno postavil vprašanja o vaših občutkih in mislih za postavitev diagnoze. Za lažje razlikovanje med stresom, ki ga prinaša nova mama in PPD, so lahko vprašanja zelo specifična, pravi Nicole Perras, dr.med., Medicinska direktorica programa za duševno zdravje žensk na Univerzitetni bolnišnici Georgetown v Washingtonu, DC. Na primer, ker ima dojenček v hiši možnost, da vam moti spanec, namesto da vprašate Ali dobro spite ?, je morda bolj podobno: Ali lahko spiš, ko otrok spi?

Pomanjkanje apetita je lahko znak depresije, vendar morajo mnoge doječe matere redno jesti, ne glede na to, ali so lačne ali ne. Namesto da vprašate, ali imate apetit?, Vas bo zdravnik morda vprašal: Ali jeste, a ne uživate v okusu hrane?

Zdravniku vam lahko pomaga, če delite podrobnosti o pogostosti in naravi simptomov, drugih duševnih in telesnih težavah, ki jih imate, ter morebitna opažanja o tem, kaj pomaga pri depresiji in kaj jo poslabša.

Morda imate tudi vprašanja, na katera morate odgovoriti, na primer:

Ali lahko kaj drugega kot PPD povzroči moje simptome?
Katera zdravljenja so bila v preteklosti vašim pacientom v pomoč?
Bi v skupnosti priporočili ponudnika duševnega zdravja?
Ali lahko danes naredim kakšne vedenjske spremembe, ki bodo olajšale moje razpoloženje?
Ali priporočate kakšne pisne vire?

Kako se zdravi poporodna depresija?

Nekatere možnosti zdravljenja poporodne depresije so podobne zdravljenju drugih vrst depresije z enim pomembnim napredkom. Najboljša izbira za vas je odvisna od vaših simptomov, njihove resnosti in vaših osebnih želja. Kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo, nekateri načini zdravljenja pa zahtevajo potrpljenje.

Glavni načini zdravljenja PPD so:^{1, 2}

Terapija.Pogovor s psihiatrom, psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga pri obvladovanju vaših občutkov. Nekatere vrste terapije, npr kognitivno-vedenjska terapija (CBT) , vas lahko nauči prepoznati negativne misli in vzorce, ki prispevajo k vaši depresiji, ter se naučiti načinov za prekinitev tega negativnega miselnega kroga.
Antidepresivi.Ta razred zdravil na recept deluje na uravnoteženje nekaterih kemikalij v možganih, imenovanih nevrotransmiterji. Na primer, običajna vrsta antidepresiva, imenovana selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI), pomaga možganom, da ohranijo ustrezno raven serotonina. Ta nevrotransmiter uravnava razpoloženje in je pogosto neuravnotežen pri ljudeh z depresijo. Antidepresivi lahko začnejo delovati nekaj tednov.
Zulresso (breksanolon) .Uprava za prehrano in zdravila (FDA) je to prvo zdravilo odobrila posebej za zdravljenje poporodne depresije. Breksanolon se daje v obliki intravenske infuzije v 60-urnem obdobju pod zdravniškim nadzorom v posebnem okolju, kjer ste lahko nadzorovani (dojenček lahko gre z vami, vendar boste potrebovali tudi drugo odraslo osebo, ker neželeni učinki vključujejo zaspanost). Čeprav se to morda zdi nenavadna oblika zdravljenja, je zelo učinkovito pri lajšanju depresije z obnavljanjem ravni hormonov, ki so se po nosečnosti spremenile. Poleg tega je bila večina žensk v kliničnem preskušanju tako obupanih zaradi olajšanja, da so izzive, povezane z administracijo zdravila, opisala kot manjšo nevšečnost.
V hujših primerih PPD, elektrokonvulzivna terapija lahko tudi upoštevamo.

Ti pristopi se lahko uporabljajo sami ali v kombinaciji, odvisno od nasvetov zdravnika in vaših želja. Pred odločitvijo o poteku zdravljenja je treba pretehtati veliko dejavnikov, vključno z resnostjo simptomov in stopnjo motenj, ki jih povzročajo v vašem življenju. Blagi primer PPD je mogoče na primer ustrezno obvladati s terapijo, medtem ko lahko zmernejši do hujši primer PPD zahteva zdravila.

Dr Taljan pravi, da so antidepresivi, kot so SSRI, pogosto prva linija zdravljenja zmernih do hudih primerov PPD. Ker pa za večino antidepresivov traja nekaj tednov, vam bo zdravnik morda priporočil breksanolon če imate hujši primer - nekateri bolniki se počutijo bolje takoj po poteku zdravljenja.⁸

Obstajajo tudi strategije življenjskega sloga, ki jih lahko sprejmete doma, kar lahko izboljša vašo sposobnost obvladovanja PPD in potencialno zmanjša nekatere simptome, vključno z:⁵

Ko lahko spite
Najti čas za vadbo
Za pomoč prosite družino in prijatelje
Vzemite si čas, da naredite stvari zase
Jejte redne, zdrave obroke
Pridružite se skupini za podporo (za priporočila se posvetujte z zdravnikom in pojditeKoristni virispodaj za nekaj možnosti)

Čeprav vse te strategije igrajo vlogo pri ohranjanju zdravega telesa in duha v poporodnem obdobju, je resnica, da je težko najti čas za zdrave navade, ko imate novorojenčka. Zato je pomembno, da poiščete pomoč zdravnika - ki vas lahko usmeri k možnosti zdravljenja, ki najbolje ustreza vašim simptomom, življenjskemu slogu in željam - ter bližnjih, ki vam lahko pomagajo pri osebnih odgovornostih.

Ali bodo, če so predpisana zdravila, vplivali na moje mleko?

Večina antidepresivov velja za varnih za dojenje, z majhnim tveganjem za neželene učinke za otroka. Zdravnik vam lahko pojasni, katera zdravila je med dojenjem varna in katera ne.⁹

Pomembno si je zapomniti, da lahko nezdravljena PPD vašega otroka ogrozi vedenjske in razvojne zamude. Dojenje vas ne sme ovirati pri iskanju zdravljenja za PPD, tako kot zdravljenje za PPD ne sme preprečiti dojenja.

Kaj je poporodna psihoza?

Poporodna psihoza je veliko redkejše in hujše stanje kot PPD, ki lahko povzroči blodnje in halucinacije. Ocenjuje se, da ga doživijo 4 od vsakih 1.000 novih mater, običajno pa se začne v prvih dveh tednih po porodu.²

Simptomi lahko vključujejo:²

5 najboljših živil za tesnobo

Videti ali slišati stvari, ki jih ni
Občutek zmedenosti
Ob hitrih nihanjih razpoloženja
Poskušate poškodovati sebe ali svojega otroka ali imate obsesije/razmišljanja o tem
Paranoja
Nemir ali vznemirjenost
Obnašanje nepremišljeno ali nenormalno

Poporodna psihoza je nujna medicinska pomoč, ki zahteva takojšnje zdravljenje, običajno v bolnišničnem okolju. Zdravljenje lahko vključuje antidepresive, antipsihotike ali stabilizatorje razpoloženja. Elektrokonvulzivna terapija (ECT) , postopek, ki pošilja majhne električne tokove skozi možgane, se lahko priporoči tudi pri hudih simptomih psihoze in depresije.^{1, 2}

Kako lahko pomagam svoji ženi?

Če ste partner ženske, ki trpi zaradi PPD, ji lahko pomagate tako, da jo spodbudite, da poišče pomoč pri zdravniku. Vaš cilj bi moral biti, da na kakršen koli način zmanjšate njen stres in tesnobo, pri tem pa bodite pozorni tudi na svoje duševno zdravje. Prevzemanje dodatnih odgovornosti lahko pomaga - kar koli ji bo omogočilo, da si vzame več časa za spanje.

Ko imate novorojenčka, je težko, če pa lahko strategijo pomagate pri hranjenju čez noč in se prepričate, da mama lahko dovolj spi, je to lahko način, kako se zaščititi pred nekaterimi od teh motenj razpoloženja, pravi dr. Taljan .

Pogosta vprašanja

Kako dolgo traja poporodna depresija?

Ni znano, kako dolgo bo poporodna depresija trajala brez zdravljenja. Lahko traja več mesecev ali dlje in se lahko spremeni v kronično depresivno motnjo. Tudi pri zdravljenju ni nobenega zagotovila, da bo PPD popolnoma izzvenelo, in vedno obstaja nevarnost ponovitve. Nekatera zdravila, na primer antidepresivi, lahko trajajo nekaj tednov.

Kaj povzroča poporodno depresijo?

Nobenega vzroka za poporodno depresijo ni. Dramatičen padec ženskih hormonov po porodu in stres zaradi rojstva novorojenčka naj bi bili med vodilnimi vzroki, pa tudi preteklost depresije ali PPD v preteklosti. Družbena stigma je tudi dejavnik, ki prispeva in lažno pripoved o materinstvu predstavlja večno stanje blaženosti.

Kdaj se začne poporodna depresija?

Poporodna depresija se lahko začne v nekaj dneh po porodu ali kadar koli v prvem letu po porodu. Mnoge ženske v prvih dveh tednih po porodu doživijo blažje stanje, imenovano baby blues, ki običajno izgine samo od sebe. Ženske, ki imajo simptome depresije, ki trajajo več kot dva tedna po porodu, se morajo obrniti na zdravnika.

Ali lahko preprečite poporodno depresijo?

Ker sta depresija med nosečnostjo ali pretekli dogodek poporodne depresije dva glavna dejavnika tveganja za PPD, vam bo zdravnik morda priporočil, da zdravljenje z depresijo nadaljujete v celotni nosečnosti, če imate v anamnezi katero od teh stanj, kar bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek poporodne depresije .

Koristni viri

International Postpartum Support International (PSI) ima telefonsko linijo za pomoč na 1-800-944-4PPD (4773), ki jo lahko pokličete ali pošljete SMS za informacije, podporo in vire. Tedensko so na voljo tudi brezplačni telefonski sestanki v živo s strokovnjaki, ki se jim lahko pridružite. Oglejte si urnik .
Poporodni napredek ima seznam podpornih skupin PPD in virov po državah.
Lokator storitev vedenjskega zdravja: Uprava za storitve zlorabe substanc in duševno zdravje (SAMHSA) ima spletni vir za poiskati ustanove in programe za zdravljenje duševnega zdravja v vaši državi.
Nacionalni inštitut za duševno zdravje: Kot vodilna zvezna agencija za raziskave duševnih motenj boste tukaj našli najnovejše raziskave, novice in statistiko o poporodni depresiji.
1-800-PPD-MOMS (773-6667): To je nacionalna perinatalna telefonska linija.

Viri člankov

Klinika Mayo. Poporodna depresija. Na voljo na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617 . Dostopno 17. novembra 2020.
Ministrstvo za zdravje in človeške storitve ZDA, Urad za zdravje žensk. Poporodna depresija. Na voljo na: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression . Dostopno 17. novembra 2020.
Ameriško psihološko združenje. Poporodna depresija. Na voljo na: https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression . Dostopno 17. novembra 2020.
Bauman BL, Ko JY, Cox S, et al. Vitalni znaki: simptomi poporodne depresije in razprave ponudnikov o perinatalni depresiji - Združene države, 2018.MMWR Morb Mortal Wkly Rep.2020; 69: 575–581. DVA: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6919a2zunanja ikona . Dostopno 17. novembra 2020.
Ameriška akademija porodničarjev in ginekologov. Pogosto zastavljena vprašanja: poporodna depresija. Na voljo na: https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-depression . Dostopno 17. novembra 2020.
Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Depresija med ženskami. Na voljo na: https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/#Postpartum . Dostopno 17. novembra 2020.
Davé S, Petersen I, Sherr L, Nazareth I. Incidenca depresije matere in očeta v primarni oskrbi: kohortna študija z uporabo podatkovne baze primarne oskrbe.Arch Pediatr Adolescent Med. 2010; 164 (11): 1038-1044. doi: 10.1001/arhipediatrija.2010.184. Dostopno na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/. Dostopno 17. novembra 2020.
Ameriška uprava za hrano in zdravila. FDA odobri prvo zdravljenje poporodne depresije. 19. marec 2019. Na voljo na: https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-treatment-post-partum-depression . Dostopno 6. januarja 2021.
Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Perinatalna depresija. Na voljo na: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression/index.shtml . Dostopno 17. novembra 2020.
Klinika Cleveland. Poporodna depresija. Na voljo na: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression . Dostopno 17. novembra 2020.