Kakšni so simptomi PTSP?
Vsi doživljamo težke trenutke v življenju. Nekatere izkušnje so lahko celo travmatične narave. Toda včasih - bodisi zaradi samega dogodka, lastne občutljivosti ali kombinacije dejavnikov - travme teh dogodkov skoraj ni mogoče otresti in trajajo dlje časa.
Ko se zdi, da travma živi naprej od samega dogodka, ko se nenehno vračate v preteklost ali ko se vam ponavljajoči občutki težko soočajo, ste morda razvili primer posttravmatske stresne motnje PTSD .
Kaj je PTSP?
The Ameriško psihiatrično združenje (APA) , opisuje PTSP kot: 'psihiatrična motnja, ki se lahko pojavi pri ljudeh, ki so doživeli ali so bili priča travmatičnim dogodkom, kot so na primer naravne nesreče, huda nesreča, teroristično dejanje, vojna ali boj, posilstvo ali drug nasilni osebni napad.'
Vendar je pomembno opozoriti, da vam ni treba nujno doživeti ali biti priča večjemu dogodku, kot je vojna ali naravna nesreča, da bi diagnosticirali PTSD. Izguba službe, prekinitev z nekom, travme iz otroštva in druge težke izkušnje lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo PTSD.
'PTSM se lahko pojavi pri vseh ljudeh, pri ljudeh katere koli narodnosti, narodnosti ali kulture in katere koli starosti,' piše APA. PTSD je bolj razširjen, kot se večina ljudi zaveda. Kot poroča APA, 'PTSP prizadene približno 3,5 odstotka odraslih v ZDA, približno ena od enajstih pa bo v življenju diagnosticirana [s] PTSP.'
Druga pomembna podrobnost je, da se simptomi PTSP lahko pokažejo leta po travmatičnem dogodku ali izkušnji. The Ameriško združenje za tesnobo in depresijo (ADAA) ugotavlja, da se simptomi PTSP lahko pojavijo v mesecih po tej travmi, včasih pa trajajo leta, da se simptomi razvijejo.
Glede na ADAA , Morajo biti simptomi PTSP običajno prisotni en mesec, da boste lahko diagnosticirali motnjo.
govorec pogosto čuti suha usta, ko je zaskrbljen zaradi govora, ker
Simptomi PTSP
Izkušnje s PTSP vključujejo številne simptome, ki bi jih klasično povezali s PTSP, na primer nočne more in povratne informacije. Toda nekatere simptome PTSP je nekoliko težje takoj prepoznati - na primer čustveno otrplost in nespečnost - zaradi česar ljudje včasih težko poiščejo pomoč zaradi te motnje.
Čustveni simptomi PTSP
Zaradi PTSP-ja se zgodi veliko čustvenih reakcij in sprememb razpoloženja. Lahko se vam pojavi le eden od teh simptomov ali pa več - včasih celo v istem dnevu.
Nekateri najpogostejši čustveni simptomi PTSP vključujejo:
- Občutek brezupnosti in obupa
- Občutek otrplosti ali oddaljenosti
- Disociacija (ločevanje od misli, občutkov, spominov ali občutka identitete)
- Želijo se ločiti od prijateljev in družine
- Težave s spominom, vključno s spomini na travmatični dogodek
- Ne uživate več dejavnosti, ki ste jih uživali včasih
- Splošni občutki negativnosti in depresije
- Občutek na robu, vznemirjen in jezen
- Občutki krivde in sramu
- Samomorilne misli (če imate ta simptom, takoj poiščite nujno pomoč)
Fizični simptomi PTSP
PTSP pa ni le čustveno stanje, pravzaprav so številni simptomi PTSP fizične narave. PTSD povzroči, da vaše telo sprošča stresne hormone, kot je adrenalin. Lahko se pojavijo simptomi 'boj ali beg', anksioznost in napadi panike, ki so fizične in tudi čustvene narave.
Nekateri pogosti fizični simptomi PTSP vključujejo:
- Lahko postanete zlahka presenečeni, vznemirjeni ali 'poskočni'
- Morda se počutite 'na straži', kot da se nevarnost skriva za vsakim vogalom
- Lahko se vam pojavi hiter srčni utrip, zategnjeno dihanje ali prebavne motnje
- Morda boste imeli težave s spanjem ali spanjem
- Morda boste imeli težave s spominjanjem stvari ali koncentracijo
- Lahko izgubite apetit
- Morda ste bolj nagnjeni k vprašanjem zlorabe substanc
'Ponovno doživljanje' kot simptom PTSP
Poleg čustvenih in fizičnih simptomov PTSP je še ena značilnost, ki jo je treba »ponovno izkusiti« travmatičnega dogodka.
Najpogostejše manifestacije tega vključujejo:
- Ponavljajoči se spomini na travmatični dogodek
- Doživljanje povratnih informacij o dogodku
- Slabe sanje ali nočne more o dogodku
- Počutite se zlahka 'sprožene' zaradi stvari, ki vas spominjajo na travmo
Kako se lahko počutim bolje?
PTSD se lahko počuti ujetega. Morda mislite, da se nikakor ne morete osvoboditi teh strašljivih misli - občutka travme v telesu in nenehnih ponavljajočih se spominov.
Morali bi vedeti, da niste sami. PTSD je precej pogost in zdravljiv. Vaš prvi korak pri iskanju pomoči bo iskanje terapevta ali psihiatra, ki vam je všeč in mu zaupate. Poskusite najti nekoga, ki je specializiran za PTSP in ga je že zdravil. Terapijski tretmaji, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje PTSP, vključujejo kognitivno vedenjska terapija (CBT), izpostavljenost terapiji , in desenzibilizacija in predelava gibanja oči (EMDR).
Kar zadeva terapijo, imate danes več možnosti kot kdaj koli prej. Lahko se dogovorite za sestanek pri osebnem terapevtu. Spletna terapija in spletna psihiatrija so druge možnosti in so še posebej koristne za nekoga, ki morda nima časa za potovanje k terapevtu, morda nima veliko terapevtov, ki bi jih lahko izbirali lokalno, ali pa išče proračunu prijaznejšo možnost.
Bistvo je, da ne glede na to, kako simptomi PTSP-ja so strašni in izčrpavajoči, niso nekaj, s čimer bi morali živeti večno. Pomoč - in upanje - je tam zunaj.
