Negotovo in nevarno: škodljiv vpliv marginalizacije na duševno zdravje

Po vsem svetu se na tisoče ljudi vsak dan sooča z nasiljem in preganjanjem. Ker imajo malo priložnosti doma, pobegnejo v upanju na varnost in priložnosti. Toda pot je nevarna in čustveno izčrpavajoča. In tudi ko priseljenci prispejo v novo državo, se soočajo z novimi vrstami stresa, diskriminacije in izolacije.

Gre za intenzivno fizično obdavčljivo izkušnjo, ki vpliva na celotno osebo. Poročilo Univerzitetnega inštituta Združenih narodov za globalizacijo, kulturo in mobilnost opisuje daljnosežne posledice za duševno zdravje beguncev in migrantov. To je v skladu z obstoječimi raziskavami o vplivu na duševno zdravje za vse, ki se počutijo napadene ali diskriminirane.

„Zdaj imamo desetletja raziskav, ki kažejo, da lahko ljudje, ko so kronično obravnavani drugače, krivično ali slabo, vplivajo na nizke Samopodoba na večje tveganje za razvoj motenj, povezanih s stresom, kot sta tesnoba in depresija, «je dejal Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health profesor na oddelku za zdravstveno politiko in upravljanje.

Ali je povezano z narodnostjo, spolno usmerjenostjo ali prepričanji, občutek podcenjenosti in negotovosti glede prihodnosti neposredno vpliva na duševno zdravje zdaj in v prihodnjih letih.

Povečan stres

Vsakodnevni izzivi lahko privedejo do občutka vsakogar stres in dirkalne misli, črpanje srca in hitenje adrenalina. Za tiste, ki so izpostavljeni osebnim napadom ali diskriminaciji - je vlog večji. Raziskave kažejo, da pogosteje poročajo o višji stopnji stresa in slabšem zdravstvenem stanju.

An Poročilo Ameriškega psihološkega združenja ugotovili, da imajo odrasle osebe LGBT, ki so bile izpostavljene diskriminaciji, povprečno raven stresa 6,4 na 10-stopenjski lestvici, medtem ko odrasli, ki niso LGBT, ki niso doživeli diskriminacije, povprečno 5,0. Enak trend je veljal za rasne skupine, ki so bile žrtve diskriminacije.

adhd test za odrasle brezplačno na spletu

Zaradi preteklih izkušenj je celo pričakovanje diskriminacije lahko vodi do višje ravni stresa. Nenehno počutje na robu ali negotovost glede njihovega zdravljenja lahko sproži dolgotrajni odziv na stres. Diskriminacija sčasoma lahko celo privede do sprememb v kako možgani obdelujejo informacije , vključno z načrtovanjem in odločanjem.

'Ko smo imeli te izkušnje in predvidevamo, da nas lahko drugi incidenti privedejo do diskriminacije, lahko to moti našo sposobnost kognitivnega delovanja v naših najboljših močeh,' je dejal Mays.

Nizka samozavest

Podobno kot vpliv ustrahovanja , tisti, ki jih napadajo, se lahko počutijo sram in krivdo zaradi tega, kako z njimi ravnajo storilci. To lahko privede do nizke samozavesti in pomanjkanja lastne vrednosti, kar spodbuja druga stanja duševnega zdravja, kot so anksioznost in depresija . Ena anketa najstnikov LGBTQ so ugotovili, da so imeli visoko stopnjo tesnobe, občutke zavrnitve in strah za svojo varnost. Skoraj 75 odstotkov vprašanih je bilo ustno ogroženih in petindevetdeset odstotkov poročali, da imajo težave s spanjem.

Tudi ko družba bolj sprejema LGBTQ skupnost in druge manjšinske skupine, ki se počutijo na udaru ali se jih dojema kot manj vredne sreče ali uspeha, lahko to terja samozavest. Če se počutite samozavestni, utemeljeni in navdihnjeni, potrebujete samozavest in samozavest, ki jih je težko doseči, če ste drugi podcenjeni. Samospoštovanje je pogosto povezano z zaznavanjem in potreben je namerni um in srce, da premagate široke stiske in prepire.

'Ko počasi začnemo verjeti vase, lahko ugotovimo, da čeprav ne moremo spremeniti svojih preteklih izkušenj, lahko spremenimo način razmišljanja o njih,' je dejal Elizabeth Venzin , izvršni direktor avstralske neprofitne organizacije Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. 'Posledično lahko spremenimo ne samo to, kako mislimo o sebi, ampak tudi določimo pot do boljše prihodnosti.'

Ogromna skrb in tesnoba

Obvladovanje negotovosti lahko privede do nenehnih skrbi, kako se boste zdravili in kaj bo prišlo. To lahko vpliva na vzorce spanja in, tako kot v raziskavi LGBTQ, celo na vzrok nespečnost , ki vključuje težave s padcem ali spanjem. Trpi zaradi nespečnosti poslabšuje vprašanja že napadli. Tisti, ki imajo nespečnost, imajo 10-krat večjo verjetnost klinične depresije in 17-krat večjo klinično anksioznost. Bolj ko človek doživi nespečnost in pogosteje se ponoči zbuja, večje so možnosti za razvoj depresije.

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) vplivi več kot 12 milijonov Američani vsako leto, in to je anksiozna motnja, ki je pogosta pri vseh, ki se soočajo s travmami, od vojne do naravnih nesreč do napada. Raziskave z Visoke šole za zdravje in socialne storitve Univerze George Mason (CHHS) ugotovil, da so latinskoameriški priseljenci brez dokumentov skoraj štirikrat (34%) dosegli minimalne faktorje za PTSP (9,7%). Prve osebe o Latinoamerikah, ki prečkajo ameriško mejo, dajejo kontekst tej ugotovitvi raziskave.

Kateri je najboljši antidepresiv za hujšanje?

'Potem ko so ženske tvegale življenje, da bi prišle v ZDA, imajo malo sredstev in so še vedno pod stresom morebitne aretacije in deportacije,' je pojasnila izredna profesorica CHHS Carol Cleaveland. »Poleg tega morajo živeti ločeno od družinskih članov v matičnih državah. Vsi ti dejavniki veliko težje opomorejo od prejšnjih izkušenj, ki so povzročile njihov PTSP. '

Pogovor se nadaljuje o tem, kako lahko države v zapleteni in kontroverzni razpravi o priseljevanju težijo k duševnemu zdravju migrantov. Za vse, ki se počutijo napadene ali negotove glede prihodnosti, ostaja resničnost: njihovi življenjski boji in izzivi imajo neposreden in trajen vpliv na duševno zdravje. In potrebujejo osebno in strokovno podporo, da gredo naprej in živijo izpolnjeno, produktivno življenje.