Neizgovorena žalost zaradi nosečnosti in izgube dojenčkov

otroški čevlji

Izguba otroka - bodisi med nosečnostjo ali po rojstvu - je ena izmed najbolj bolečih izkušenj, ki jih bo kdaj koli preživel starš. Vendar so te izkušnje pogostejše, kot se večina od nas zaveda. O tem 10-15% žensk bo doživelo splav , približno Vsako leto se rodi 24.000 ameriških dojenčkov , in vsako leto v ZDA od SIDS umre več kot tisoč dojenčkov . 15. oktober je državni dan spomina na nosečnost in izgubo dojenčkov in pomembno je razumeti in razpravljati o žalosti, ki ste jo doživeli vi ali morda ljubljena oseba.





Tišina okoliške nosečnosti in izgube dojenčkov

Izguba otroka je življenjska izkušnja in tako malo žensk dobi čas in prostor za pogovor ali celo doživljanje svojih občutkov - kar pogosto samo povečuje stisko. Za mnoge ženske je razprava o svojih čustvih in čustvih stigmatizirana ali pa je tabu. Ženske naj bi žalovale same, hitro spet zanosile ali 'prebolele' in šle naprej.

Poleg tega zelo malo izvajalcev zdravstvenih storitev, ki sodelujejo z materami med izgubo ali po njej, v celoti obravnava učinke nosečnosti in izgube dojenčkov na duševno zdravje. Na splošno je malo vgrajenih družbenih mrež za podporo žalostnim materam - malo krajev, kjer bi se matere lahko obrnile po smernice in podporo, ko se premikajo skozi proces žalovanja.





Matere so pogosto prepuščene, da se s svojimi občutki spopadajo tako rekoč same, kar lahko le oteži ozdravitev.

Kako nosečnost in izguba dojenčkov vpliva na duševno zdravje

Ne glede na to, kakšno izgubo imate, najsi gre za zgodnji splav ali smrt novorojenčka, lahko izkušnja z izgubo otroka močno in trajno vpliva na vaše duševno zdravje.



brezplačno svetovanje parov v moji bližini

Tesnoba in depresija

Na primer spontani splavi - ki jih zdravstveni delavci pogosto zavrnejo, ker so tako pogosti - povzročajo simptome anksioznost in depresija vsaj v 20% obolelih . Ti učinki lahko trajajo 1 do 3 leta po tem, kar celo vpliva na izkušnje z nosečnostjo v prihodnosti.

Statistika je podobna pri ženskah, ki so doživele mrtvorojenost. Študije kažejo, da se tveganje za razvoj tesnobe in depresije po mrtvorojenosti znatno poveča - in to se lahko prelije v naslednjo nosečnost. Ženske, ki so doživele mrtvorojenost, so 22% bolj verjetno je, da bo občutilo tesnobo, in 19,7% bolj verjetno, da bo doživelo depresijo med nosečnostjo po porodu.

PTSD

Tudi ženske, ki imajo izgubo nosečnosti, so izpostavljene PTSD. Simptomi PTSP po nosečnosti in izgubi dojenčkov lahko vključujejo nočne more, občutek otrplosti, težave s spanjem, povratne informacije in obsesivno predvajanje dogodkov izgube, skorajda v zanki. Običajno je za matere, ki doživljajo PTSD po izgubljeni krivdi za to, kar se je zgodilo, in se osredotočiti na 'kaj če' in kaj bi storili drugače, da bi izgubo preprečili.

Kako pomagati materam po izgubi

Večina izvajalcev zdravstvenih storitev se osredotoči na materino zdravje zaradi izgube in se pogovori, kdaj je primeren čas, da par ponovno poskusi z drugim dojenčkom. Toda vedno več zdravstvenih organizacij je poziva ponudnike za pregled mater zaradi depresije, tesnobe in drugih izzivov na področju duševnega zdravja po izgubi otroka.

Ta pregled ne sme potekati samo v tednih, ki sledijo izgubi; matere imajo težave z duševnim zdravjem mesece - tudi leta po izgubi - in na način, kako mati doživi potencialno nosečnost, bo vplivala na njeno prejšnjo izgubo.

Če ste ljubljena mati matere, ki je izgubila nosečnost, morate najprej dobro poslušati. Potrdite materina čustva in jo odvrnite od krivde. Pomagajte ji poskrbeti za svoje trenutne potrebe: prinesite ji hrano, pazite na druge otroke, da se bo lahko spočila itd. Če se ji zdi, da ima težave z duševnim zdravjem, jo ​​nežno spodbujajte, naj poišče pomoč in ji pomaga najti pravo skrb za duševno zdravje za njene potrebe.

Kje poiskati pomoč po izgubi

Če ste doživeli izgubo dojenčkov, bodisi pred kratkim, pred nekaj meseci ali celo, če so pretekla leta, morate vedeti, da obstaja veliko prijazne, sočutne in neobsojajoče pomoči.

Nekaterim materam je koristno, da se pogovorijo s terapevtom, ki ima preteklost v nosečnosti in izgubi otroka. Morda imate raje osebnega terapevta ali pa ga najdete možnosti spletnega zdravljenja so za vas bolj priročni in da je zaupnost koristna, ko obdelujete svojo izgubo.

Obstajajo tudi osebne in spletne podporne skupine za matere, ki so doživele nosečnost ali izgubo dojenčkov. Morda se vam zdi zelo terapevtsko, če se povežete z drugimi mamami, ki so doživele nekaj podobnega kot vi. Morda se vam zdi, da nihče zares ne »dobi« tistega, kar čutite, lahko pa boste ugotovili, da bodo drugi, ki so v podobnem čolnu, sposobni bolj vživeti kot drugi.

Ne glede na pot, za katero se odločite, je prava za vas, ne zanemarjajte svojega duševnega zdravja. Vaši težki občutki niso tisti, ki bi jih morali poskusiti odriniti . Vaša čustva so veljavna in zaslužite si priložnost, da se počutite bolje.

Spomnite se: Ne boste krivi

Če ste med nosečnostjo ali po porodu doživeli izgubo, je tako pomembno, da se ne krivite za to, kar se je zgodilo. To je tako enostavno narediti - navsezadnje ste si v večini primerov resnično želeli otroka in naredili vse, da bi ostali zdravi in ​​varni. Toda za izgubo dojenčkov ali otrok niste krivi; ničesar ne bi mogli storiti, da bi to preprečili.

Ne zmanjšajte svojih občutkov

Nekatere ženske si rečejo, da tisto, kar so doživele, ni bilo tako slabo, kot bi lahko bilo, ali pa je bilo manj tragično kot tisto, kar je doživel nekdo drug. Tako pomembno je imeti v mislih, da tukaj ni primerjav: vaši občutki glede tega, kar se je zgodilo, so resnični.

Sčasoma boste lahko sprejeli, da so nosečnost in izgube dojenčkov med življenjskimi tragedijami, na katere ne moremo vplivati ​​- tako grozne in boleče kot so. Vedno boste pogrešali tisto, kar bi lahko bilo, in normalno je, da čutitetotudi izguba - da bo to del vašega življenja.

Samo vedite, da boste v redu. Sčasoma boste lahko od tega nadaljevali in živeli srečno, zdravo življenje. Ste prožni, močnejši, kot veste, in se boste potegnili skozi.