Kaj se zgodi v možganih med povratkom PTSD?


ognjemet 4. julij PTSP

Preganjajo ga nočne more - ne morejo se otresti spominov na eksplozije, smrt in vizije vojne - veterani se lahko borijo s temi podobami, tudi ko so budni. Mnogi doživljajo občutke anksioznost , depresija , in jeza ; zmedeni glede tega, kako razumeti, čemur so bili priča. Posttravmatska stresna motnja (PTSD) pogosto uspe vojakom težko vrniti do običajnega življenja.

ali imam telesno dismorfijo

Čeprav ljudje PTSP pogosto povezujejo z veterani, ki jih je prizadela vojna grozota, se stanje lahko razvije pri vsakem, ki je doživel nevaren, šokanten ali življenjsko nevaren dogodek, kot so posilstvo, zloraba otroka ali resna nesreča. Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje bo PTSD vplival 6,8% odraslih v ZDA. Z naraščajočim nasiljem v ZDA v Združenih državah lahko ti simptomi doživijo tudi preživeli množični strelci in tisti, ki živijo v bližini množičnega streljanja, saj lahko ognjemet pogosto zveni kot strel.
PTSD je opredeljen s simptomi, kot so napadi panike , depresija in nespečnost, vendar ena najbolj značilnih in izčrpavajočih simptomi PTSP vključuje 'povratne informacije', občutek ponovnega doživljanja travmatičnega dogodka. Med praznovanji 4. julija lahko ognjemeti - zvok, vonj in dim v zraku - sprožijo povratne informacije za tiste, ki trpijo za PTSP ali PTSD, povezanimi z nasiljem s pištolo.



Prebliski

Flashbacks so kot prebujajoče se nočne more. So intenzivne, ponavljajoče se epizode ponovnega zaživljanja travmatične izkušnje, medtem ko ste popolnoma budni. Flashbacks se lahko pojavijo nenadoma in se počutijo neobvladljivi. So bolj kot nočna mora kot spomin, saj trpijo pogosto ne morejo razlikovati med povratnim blatom in resničnostjo, saj se jim zdi, da se travmatična izkušnja ponovi. Prebliski so živahne, čutne izkušnje. V času, kot je bil četrti, se veterani morda počutijo, da so se vrnili na bojišče, da so v času, ko so služili v oboroženih silah, ponovno doživeli sovražnika, ki je umrl od eksploziva, ali pa so ponovno zaživeli lastno travmo. Tiste, ki jih prizadene nasilno orožje, lahko vrnemo v grozljiv trenutek ali trenutke svojega življenja.



Vpliv travme na možgane

Morda se sprašujete, kako so lahko povratne informacije tako dolgotrajne, visceralne izkušnje? Kako vas lahko skoraj takoj odpeljejo nazaj do travmatične izkušnje? Da bi to razumeli, bomo razložili, kaj se dogaja v vaših možganih, ko pride do povratne informacije.

Kaj se zgodi z različnimi deli možganov

Spomin je zapleten proces, ki vključuje številne dele možganov, a da bo poenostavljen, se bomo osredotočili na dva ključna akterja: amigdalo in hipokampus. Amigdala je povezana s čustvenim spominom - zlasti s tvorjenjem spominov, povezanih s strahom. Razvil se je zato, da vam zagotovi preživetje z močnim kodiranjem spominov na pretekle nevarnosti, ki ste jih doživeli, tako da prepoznate in se nanje odzovete, če jih ponovno vidite.
Hipokampus, druga regija vaših možganov, ki je močno vpeta v spomin, deluje kot možganski zgodovinar. Katalizira vse različne podrobnosti izkušnje - kdo je bil tam, kje se je zgodilo in kateri čas dneva - v en koheziven dogodek, ki se ga lahko zavestno spomnite kot spomin. V svojem običajnem vsakdanjem življenju amigdala in hipokampus skupaj spremenita vaše izkušnje v posebne dolgoročne spomine.
Vendar pa med travmatičnim dogodkom ta sistem deluje nekoliko drugače. Ker ste v nevarnosti, telo prevzame vgrajen mehanizem boj ali beg in vaša amigdala je preveč aktivirana, medtem ko je hipokampus zatiran. Z evolucijskega vidika je to smiselno: procesi, povezani z izgradnjo kohezivnega spomina, so depriorizirani v korist pozornosti na neposredno nevarnost. Posledično postane vaš spomin zmešan.



Po preteku grožnje

Ko grožnja mine, vam ostane močan, negativen čustveni spomin na izkušnjo, vendar se ne spominjate jasno na kontekst dogodka. Z drugimi besedami, morda se boste naučili povezovati posamezne prizore, vonjave in zvoke dogodka z nevarnostjo, vendar se ne boste mogli jasno spomniti zaporedja dogodkov.

Če kasneje naletite na stvari, ki vas spominjajo na travmatičen dogodek, na primer na vonj, ki je bil prisoten, ko se je zgodil, bo vaša amigdala prišla do tega spomina in se močno odzvala - kar pomeni, da ste v nevarnosti, in samodejno aktivira vaš boj-ali-beg sistem. To je razlog, zakaj se med prebliskom začnete potiti, srce vam zaigra in močno dihate - vaša amigdala je sprožila verižno reakcijo, da vaše telo pripravi na odziv na grožnjo.

genetsko testiranje psihiatričnih zdravil

Običajno, ko vaša amigdala zazna morebitno grožnjo, se vaš hipokampus nato sproži, da v kontekst vnese pretekle spomine in ugotovi, ali ste res ogroženi. Ker pa hipokampus med travmatično izkušnjo ni deloval pravilno, kontekst spomina ni bil shranjen in ni povratnih informacij, ki bi amigdali sporočale, da je drugačna situacija in niste v nevarnosti. Ker je spomin pridobljen brez konteksta, na primer kje ali kdaj se je izkušnja zgodila, se vam morda celo zdi, da se travmatična izkušnja ponovi.



Načini pomoči tistim okoli vas

Čeprav morda ne veste, ali nekdo od doma trpi za PTSP, povezanimi z bojem, lahko vsi sprejmejo majhne varnostne ukrepe, da bodo počitnice varne in zabavne izkušnje za vse.

Bodite vljudni

Bodite vljudni pri določanju časa za ognjemete. Pogosto težava za PTSP ni na dan 4., ker se v tem času pripravijo na ognjemete. Ognjemeti so lahko bolj sprožilec sredi noči, pred dnevi in ​​dnevi po 4. juliju, medtem ko jih ne pričakujejo več.

Ponudite opozorilo

Če veste, da živite blizu veterana, jih opozorite na čas, ko boste uporabljali ognjemete, bodite vljudni do svojih sosedov.

Razmislite o drugih načinih praznovanja

Če je na vašo skupnost vplivalo nasilno orožje, preskočite ognjemet 4. julija - nikoli ne veste, komu bi lahko pomagali, in razmislite o drugih načinih praznovanja. Žar in jabolčna pita sta morda vse, kar potrebujete.

kako veste, če ste pod stresom

Terapija vam lahko pomaga premagati povratne informacije

Razumevanje dogajanja v možganih med povratkom PTSD vam lahko pomaga pri učenju strategij za obvladovanje. Lahko prepoznate sprožilce za vaše povratne informacije, na primer določene predmete, ljudi ali kraje. Nato lahko z njimi določite načine, kako se mirno odzvati na te sprožilce s pomočjo sprostitvenih tehnik, pa tudi kognitivnih terapij in terapij izpostavljenosti.
Čeprav je PTSD lahko izčrpavajoče stanje - v nekaterih primerih traja leta, da je preživeli dovolj stabilen in zdrav za obdelavo travme, ga je z ustreznim zdravljenjem mogoče uspešno premagati.