Kaj želim, da moje stranke vedo o sodelovanju s terapevtom

Spomnim se, ko sem prvič vstopil v pisarno svojega terapevta. Počutil sem se, kot da hodim po neravnih tleh, v trebuhu imam metulje in misli so mi dirjale.

kako ustaviti katastrofalno razmišljanje

Ko sem sedel, so se najini pogledi srečali in pomislil sem si: “O čem naj se pogovarjam? Ali mi bo lahko pomagal? Me bo obsodil? Zdi se, da me ne želi videti. '

Potem me je z mirnim in skrbnim glasom povabil na pogovor.

'Kaj vas danes pripelje sem?' je vprašal.

Tudi če sem bil sam terapevt, je bilo začeti terapijo veliko, kar je nosilo veliko misli in občutkov. Glede na to, kar sem se v zadnjem desetletju svoje prakse naučil od svojih strank, sem ugotovil, da imajo bodoče in nove stranke podobne izkušnje kot jaz. Toda s pravim terapevtom in zanimanjem za razpravo o vsem, kar vam pride na misel, je terapija lahko čudovita priložnost za pogovor, razmišljanje, povezovanje in rast na nešteto načinov. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / what-i-want-my-clients-to-know-about-working-with-a-a-terapevt / ”] # terapija je lahko čudovita priložnost za pogovor, razmišljanje, povezovanje in rast na nešteto načinov [ / tweetthis]

Spodaj so štirje nasveti, ki jih morate upoštevati, če razmišljate o začetku ali ste že začeli terapijo. Te koncepte je lažje reči kot narediti, vendar sem ugotovil, da je lahko glava neprecenljiva.

Bodite pošteni in odprti

Ko sedite s terapevtom, ki ste ga pravkar spoznali ali ga spoznavate, je težko govoriti o težavah, ki so vas pripeljale na terapijo. Razumljivo je, če se zadržujete pri pogovorih o svojih težavah, še posebej, če gre za neprijetne občutke, kot so žalost, sram, tesnoba, krivda, zamera ali bes.

Ti občutki pa so tisto, kar vas je pripeljalo na terapijo. Če jih boste čim prej delili, boste imeli koristi od terapije hitreje. Ne bo lahko, vendar bomo takoj tam z vami in vemo, kako hoditi z vami skozi te trenutke.

Povejte nam, ko smo napačni

Tako je, terapevti se lahko motijo ​​in obvestite nas, kdaj smo. Imamo diplome, ki nam omogočajo, da smo terapevti, in mnogi od nas se izobražujemo v posebnostih in pristopih, vendar to ne pomeni, da vemo vse.

Ko se nam zdi, da gremo po cesti, po kateri ne greš, nam daj smer. Če delamo nekaj, za kar se zdi, da ne deluje, nam to sporočite. Če se zdi, da ne razumemo točno tega, kar pravite, nas popravite.

Upoštevanje teh nasvetov je koristno na dva načina. Najprej nam pokaže, da moramo prilagoditi to, kar počnemo in govorimo. Drugič, daje vam možnost, da prevzamete lastništvo nad svojim zdravljenjem.

To je vaša terapija. Bolj ko nam pri tem pomagate, bolje vam bomo lahko v pomoč. Kar se nam zdi dobro, ni vedno tisto, kar dejansko potrebujete.

Terapevti so ljudje

Obstaja domneva, da so tu terapevti, ki vam pomagajo, da se počutite srečne, mirne, zadovoljne, pomirjene, mirne in zadovoljne. In seveda vam želimo dolgoročno pomagati pridobiti ta duševna stanja.

Verjetno bomo prej ali slej storili ali rekli kaj, kar bo vznemirjalo, frustriralo ali depresivno. Prišel bo čas, ko vas bomo razočarali, in to je v redu.

Zgodilo se bo, ker smo ljudje. Svetla plat je, da ko se to zgodi, nam omogoča, da se o tem pogovorimo in obdelamo, kaj smo storili ali rekli in zakaj smo to povedali. In omogočil nam bo, da ugotovimo, kaj vas je zadevalo in morda tudi zakaj. Pomagal nam bo povečati zavedanje o tem, kaj se je zgodilo, in dal več napotkov o tem, kam bi lahko šli pri vašem zdravljenju, o čem bi se lahko pogovarjali in kaj bi lahko počeli.

Zaupajte procesu

Terapija je lahko zlovešče in neznano ozemlje. Ljudje pogosto ne vedo, kaj lahko pričakujejo, ko začnejo s terapijo, poleg tega, kako je terapija prikazana v televizijskih oddajah in filmih, ki so pogosto pretiravanja in dramatizacije.

Pogovor z nami je lahko zahtevno, a koristno delo. Kljub temu nas brez zadržkov zanima, vaše zdravje in vaše življenje. To je nekaj, v čemer smo dobri, in nekaj, za kar se počutimo izjemno počaščeni z vsako osebo, s katero delamo. Poskusite zaupati temu zanimanju in postopku, ki je z njim povezan.

Če želite najti olajšanje življenjskih vidikov, ki vam povzročajo trpljenje, potrebujete vaš največji namen in veliko skrb terapevta. Poskušamo vam pomagati povedati, kaj mislite in čutite. Začnimo tam. Ostalo bo sledilo.

Je bilo: Alan Hunt je psihoanalitično informiran psihoterapevt LCSW-R, ki skoraj 10 let dela na različnih področjih in v različnih okoljih, vključno s svojimi Zasebna praksa v Brooklynu, NY, Pogovorni prostor in ambulante za duševno zdravje.

Opomba: Še naprej boste morali klepetati z Alanom ali katerim koli drugim terapevtom Talkspace. Prepričajte se, da živite v isti državi kot Alan, preden ga izberete.