Kaj je distimija?

Eden najtežjih delov v boju z duševnimi boleznimi je, da v nasprotju s številnimi telesnimi motnjami pogosto ni zunaj vidnih znakov. V zunanji svet oseba v depresija se lahko zdi povsem normalno - 'visoko delujoče' - ko se v resnici borijo z globokimi notranjimi pretresi. Distimija, znana tudi kot visoko delujoča depresija, omogoča, da se nekdo v tesnobi skrije na navadnem mestu.

Vem iz izkušenj. Ko so mi prvič uradno diagnosticirali depresijo in generalizirana anksiozna motnja v zgodnjih dvajsetih letih sem zelo dolgo delal vse, kar se mi je zdeloV redu. Leta, ki so se začela v adolescenci, sem si prizadeval zatreti in prikriti tesnobne in depresivne občutke, da bi ustvaril fasado normalnosti. 'Lažno, dokler ne uspeš,' sem si rekel.

Kaj je distimija?

Minilo bi nekaj let, dokler se nisem naučil, kaj imam, ime - distimija ali trajna depresivna motnja, ki se občasno imenuje tudi » visoko delujoča depresija . ' Distimija je lahko še posebej zapleteno zaznati, ker so za razliko od drugih oblik bolezni občasno simptome težje opaziti in tudi bolj nedosledni.

Po navedbah klinike Mayo 'Simptomi obstojne depresivne motnje običajno prihajajo in izginejo v določenih letih, njihova intenzivnost pa se lahko sčasoma spreminja, običajno pa simptomi ne izginejo več kot dva meseca naenkrat.' Večje depresivne epizode se lahko pojavijo tudi pred ali med trajno depresivno motnjo, stanje, imenovano 'dvojna depresija'.

Distimija in zanikanje

Kot najstnik sem si rekel, da so moje zaskrbljujoče in depresivne misli le del srednješolskega miljeja, najhitrejše mladostniške jeze. Ko se zdaj ozrem nazaj, vidim svojo nenehno zaskrbljenost, občasne napade socialne tesnobe in boleče nizka samozavest je bila hujša od večine mojih vrstnikov.

kaj se zgodi med globokim spanjem

Zanikal sem svoje duševne tesnobe, odvrnil sem občutke in odrinil skozi. Srednjo šolo sem končal z odliko in se vpisal na fakulteto zunaj države, v šoli, kjer sem komaj poznal eno samo dušo. Sama sem prvič hitro postala preobremenjena in neizmerno osamljena. Smešno je, kako vas stvari dohitijo, če jih ne preverite - v nekaj mesecih sem doživel svojo prvo večjo depresivno epizodo, vseprisotno vseobsegajočo temo, tako hudo, da sem mislil, da ne bom nikoli ušel.

Naenkrat sem nočno jokal pod tušem in poskušal prikriti jecanje v umazani skupni kopalnici. Ko so tedni napredovali, bi na javnih mestih spontano planil v jok - en trenutek bi bil v knjižnici, kjer bi študiral, naslednji pa bi se jokavo raztopil v svojem učbeniku statistike. Nazaj v varnosti moje študentske sobe bi pomikajte se po fotografijah mojih srednješolskih prijateljev na Facebooku in vidim njihove žareče obraze, ki se mi vračajo med množico novih kolegov in še bi jokal.

Bila sem prestrašena.

skok z mostu z zlatimi vrati

Težave s samodiagnosticiranjem distimije

Ker nisem razumel, kaj se dogaja, in tlelo v sebi, sem se ves čas spraševal: »Kaj jenarobez mano? ' Takrat še nisem vedel, kako zrela so fakultetna okolja za duševne bolezni. Po navedbah a Poročilo Ameriškega zdravstvenega združenja za leto 2018 , več kot 60 odstotkov študentov je reklo, da je v preteklem letu doživelo 'ogromno tesnobo', 40 odstotkov pa jih je trpelo, da so se trudili, da bi izpolnili vsakodnevne naloge.

Ko je brutalno leto napredovalo, sem začel prijateljevati. Pridružil sem se študentskemu časopisu in v kampusu našel skupnost. Ko sem se asimiliral, se je depresija počasi začela razpadati. Zdelo se mi je, kot da izhajam iz najdaljše, najhladnejše zime v mojem življenju. V naslednjih treh letih sem uspel sam uravnavati trenutke žalosti in tesnobe, tako kot v srednji šoli - tako da sem jih prikrival. 'Vesel sem in dobro mi gre!' Sem si rekel.

Nevarnosti distimije

Distimija je lahko še posebej nevarna, kajti ko prepričate svet, da vam gre odlično, se lahko začnete zavedati, da ne potrebujete pomoči. Po posebej neuporabnem obisku leta leta nisem obravnaval terapije ali kakršne koli prave oblike zdravljenja moje fakultetno svetovalno središče . Šele ko sem diplomiral in se preselil v novo mesto - spet poznal sem le malo ljudi in delal na zahtevni praksi -, je depresija, za katero sem mislil, da je za vedno izginila, le mirovala in še enkrat vzgajala svojo grdo glavo.

Pridobivanje pomoči za distimijo

Na tej točki, ko sem iskal terapijo in psihiatrične smernice, sem dejansko imel besede za to, kar sem že leta čutil. Prepričal sem se, da ni nič narobe, ravno zato, ker sem bil na videz 'visoko delujoč'. Do takrat sem lahko zjutraj vstal iz postelje in nadaljeval dneve, se premikal, ohranjal spodobne ocene, obiskal občasno družabno funkcijo.

Toda ves ta čas ni ostal zdravljen, tesnoba in depresija sta se samo še globlje zapirala , pripravljen pognati in me trdno prijeti, kar je neizogibno tudi storil. Moja distimija je prešla iz 'visoko delujočega' v, no, ne tako dobro delujočega.

Zdaj, po nekaj letih sodelovanja s terapevtom, sem se naučil, kako resnično bolje skrbeti zase. Še vedno imam neizogibne padce ali depresivne epizode, vendar jih je vedno manj in dlje, in ko se pojavijo, jih trdneje razumem. Izboljšujem prepoznavanje spiralnih misli in njihovo strganje v brsti na načine, ki jih 21-letnik nikoli ne bi vedel.

Predvsem sem se naučil, da knjige ne sodim po njeni platnici - tudi na videz popolna in sestavljena oseba se morda bori z več notranjimi demoni, kot bi jih kdajkoli poznali.