Ta virusni tvit pomaga parom, da se med napadi tesnobe podpirajo

' Ta virusni tvit pomaga parom, da se med napadi tesnobe podpirajo ”Prvotno pojavil dne Vilinski bog šef , blog z nasveti, ki vam olajša skrb zase.

Anksioznost motnje so najpogostejša duševna bolezen v ZDA, ki vsako leto prizadene 40 milijonov odraslih, starih 18 let ali več - to je 18,1 odstotka prebivalstva. Anksioznost se razvije iz zapletenega sklopa dejavnikov tveganja, vključno z genetiko, možgansko kemijo, osebnost in življenjske dogodke, ljudje z anksioznimi motnjami pa imajo tri do petkrat večjo verjetnost, da gredo k zdravniku in šestkrat bolj verjetno, da bodo hospitalizirani zaradi psihiatričnih motenj kot tisti, ki ne trpijo. Toda le 36,9 odstotka tistih, ki se ukvarjajo z njo, se zdravi in tudi za tiste, ki to storijo, spopadanje s tesnobo ni lahek podvig. Za pare lahko anksiozne motnje povzročijo konflikte, če ne komunicirajo dobro.

kako povečati serotonin brez zdravil

Ljudje z anksioznimi motnjami se lahko spopadajo z napadi panike. Napad panike je 'nenadna epizoda močnega strahu, ki sproži hude fizične reakcije, kadar ni resnične nevarnosti ali očitnega vzroka,' po mnenju klinike Mayo . Napadi panike so lahko zastrašujoči, še posebej, če se oseba, ki trpi, počuti, kot da izgublja nadzor, ima srčni napad ali celo umira. In najhujše je, da se napadi panike običajno zgodijo brez opozorila - med vožnjo, delom, spanjem. So neselektivni in se lahko zgodijo vsakomur, tudi če nimajo zgodovine napadov.

Komunikacija je ključnega pomena v vsakem odnosu, še posebej pa za tiste, ki se spopadajo z anksioznimi motnjami. Vedo, kako pomembno je imeti partnerje, ki jih razumejo, in kako z njimi komunicirati, zlasti med napadi tesnobe .

Zato je Kelsey Darragh, producentka v Los Angelesu, ki trpi zaradi tesnobe, tvitnila zdaj virusni seznam, ki ga je napisala za svojega fanta, kako ji pomagati obvladati tesnobo. Primerno naslovljen seznam » 15 realnih stvari, s katerimi si lahko pomagaš pri napadu panike , «Razloži, kako se Darragh počuti med napadom tesnobe in se potopi v to, kaj lahko stori njen fant, da jo podpira. Njen tvit se glasi: »Imam panično in anksiozno motnjo. Moj fant ne ... ampak želi to razumeti, da mi lahko pomaga. Torej sem mu sestavil ta seznam! Vas prosimo, da delite svoje najdražje, ki potrebujejo smernice! ' Tvit je do danes zbral skoraj 25 tisoč všečkov, več kot 8,5 tisoč ponovnih tweetov in nešteto komentarjev.

Vir: Twitter

'Vedite, da me je strah in ne bom mogla razložiti, zakaj, zato vas prosim, da se ne zmešajte in da me ne motite,' je zapisala na vrhu seznama. Naročila mu je tudi, naj poišče njeno zdravilo, če je v bližini, da vadi dihalne vaje z njo, da odvrne njeno paniko z nežnimi predlogi stvari, ki jih lahko počneta skupaj, da jo opomni, da bo minilo, da ji prinese vode, če hoče , če jo je mogoče odpeljati domov, ji pomagati pri dihanju, poklicati mamo / sestro / prijateljico, če je treba, ji naročiti, naj se ne bori, vživeti se v njo in z njo komunicirati o tem, kako so skupaj rešili situacijo po njej neizogibno mine.

Ponudila je tudi jasna pojasnila, kako se bo lahko odzvala na omenjeno pomoč - kot da se bo zaradi dihalnih vaj počutila frustrirano in bo morda čutila, da mora bruhati, če popije preveč vode.

'Ko bo minilo (tako kot ure kasneje), odprite dialog z mano o tem,' je zapisala pod številko 15. 'Kako ste? Kaj lahko naredimo naslednjič? «

Za partnerja je neverjetno pomembno, da zna poslušati in, kar je še pomembneje, razume partnerjevo tesnobo. In Darraghov tvit dobro odmeva pri mnogih ljudeh v njenem položaju.

kako ravnati z narcisom

AnnaMarie Houlis je multimedijska novinarka in ljubiteljica pustolovščin z močno kulturno radovednostjo in naklonjenostjo solo potovanja . Ona je urednica podnevi in popotniška blogerka na HerReport.org ponoči.