Poskusite delati ničesar na tem prazniku: Odlično je za vaše duševno zdravje
Če načrtujete karkoli - tudi nekaj zabavnega in sproščujočega za praznike - je potrebno delo in včasih povzroča stres. Potem boste morda želeli počitnice na počitnicah.
Vsaj en dan, ko nič ne opravite, je bistvenega pomena za prijetne počitnice, ko se vam duša in telo izklopijo. Toda to je šele začetek, zakaj je čas za nič, če se med prazniki nič ne lotite, odličen za vaše duševno zdravje.
Potem se je treba naučiti, kako boste to dejansko storili, in se spoprijeti z definicijo 'nič'. Zavedamo se ironije porabe časa za strategijo, kako ne boste naredili ničesar, a hitro branje bo vredno nagrade.
Kaj pomeni 'nič'
Vsak dan, ko nič ne počneš, pomeni le, da se ukvarjaš s spanjem, prehranjevanjem in odhodom na stranišče. To je to. Od vas je odvisno, ali so branje, obiskovanje družabnih omrežij in gledanje vaših najljubših oddaj del nič. Če so bile te dejavnosti stresne ali so se počutili slabo, jih odrežite iz prostega časa!
Izgorelost je resnična - če ne boste ničesar storili, bo nekaj Aloe Vere postalo opeklina
Če ne naredite ničesar, boste lahko spoznali, kako opečeni ste. Kot da greš v fitnes in se boleče zbudiš. Ko enkrat začutite to bolečino, jo lahko sprejmete in pustite, da vas niče umiri.
Tu je kratek seznam telesnih in duševnih koristi, če si nekaj časa zapravimo:
- srečnejše razpoloženje
- zmanjšan srčni utrip
- v možgane napolni kisik in glukozo
- boljša prebava
Kasneje boste bolj produktivni
Ali ste poznali JP Morgana, nekoga, za katerega si morda predstavljate, da je bil 365 dni v letu zaposlen, si je dejansko vsako leto vzel dva meseca dopusta?
ali imam adhd ali tesnobo
'V 10 mesecih lahko naredim tisto, česar ne bi mogel v 12,' je dejal.
Če se vrnete na delo spočiti, boste v teh urah bolj produktivni. Vse je v kvaliteti kot v količini, zato ne poskušajte odrezati dela, ko 'ne počnete ničesar'.
Lahko bi zagotovil vašo najboljšo idejo
je moj otrok depresiven kviz
Naš um potrebuje čas za inkubacijo in pripravo najboljših idej. Brezdelje je priložnost za ta trenutek eureke.
To je priložnost, da spoznate samega sebe
Ko ljudje sedijo naokoli in pustijo, da skrbi zaplavajo, se začne introspekcija. To je priložnost, da se naučite novih stvari, ki vas osrečujejo, razbremenijo, sprostijo in razsvetlijo. Lahko bi strmeli v vrt, se sprehajali, poslušali podcast ali postavili osebni rekord za spanje.
Kako si zagotoviti čas, da se ohladite
Del tega, da si vzamete čas za prosti čas, je, da ljudem rečete 'ne'. Če nekdo pokliče med vašim »ne delaj ničesar«, se morda ne oglasite, razen če je to nujno. Recite 'da' le enkratnim povabilom.
Vaš čas je dragocen, zato si nekaj časa privoščite dar popolne neaktivnosti.
To je edino darilo, ki je v nasprotju z našo praznično darilno kartico, vendar le, če vi dati pravi način .
