Resnica o ljudeh, ki hodijo na terapijo: 11 napačnih predstav in mitov

Malo je stigme, če hodiš k zdravniku, ko ti je slabo, kaj pa, če bi obiskal terapevta, da bi spregovoril o težavah ali si pridobil zaveznika, ki bi se spoprijel z duševnimi boleznimi? Ljudje, ki hodijo na terapijo, iščejo zdravilo za svoj um in čustva - enako kot zdravnik ravna z vašim telesom -, vendar se spopadajo z nepravičnimi zmotnimi predpostavkami in predpostavkami, zakaj gredo in kakšni morajo biti.

Da bi te mite zamenjali z resničnostjo, smo se obrnili na terapevte v naši mreži in zunaj nje ter se pogovarjali z ljudmi, ki hodijo na terapije. Nadaljujte z branjem do boj proti stigmi okoli duševnih bolezni in spoznali resnico o tem, zakaj ljudje sodelujejo s terapevti.

Na terapijo hodijo samo 'nori' ljudje

Večina ljudi, ki obiskujejo terapevte, niso nevarni, nasilni ali celo ekscentrični. Vsi intervjuvani terapevti Talkspace so dejali, da so stranke, ki so komu grozile, redke. Po mnenju a. Duševno bolnih je dejansko bolj verjetno, da bodo žrtve nasilja študij objavljeno v American Journal of Mental Health.

lahko citalopram povzroči povečanje telesne mase

Ljudje so prisiljeni k terapevtu

Ljudje tvorijo zgornjo napačno predstavo, ker domnevajo, da se stranke ne bodo odločile za terapijo. Obstaja percepcija nekoga, ki je 'nor' do te mere, da so ga njegovi najbližji morali vleči na terapijo.

Velika večina ljudi, ki vidijo terapevte, to počne po svoji volji. Želijo si pomoči in so se pripravljeni spoprijeti s stigmo iskanja zdravljenja zaradi težav z duševnim zdravjem. Ljudje z duševnimi boleznimi, ki so svoje delovanje zmanjšali do te mere, da so nevarni, običajno potrebujejo psihiatrično zdravljenje, preden se odločijo za terapijo.

Terapija je namenjena samo osebam z duševno boleznijo

Na enak način ljudje obiščejo zdravnike, kadar niso bolni - morda bi želeli pregled, preiskavo ali nasvet - terapija ni izključno za ljudi z diagnosticirano duševno boleznijo. Dobri terapevti nas poslušajo brez presoje in nas naučijo, kako probleme reševati na zdrav način in živeti srečneje. Tega si vsi želimo, ne glede na to, ali iščemo pomoč ali ne.

Terapevti lahko zavarovalnicam zaračunajo račune šele, ko komu diagnosticirajo ali imajo že obstoječo diagnozo, vendar ni nujno, da vsi terapevti uporabljajo zdravstveno zavarovanje. Dobri terapevti so previdni pri nalepkah.

'Stranke niso njihova diagnoza,' je dejala terapevtka Talkspacea Leah Mcmanis, ki trdi, da bi morali terapevti obravnavati osebo in njene razmere, ne samo simptome.

Ljudje, ki gredo na terapijo, so zlomljeni ali pa je z njimi kaj narobe

Felicia Barlow Clar že desetletja hodi na terapije in svoje prijatelje in družino spodbuja k terapevtu. Toda na začetku je stigma oteževala začetek.

'Mislila sem, da sem zlomljena, da je z mano nekaj narobe, ker sem poiskala terapevta,' je povedala za Talkspace.

Po koristi od terapije se je njen odnos spremenil.

'Z mano ni nič narobe,' je rekla. 'Gre le za samozavedanje.'

Ne pozabite, da je terapija orodje, s katerim lahko ljudje raziskujejo sebe, za kar verjamejo, da jim bo pomagalo živeti boljše življenje in premagati žalost. To ni 'popravek'.

Za odhod na terapijo morate imeti veliko denarja

Povprečna enourna terapija stane približno 100 dolarjev , vendar vam ni treba toliko plačati. Za tiste, ki na svojem zavarovanju nimajo velike pokritosti z duševnim zdravjem, a želijo cenovno ugodno terapijo, lahko uporabite spletna mesta za spletno terapijo, da to olajšate, izkoristite sredstva, ki jih ponujajo vlada in šole, ali poiščete terapevta, ki za plačila uporablja drsno tehtnico.

Ljudje, ki gredo na terapijo, so prešibki, da bi se sami lotili stvari

Predstavljajte si, da nekomu, ki je bil pred kratkim v prometni nesreči, poveste, da obisk zdravnika pomeni, da je prešibek, da bi si sam opomogel od poškodb. Sliši se ostro, vendar še zdaleč ni, da nekomu povemo, da je šibek, ker se s terapijo ukvarja s travmami, duševnimi boleznimi in stresom, namesto da bi jih odpravil. Prositev za pomoč ni znak šibkosti in tudi terapija ni nobena izjema.

'Terapija je težko delo in ljudje, ki pridejo na terapijo, pogumno in odločno prosijo za pomoč in spremenijo svoje življenje,' je dejal terapevt Holly LaBarbara .

Drugi terapevti, kot npr Toni Coleman so slišali, da ljudje opisujejo tiste, ki obiščejo terapevta, z besedami, podobnimi 'šibkim', vključno z 'nevrotičnimi' in 'jokajočimi'. Tisti, ki ne vedo terapije, jih prej dojemajo kot lene ali hrepeneče sočutje kot pomoč.

Pravzaprav uspešni in ambiciozni ljudje pogosto iščejo terapijo, po mnenju psihoterapevtke Amy Morin , ki ima veliko pridnih strank. Izboljšanje duševnega zdravja vidijo kot drug cilj, ki ga je treba doseči.

Vsakdo, ki je na terapiji, začne iskati neko tragedijo ali krizo

Želja po strokovni pomoči se lahko prikrade ljudem. Ni nujno, da so boleči dogodki, kot so smrtni primeri v družini, katalizatorji. Stranke iščejo terapijo za vodenje po novi življenjski fazi, obvladovanju splošne slabosti, zavračanju dolgotrajnih negativnih prepričanj in še več. Nič strašnega se ne sme zgoditi, da bi si ljudje želeli srečnejšega življenja.

Terapija je tudi učinkovito zdravljenje za preprečevanje prihodnjih kriz, kot so ločitve. Poročni in družinski terapevt s sedežem v Teksasu Kathryn Gates priporoča, da se pari posvetujejo, kadar je njihov odnos zdrav, namesto da bi se nanj sklicevali kot na skrajno sredstvo.

'[Nekateri] pari običajno ne iščejo svetovanja za pare, dokler se ne pojavi beseda' D '[ločitev],' je dejal Gates. 'In tako je za mnoge vsaj en partner že zunaj, vendar se strinja, da bo preživel terapijo, da bodo lahko rekli' poskusili smo. '

Bolnišnice niso namenjene samo obiskom urgentne ambulante, terapevtska pisarna pa ni nujno vaše duševno ali čustveno zavetje. Če se vam zdi, da je vaše življenje odlično in je vaš um zdrav, lahko terapija to ohrani ali izboljša.

Stranke so lene - pustijo terapevtu, da opravi vse delo

Tu je terapija daleč od obiska zdravnika. Če se usedete in pustite terapevtu, da naredi vse, ne boste veliko napredovali.

'Ljudje, ki so najuspešnejši v terapiji, si lahko mislijo sami,' je dejal terapevt Kate Siner , Dr.

To še posebej velja za stranke, ki sodelujejo v kognitivno-vedenjski terapiji [CBT], kjer terapevti pogosto določijo domače naloge in vaje.

Kakor koli že, pri terapiji gre za skupinsko sodelovanje s terapevtom.

zakonec z depresijo in tesnobo

Ljudje, ki obiskujejo terapevte, nimajo prijateljev, družinskih članov ali pomembnih drugih, ki bi radi poslušali

Če ni eden od vaših prijateljev, družinskih članov ali partnerja pooblaščeni terapevt, od pogovora z njimi ne boste deležni enakih koristi za duševno zdravje. Vsekakor te odgovornosti ne bi smeli v celoti prelagati na svoje ljubljene. Prijatelji so za pogovore, ne za prezračevanje. V težkih časih vam bodo na voljo, vendar jih ne smete redno uporabljati kot nadomestek za terapijo.

Ljudje, ki gredo na terapijo, so na zdravilih

Večina strokovnjakov za duševno zdravje priporoča, da ljudje duševne bolezni zdravijo z a kombinacija psihoterapije in zdravil ali samo terapija. Številne stranke se za slednje odločijo, kadar ne potrebujejo zdravil ali če menijo, da bi to predstavljalo stransko breme.

Če greste na terapijo, ste verjetno ženska

Ta je dejansko resnična in to je težava, ki jo poskušamo spremeniti. Ženske pogosteje prejemajo terapijo, ker jim manj stigme preprečuje. Če ženska joka ali trdi, da se bori, nihče ne bo rekel: 'Bodi ženska!' Ali 'Ženska gor!' Po drugi strani pa moški doživljajo družbeni pritisk, zaradi katerega so ambivalentni glede terapije.

'Nekaj ​​časa sem se upiral, verjetno zato, ker sem trmast človek, ki misli, da lahko stvari popravi sam in ne potrebuje nikogaršnje pomoči,' je dejal Dave Blackmer , direktor operacij na apodjetjeki izobražuje medicinske kodirnike (več dokazov o uspešnih ljudeh, ki gredo na terapijo). 'Toda moj zakon se je boril in končno sem priznal, da sem pripravljen poiskati zunanjo pomoč.'

Terapija je v glavnem postala Davejevo življenje in zanjo je hvaležen. Koristijo tudi njegova žena in njegovi posvojeni otroci.

'Vsi imamo težave,' je dejal Blackmer. 'Verjetno vsi potrebujemo terapijo.'

Spreminjanje pogleda na terapijo

Terapija je več kot lečenje. To je izbira življenjskega sloga, je dejal terapevt Siner, kot da bi šel v fitnes ali poskusil dieto. To je eden izmed mnogih načinov, kako se spoprijeti in razumeti čustva, spremembe, stres, prepričanja in odnose. Clar je izrazil podobno mnenje.

'Nekateri hodijo v cerkev,' je dejala. 'Grem na terapijo.'

Da bi zmanjšali te škodljive predpostavke, ki ljudem preprečujejo, da bi prejemali pomoč in uživali srečnejše življenje, moramo družbo potisniti k sprejemanju terapije kot izbire, ki odraža pozitivne lastnosti. Resničnost je pozitivna, zato je čas, da ljudje vedo zanjo.