Razumevanje dolgotrajnega vpliva travme na odnose
'Nekdo, ki je doživel travmo, lahko vsem nam ponudi darila - v svoji globini, poznavanju naše univerzalne ranljivosti in izkušnjah moči sočutja.' -Sharon Salzberg, avtorica in učiteljica.
- Jor-El Caraballo, terapevt LMHC / Talkspace
kako vedeti, če imaš ocd
Ura je 19:10 in nestrpno čakate v restavraciji, ki si jo je partner izbral za vaš tedenski zmenek.Običajno malo pozno tečete, ker pred odhodom preizkusite tri različne obleke, nocoj pa ste prišli zgodaj na rezervacijo večerje ob 19. uri in v restavraciji čakate od 18.50.
Svojemu partnerju želite pokazati, da ste se zavzeli za točnost.Strežnik se je že nekajkrat ustavil, da bi sprejel vaše naročilo, in ko čakate na svojega partnerja, vam postaja vse bolj neprijetno.
Ko vaš partner končno prispe ob 7:15, se začne opravičevati, ko opazi, da ste resnično pretreseni.Preden ima vaš partner priložnost razložiti, da je pomagal posredovati v prometni nesreči na poti do restavracije, ste v polni paniki stekli ven.
V preteklosti se je štelo, da je travma pogoj, ki prizadene predvsem veterane, ki so se spopadli z bojem v času vojne. Raziskovalci, ki so bili prej znani kot 'šok', 'vojaško srce' in 'bojni stres', so priznali, daposttravmatska stresna motnja (PTSP) ni nekaj, kar je rezervirano samo za veterane. Relacijske travme so lahko enako moteče za vsakdanje življenje.
Ko se je naše razumevanje posttravmatskega stresa razvijalo, so raziskave še naprej raziskovale, kaj je posttravmatski stres in kako do njega pride.Dogodki, kot so avtomobilske nesreče, spolni napadi in (grožnje) nasilja, so vsi padli pod okrilje travmatičnih dogodkov.To pa ne pomeni, da ljudje, ki so doživeli tovrstne incidente, vedno razvijejo PTSP.
Številni med nami so bili v prometnih nesrečah in nato niso izpolnjevali pogojev za to stanje. Poleg tega je veliko preživelih zlorab, ki ne spadajo v diagnostično kategorijo.
Sodobni strokovnjaki za duševno zdravje so travmo (v neki obliki) razumeli kot skoraj neizogiben dogodek v človekovem življenju.
Nekateri so razumeli dve različni vrsti travme.Dogodki, kot so zgoraj omenjene izkušnje pred smrtjo, se štejejo za izkušnje z „velikim T“, druge izkušnje pa spadajo v kategorijo travme „malo t“.Ti zadnji dogodki se običajno nanašajo na incidente, ki jih povzročijo travme v odnosih, kot je opustitev, ki ne izpolnjujejo omejevalnih meril diagnostičnega priročnika.
'Majhne' vrste travm lahko močno negativno vplivajo na nekatere ljudi in ljudi okoli njih.
Lahko so resne motnje v sposobnosti ljudi, da oblikujejo in ohranjajo smiselne navezanosti na druge.Na primer, predstavljajte si travmo 8-letnika, potem ko je starš nenadoma zapustil svoj dom brez kakršne koli razlage.Čeprav otrok morda ne razume razlogov, zaradi katerih je starš zapustil dom, bo še dolga leta še vedno čutil vpliv te opustitve.
Izpostavljenost relacijski travmi, kot je nenadna izguba starša, je lahko v tako mladi dobi še posebej uničujoča.Morda je to subjektivna zgodovina osebe v zgoraj omenjenem scenariju in lahko omogoči vpogled v njeno reakcijo.Morda je odraščala in na neki ravni pričakovala, da jih bo njihov partner (ali drugi pomembni ljudje v njegovem življenju) pustil pred kapico.
Vsak prepir ali konflikt lahko privede do občutka panike. Vsak zgrešen telefonski klic lahko osebo privede do pomisleka, da se je njen partner končno odločil oditi. Vsak nesporazum lahko povzroči, da oseba prekomerno nadomesti in zavrne svoje potrebe, da bi obdržala svojega partnerja.
Pri travmi ne gre le za tiste velike, strašljive življenjske dogodke, ki se nam zgodijo v bližnjih smrtnih izkušnjah.
Smrt ljubljene osebe ali zanemarjanje ali zapuščanje skrbnika ima lahko tudi močan vpliv na naše odnose z drugimi v življenju, kot so prijatelji, romantični partnerji in drugi družinski člani.
Če lahko raziskujete svojo zgodovino, lahko začnete videti, kako se je nit travme 'malo t' vpletla v vaše življenje in skozi njegovo življenje.Potem se lahko začnete pooblaščati za spreminjanje njegovih dolgotrajnih učinkov, ko si prizadevate ustvariti in vzdrževati smiselne povezave skozi različne faze svojega življenja.
Lahko premagate travmo in si lahko obnovite življenje.
Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše glasilo, kjer boste našli vse najnovejše vsebine in priložnost, da osvojite naše tedensko darilo za knjige !:
